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體育口訣講解的運(yùn)用-資料下載頁(yè)

2025-08-23 15:48本頁(yè)面
  

【正文】 在室內(nèi)理論課也可以用簡(jiǎn)潔的口訣來(lái)教學(xué)。如人體的八大系統(tǒng),可用“運(yùn)消呼泌、循內(nèi)生神”八個(gè)字的口訣,這樣同學(xué)們就容易記人體的八大系統(tǒng)。⑵語(yǔ)言要富有韻律,瑯瑯上口。創(chuàng)編口訣時(shí),要講究押韻,念起來(lái)順口,這樣就容易記誦。如跑練習(xí)中的擺臂,我們強(qiáng)調(diào)“前不露肘,后不露手”。這句話(huà)包含了長(zhǎng)跑的擺臂幅度要比短跑的擺臂幅度小。在練拳時(shí)有句拳諺說(shuō);“練拳不活腰,終究藝不高”。這“腰”和“高”是押韻的。學(xué)過(guò)后不但容易記住,而且知道武術(shù)中強(qiáng)調(diào)腰練習(xí)的重要性。所以在創(chuàng)編口訣時(shí),盡可能使口訣能押韻,或者是順口溜之類(lèi)。如,按推鉛球的動(dòng)作要點(diǎn)編成口訣。動(dòng)作要點(diǎn):五指自然分開(kāi),將球放在食指、中指、無(wú)名指的指根處,拇指和小指在球兩側(cè),掌心空出,手腕放松。編成的口訣:五指自然分,球放三指根,空出手掌心,手腕不能沉??谠E里的“沉”是為了押“分”和“根”的韻,用“不能沉”代替“要放松”。語(yǔ)言要形象生動(dòng)。是指創(chuàng)編口訣要運(yùn)用語(yǔ)言藝術(shù)把運(yùn)動(dòng)技術(shù)較抽象的東西具體化。比如武術(shù)運(yùn)動(dòng)中跳躍起跳和落地動(dòng)作要點(diǎn)用一般文字來(lái)描述,不但顯得冗長(zhǎng),而且抽象、不好理解。如果用口訣“起如猿”、“落如鵲”來(lái)講解,就生動(dòng)多了。用一句“起如猿”三個(gè)字,就能使我們知道跳躍的“起”就象猿猴一樣舒展。又如蹲踞式起跑前一刻的身體姿勢(shì),是重心前移,蓄勢(shì)待發(fā),屏息凝神聽(tīng)信號(hào)??捎谩皬澒罴l(fā),起動(dòng)快似離弦箭”的口訣來(lái)形容?!皬澒罴北扔髌鹋芮暗纳眢w姿勢(shì),“離弦箭”來(lái)形容起動(dòng)的加速跑。同樣,在擲鉛球、投實(shí)心球和擲鐵餅的最后用力的超越器械時(shí)的身體姿勢(shì)都有可用“繃緊的弦”來(lái)形容。描述法描述法是用簡(jiǎn)潔、樸素的語(yǔ)言對(duì)技術(shù)結(jié)構(gòu)或身體要素全過(guò)程直接敘述而成的創(chuàng)編口訣的方法。因?yàn)槊枋龅氖沁\(yùn)動(dòng)技術(shù)的全過(guò)程,內(nèi)容相對(duì)較多,所以我們要盡可能用簡(jiǎn)潔樸實(shí)的語(yǔ)言來(lái)編成口訣。如俯臥式跳高的口訣:“側(cè)向直線(xiàn)且跑,起跳腳跟先著;蹬直上擺送髖,騰起竿上俯臥;繞著橫桿轉(zhuǎn)動(dòng),順勢(shì)側(cè)滾下落?!笨谠E用簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言描述了俯臥式跳高整個(gè)過(guò)程。又如在練習(xí)弓步時(shí)的口訣:“前弓后繃不拔跟,挺胸立腰髖要沉,髖要里合身要正,兩尖(腳尖、膝蓋尖)相照成垂線(xiàn)。”口訣用直描的方法道出了我們練習(xí)弓步時(shí)的動(dòng)作要點(diǎn)。順序法順序法是根據(jù)運(yùn)動(dòng)技術(shù)結(jié)構(gòu)中的動(dòng)作順序,在語(yǔ)言處理法的基礎(chǔ)上來(lái)進(jìn)行創(chuàng)編口訣的方法。我們?cè)跀S鉛球教學(xué)中,最常用的口訣是:蹬、轉(zhuǎn)、撐、送、挺、推、撥七個(gè)字。不管是原地推鉛球,還是滑步推鉛球。其最后用力都是先右腿“蹬地”;然后右膝內(nèi)扣,右髖向前送,形成“轉(zhuǎn)髖”;當(dāng)身體左移至與地面垂直的一剎那,左肩固定,右腿迅速蹬直,以身體左側(cè)形成支撐軸,完成“蹬撐”;上體和頭部向推球方向轉(zhuǎn)動(dòng),右肩向前送出,完成“送肩”;挺胸抬頭,完成“挺胸”;以胸帶肩完成伸臂推球手指撥球。8
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