【正文】 后，審慎地應用一點以意引氣的練法卻是必要的，應用三種不同的引法。一種是內(nèi)氣初動，尚在小腹發(fā)熱凝聚時，只能輕描淡寫地用意念把小周天的任、督二脈的通路默想著，不能用意用力去硬逼內(nèi)氣從會陰沿督脈而上、再循任脈而下。如果硬逼，輕則造成錯覺(以為自己的小周天已經(jīng)通了， 其實無濟于事)，重則還會發(fā)生危害。另一種是內(nèi)氣業(yè)已在經(jīng)絡通路上通行，自己只能返光自照地觀察它的運行，因為練氣功的人不一定都熟知經(jīng)絡通道，怎么能夠用意志隨便去引領呢?即使是熟知經(jīng)絡通路。各個人也有各自不同的具體情況：有的先通這一經(jīng)，有的先通那一經(jīng)，有的是這幾條不通，有的是那幾條不通，這都不是能夠憑主觀意志去指令它，只有在內(nèi)氣運行受到阻礙 ，一般是在小周天的尾閭、夾脊、玉枕這三關不易通過的時候，才著重用意念引領內(nèi)氣去沖開。也只有這個時候意念才能對氣起到引領作用，而且不致發(fā)生偏差。還有一種是內(nèi)氣在全身運行中遇到障礙，大半是一些外傷和病變所造成的實質(zhì)性損害的部位，也有的是臟腑疾患在經(jīng)絡穴位上反映出來的，通不過而且很不好受，就得用意志著力引領內(nèi)氣去通過。因為這個時候的內(nèi)氣正在發(fā)揮作用，是練功者自己在給自己治病。如果由于氣弱病重，用意志著力引領還通不過，就得加以按摩去幫助它，有時還要拍打捶擊，或者扭搖扳轉以使內(nèi)氣通過。一般青少年和健壯人練功并無這些現(xiàn)象，他們的內(nèi)氣運行是順暢無阻的，用不著幫助它通關展竅?！　《?，練功的動和靜　　練臥式氣功，以為姿勢不動是入靜的必要條件，殊不知姿勢不舒適，或者起初舒適后來逐漸不舒適，自然功允許在練功隨時根據(jù)自己的情況微調(diào)姿勢，搖動幾下不要緊，重要的是做到舒適安泰，才真是入靜的條件?！　∪绻诰毠χ谐霈F(xiàn)下意識的動，有時甚至動得很兇，或者連續(xù)不斷地動，都不要管它，一切順其自然而處之泰然。因為靜極而動是練功的正?，F(xiàn)象，大部分的動是由于氣血不通正在被打通，有風濕關節(jié)疼痛的人尤其是如此，通了就不動了，病痛也就好了。青少年和健康無病的人，縱然靜極也很少動，因為他們的氣血很通暢，是一種外靜而內(nèi)動。這種：“不動的運動”，不僅去病健身，而且長肌肉、增氣力?！　∥沂窃谏砘贾夭〉那闆r下開始練自然功的，連練功姿勢都無法擺好的情況下加緊練它的，而在我病好之后，還是繼續(xù)在床上睡著練，一則是成了習慣，二是圖方便?！　〉冶仨氄f明：睡著練自然功并不是不動，而是舒適安泰的睡式最易于入靜，也就易于達到靜極而動。以我自己為例，我當初練功一個患多種疾病的人，因此在練功過程中真氣激發(fā)時出現(xiàn)過大動。睡在床上大動也不會有危險，在病好后也還經(jīng)常在小動，神經(jīng)系統(tǒng)顫動一下，有時是下意識的動，大部分則是自己感覺到應該如何順應自然地動,才更舒適，達到了四肢百脈進一步暢通，全通了它就會自然停止。一點也用不著大驚小怪。自然功只要不違反自然，是不會出毛病的?！∪≌_對待練功中的各種感覺　　練功期間的日常生活最好一切按照原來的習慣，如果平時的生活就不正常，如嗜煙好酒、飲食無節(jié)、急躁憂愁、遲睡晚起等，當然應當改正，練功期間常會食欲旺盛，應該適量地增加食量，但要逐漸地增加，不能暴飲暴食，練功治病有一定效果時，只能更加謹慎地堅持練功，絕不能疏忽大意。老病、重病常是在稍好一些的時候，由于病人的放肆而無節(jié)制而反轉加劇病情，練功中出現(xiàn)性欲亢進時，應當適當節(jié)制，但也并不要求斷絕性生活，只須順應自然，既不縱欲，也不必勉強地克制，有老病、重病的人，在練功中有可能會出現(xiàn)翻病現(xiàn)象，用不著害怕，是還沒完全疏通經(jīng)絡的現(xiàn)象，隨著練功深入病情也會逐漸痊愈，練功中出現(xiàn)熱、麻、酸、脹、冷、癢等感受，用不著管它，是會自然消失的。如果上竅出現(xiàn)熒光屏，更不要去期待和追求，這是好現(xiàn)象，練習到閉雙眼能看物體第三只眼，是不是你追求的目的就另當別論了，在練功中不要去希望出現(xiàn)什么， 也不要害怕出現(xiàn)什么，在任何一種現(xiàn)象出現(xiàn)的時候，都聽之任之，這就是順應自然。即使遇上怪現(xiàn)象，見怪不怪，也會其怪自敗，練功容易入睡，這也沒有什么關系，不要為此擔心或者追求清醒，一切順其自然就對了。 激發(fā)自身真氣步驟：如果完全放松入靜30天還達不到激發(fā)自身真氣的目的，松靜功做到一定階段，完全可放松靜下來了，就可意想用鶴翔樁站樁功形態(tài)，兩腳與兩肩等寬，膝微彎曲，兩手自然下垂或兩掌心環(huán)抱球狀于小腹部，就是掌心對準下丹田，兩手自然下垂也可以，兩眼微閉，用意不用力的站樁功，身體似倒非倒，搖搖晃晃又不會倒的站立式，人雖然是仰臥式躺著練功的，想象自己是在站立時練功，舌抵上顎輕收肛，想象自己頭蓋骨天靈蓋（百匯穴）開始，是用一根細線串連接人體整個骨架，頭頂天靈蓋中心的線引向天空無盡高處，自己整個骨架用這根線串連起從頭頂蓋到尾椎骨，尾椎骨往下離地3寸位吊有一個墜子，可以想象成線錘把尾椎骨往下墜，天靈蓋向上引的線往天上拉，用意念把頸部頭部邊搖邊往上提升，目的放松頸部神經(jīng)和骨架，意念頸部骨關節(jié)松，肌肉松，把腰部也搖一搖，頸部和腰部多松幾次，因為頸部和腰部比較難放松，想像這根線串連自身骨架晃晃蕩蕩，如風吹的鈴鐺還有點響聲,使骨架神經(jīng)肌肉全松下來，感覺全松下來后，認為自已的松靜功也練得差不多了，能靜下來松下來，就可以試作激發(fā)真氣了（這里暫省100字，因按上述練習可以激發(fā)內(nèi)氣了）。30年前我激發(fā)先天真氣時的感覺現(xiàn)在還記憶尤新，突然感覺兩股強大氣流由兩腳心涌泉穴處從地下直沖體內(nèi)上到頭部天靈蓋帶動身體像箭一樣直沖云霄,并兩耳生風，數(shù)分鐘后，恢復清醒，自覺激發(fā)了自身真氣，疏通了主要經(jīng)絡，隨后的松靜功用意念注意想自己胃的形態(tài)和血脈象流水一樣暢通，意念用在胃部，胃部經(jīng)絡穴位顫動了一兩次，胃病就慢慢好了，五臟六腑及全身經(jīng)絡暢通后,所有疾病全消除。如有疑問我的郵箱:tangca5219@ : 2921337647 唐成安在廣東清遠編輯初稿 2015年9月22日內(nèi)容總結
（1）《自然養(yǎng)身氣功》治百病
唐成安

不少國人因病遺憾病故或英年早逝，把我最真貴的《自然養(yǎng)身氣功》練習治病經(jīng)歷及人身有關的重要經(jīng)歷總結成文供需要的人共同分享，特別是那些危重病人，男女亞健康人群,老累過度或常吃藥就醫(yī)久治不愈的病人，工作生活的同時做到休閑娛樂，修身養(yǎng)生，健康快樂