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2025-08-04 23:43本頁面
【正文】 力源會影響我們每天的壓力狀況，并削弱我們應(yīng)對生活中次要壓力的能力，而次要壓力源的積累也可能會導(dǎo)致一些更大的問題出現(xiàn)。人們必須清楚地認識這兩種壓力源。8 負面、莫名其妙和不可控制的事情往往會給人帶來最大的壓力。雖然正面事件和負面事件都會帶來壓力，但是一般說來，負面事件帶來的壓力會更甚，因為負面壓力源常常會造成更嚴峻的后果卻不能帶來一點好處。相比之下，正面壓力源通常會帶來足夠的好處從而使承受壓力變成一件值得的事。舉例來說，雖然準備婚禮的壓力可能會是巨大的，但再怎么也不會大到像失業(yè)那樣。9 不明確的壓力源比已清楚界定的壓力源更難令人接受。大多數(shù)情況下，如果能找到產(chǎn)生壓力的原因，人們就會積極采取措施來改善狀況。比方說，如果你正因為工作或?qū)W習(xí)上的某個項目而感到壓力重重，你就可能找到有針對性的方法使自己能在規(guī)定時間內(nèi)完成任務(wù)。但另一方面，由朋友或同事關(guān)系帶來的壓力就沒這么容易理解了。很多時候根本就找不到問題的主要源頭或原因。這種狀況下的壓力更棘手，因為明確的解決辦法真是少之又少。1O 無法控制局面是產(chǎn)生壓力的另一個原因，包括疾病、意外或是屬于這類事件的自然災(zāi)害。因為無法改變現(xiàn)狀，這類事件常令我們覺得無能為力。如果能更直接地應(yīng)對壓力，減少壓力的努力則大有可能生效。11 壓力的性質(zhì)和嚴重程度的變化會伴隨人的一生。一個人看問題的視角決定了他／她生命中哪些階段壓力最大，而生命的每個階段又有著各自的經(jīng)歷和挑戰(zhàn)。有人認為青春期是人的一生中壓力最大的時候。這時候人必須適應(yīng)身心的巨大變化。大學(xué)階段，人又面臨著心理上的其他挑戰(zhàn)，同時也要面對經(jīng)濟壓力和獨立生活的壓力。在剛成人的時候，巨大的壓力和責(zé)任使你不得不兼顧事業(yè)和家庭責(zé)任。進入中老年生理機能的衰退或疾病又會帶來新的挑戰(zhàn)。雖然壓力源的性質(zhì)發(fā)生了變化，但壓力本身都是始終存在的。12 大學(xué)生活帶來了獨特的挑戰(zhàn)和壓力。對大學(xué)生來說，學(xué)習(xí)可以是（生活的）全部，但邊讀書邊打工的學(xué)生就得處理來自雙方面的壓力了。雖然一般人認為大學(xué)是遠離現(xiàn)實社會壓力的絕佳時機，但大學(xué)生活也有其自身特有的壓力源，顯而易見的壓力源有考試、公開講演和怎樣與教授自如交談等。學(xué)生們常常是第一次離開家獨立生活，同時要處理新的人際關(guān)系——和室友相處、約會對象等。進入大學(xué)后，年輕人還將面對一個相對寬松的環(huán)境，需要培養(yǎng)自主安排時間的能力。雖然這樣的環(huán)境有很多優(yōu)點，但也為學(xué)生們處理由此帶來的壓力提出了更高的要求。13 除了傳統(tǒng)壓力之外，新一代的大學(xué)生還面臨著新的壓力源。據(jù)美國教育委員會統(tǒng)計，高中畢業(yè)后只有40％的學(xué)生會入學(xué)注冊為全日生學(xué)習(xí)。一旦進入大學(xué)，更多的學(xué)生會選擇打工來賺取學(xué)費，另一些人則工作一段時間后再到大學(xué)去學(xué)習(xí)。這些學(xué)生承受的壓力比其他的大學(xué)生要大。進一步講，如今的大學(xué)生大多是家中第一個上大學(xué)的人，這個現(xiàn)實將給他們的成功之路增加更多的壓力。或許正是由于這些因素，大學(xué)生的心理健康問題日益突現(xiàn)。美國大學(xué)健康協(xié)會的研究結(jié)果表明有10％的大學(xué)生被診斷為抑郁癥。另一項研究成果則表明，有53％的學(xué)生在大學(xué)期間都有過抑郁的感覺，還有9％的學(xué)生曾經(jīng)想過要自殺。雖然與過去相比，現(xiàn)在有更多的人正在接受心理健康治療，但是絕大多數(shù)人仍享受不到充分的治療。大學(xué)心理咨詢中心通常人手不足，難以應(yīng)對不斷增長的需要心理健康服務(wù)的學(xué)生人數(shù)。Key to Exercises (Reading More)Text ExplorationChoose the sentence that best expresses the meaning of the sentence from the text. Key: 1. B 2. A 3. C 4. D 5. C 6. C 7. A 8. B 9. A 10. DTask 1 (p. 115116)1. A. severe B. severely C. severity2. A. variety B. various C. varieties3. A. separate B. separately C. separated D. separation4. A. associate B. associate C. associations5. A. major B. major C. majority6. A. identification B. identify C. identity7. A. perceive B. perception C. perceptive8. A. primary B. primary C. primarily9. A. minimum B. minimize C. minimal10. A. depression B. depressed C. depressing11. A. increasingly B. increase C. increase12. A. response B. responded C. respondentsTask 21. turmoil 2. magnitude 3. stressed out 4. hassle 5. understaffed 6. impaired 7. terrain 8. fit into 9. adaptation 10. irritation11. cognitive 12. chronic 13. perspective 14. accumulate 15. was aware ofTask 31. approximately 2. individuals 3. reviewed 4. depression 5. indicates6. overwhelmed 7. motivate 8. categories 9. duration 10. negotiated11
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