國旗下講話持之以恒勇攀高峰-資料下載頁
2025-10-05 00:25本頁面
【正文】 下的幸福的一代，你們是祖國的希望。你們是剛剛從地平線上升起的朝陽，生機勃勃，祖國寄希望于你們，黨寄希望于你們。今天，你們正在學校讀書，磨練建設(shè)祖國的本領(lǐng)，大家不僅要學，而且一定要學好，這是時代賦予我們的重任。同學們，當今科學技術(shù)已成了第一生產(chǎn)力，要趕上和超過別人，就必須學好文化知識，以優(yōu)異的成績向祖國匯報。隨著國民經(jīng)濟的發(fā)展，我國的教育事業(yè)也在不斷發(fā)展，學習條件也越來越好。廣大同學為了美好的明天而奮發(fā)努力，勤奮學習，這是主流。但也應該看到有一些同學嬌生慣養(yǎng)，生活上講究吃穿，花鈔票大手大腳，吃不完的東西隨便扔，丟掉了艱苦奮斗的傳家寶，養(yǎng)成了一種少爺小姐作風。他們對待學習怕苦畏難，馬馬虎虎，成績不理想。你們說，這樣的學生還像一個革命的接班人嗎？站在這鮮艷的五星紅旗下，能不感到有愧嗎？當然，我們相信這些同學會克服身上的缺點，努力跟上時代的潮流，成為有理想、有道德、有文化、有紀律的好學生的。俗話說，有志不在年高，每一個熱愛祖國的好少年，都應該樹雄心、立壯志，向雷鋒學習，以賴寧為榜樣，好好學習，天天向上，讓我們繼承先烈志，奮勇攀高峰，為建設(shè)社會主義而時刻準備著。讓五星紅旗高高飄揚，永遠飄揚！《樹雄心立壯志勇攀高峰國旗下講話》第五篇：勇攀高峰訓練計劃勇攀高峰訓練計劃因該項目是從攀巖活動中派生出來的一項運動,從攀巖運動的特點可以看出,攀巖主要是以克服自身重量為主,在各種高度及不同角度的巖壁上,利用巖壁上人工制造的巖點,連續(xù)完成引體向上、騰挪甚至跳躍等驚險動作。對于參與者的身體素質(zhì)要求較高,每個動作都是手指、手腕、上肢、背部及腿部。下面針對各個肌肉群訓練方法進行如下說明：手指、手腕：如沒有專業(yè)握力器或直桿，可通過引力向上器材吊在桿上進行靜力控制。（3組至力竭）上肢（肱二頭?。横槍ε蕩r項目上肢力量訓練應重點放在肱二頭肌群上?？赏ㄟ^啞鈴彎舉，和在引體向上桿上座靜力的曲臂懸垂實現(xiàn)。（3組至力竭）背部：背部肌群較多且不好練，比較適合訓練方法為高位下拉：分為寬、中、窄各個把位訓練。在訓練每次初期（有勁兒時）可先做引體向上。（至力竭）做不動時可改為趴式超人飛及山羊挺身（我中心有）訓練。（可5至7組*812個）腿部（股二，四頭?。旱帕r主要發(fā)力為大腿股二及股四頭肌，可通過蹲起（3組*1620個）爬樓及登山器（我中心有）來進行訓練。為避免受傷，訓練前應充分做好牽拉及暖身運動。
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