女性心理衛(wèi)生問題及應(yīng)對策略-資料下載頁
2025-02-15 12:22本頁面
【正文】 說就是在自己好的時候要多助人為樂，在自己過得一般的時候要知足常樂，而當(dāng)自己處于逆境中時則要學(xué)會自得其樂。 應(yīng)對策略 “ 三不要 ” ： 一 、 不要拿別人的錯誤來懲罰自己 。 現(xiàn)實(shí)生活中有許多人一不怕苦 ， 二不怕死 ，再重的擔(dān)子壓不垮他 ， 再大的困難也嚇不倒他 ，但是他受不起委屈 ， 冤枉 。 其實(shí) ， 委屈 、 冤枉 ，就是別人犯錯誤 ， 你沒犯錯誤；而受不起委屈和冤枉就是拿別人的錯誤來懲罰自己 。 懂了這個道理，再遇到這種情況，對付它的最好辦法就是一笑了之，不把它當(dāng)一回事。 應(yīng)對策略 二、不要拿自己的錯誤來懲罰別人。 當(dāng)自己受到冤枉或不公正待遇后，也冤枉別人或不公正地對待別人。事實(shí)上當(dāng)你傷害別人時，自己會再次受到傷害。 應(yīng)對策略 三 、 不要拿自己的錯誤來懲罰自己 。 何謂好人？我們認(rèn)為，如果交給他（她）做 10件事，他（她）能做對 7~8件，就是好人。顯然，這句話潛藏著另外一層含意就是好人也會做錯事，好人也會犯錯誤。所以，好人做錯了事，一點(diǎn)都不要緊，犯了再大的錯誤也不要緊，只要認(rèn)真地找出原因，認(rèn)真地吸取教訓(xùn)，改了就好。 應(yīng)對策略 積極預(yù)防善于求助 幾種不健康應(yīng)對策略 ?壓抑策略： 這是一種退讓型策略，指個體盡量將過去遭受的失敗引起的痛苦、焦慮等深埋心底，避免正視它們，“讓一切痛苦都消失在時間中”。 幾種不健康應(yīng)對策略 ?文飾策略： 這是一種消極策略，指當(dāng)個體有過失和遇到失敗的事件時，盡量進(jìn)行外部歸因，即把事情發(fā)生的原因推給自身以外的一些因素，以緩解自己的痛苦。 幾種不健康應(yīng)對策略 ?投射策略： 這又是一種消極型方法，指把自己內(nèi)心一些不能得到社會允許的沖動、態(tài)度、行為等轉(zhuǎn)移到他人身上，以減少自身的壓力。 謝 謝！
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