【正文】 暑先兆。若不及時處理，就會高熱，顏面潮紅，無汗，皮膚灼熱，嘔吐，脈搏、呼吸加快，有時流鼻血，嚴(yán)重時步態(tài)蹣跚，甚至昏倒。熱痙攣型：主要表現(xiàn)為肌肉痙攣和收縮疼。多見四肢肌肉、咀嚼肌、腹肌痙攣疼痛。四肢肌又以小腿后面的腓腸肌最常見。熱衰竭型：這類病人常表現(xiàn)為面色蒼白，四肢濕冷，脈搏微弱，血壓下降，神志恍惚，甚至昏迷。日曬病型：主要表現(xiàn)為頭昏眼花，劇烈頭痛，惡心嘔吐，煩躁不安或昏睡，體溫升高不顯著。中暑后的處理有中暑先兆時，病人應(yīng)迅速離開熱環(huán)境，到陰涼處休息，喝清涼飲料，服十滴水或藿香正氣水，很快就會恢復(fù)。高熱者，應(yīng)移到陰涼通風(fēng)地方，靜臥，頭墊高，松解衣服，扇風(fēng)，頭部作冷敷，用溫水、50%酒精或白酒擦身，并少量地給予淡鹽涼開水或清涼飲料。肌肉痙攣者，要盡快離開熱源，平臥休息，補(bǔ)充食鹽和水分，牽引痙攣的機(jī)體。可多服開水，并用紗布蘸白酒或白醋在抽筋處反復(fù)擦摩。要注意避免單一肢體或局部肌肉負(fù)荷過重。熱射病處理的根本是降低體溫?？捎帽蚶渌浞笾w，結(jié)合四肢按摩，以保持毛細(xì)血管擴(kuò)張，使以冷卻的血液流入內(nèi)臟，同時補(bǔ)充鹽水。頭痛劇烈者，冷敷頭頸部，針刺或掐點(diǎn)太陽、風(fēng)池、百會、足三里等穴。如有昏迷，可掐點(diǎn)人中或給氨水聞嗅，并在四肢做重推摩和揉捏。有昏迷等較重病人，一方面進(jìn)行急救，一方面迅速準(zhǔn)備送醫(yī)院治療。防暑必知在高溫時節(jié)，適當(dāng)調(diào)整生活作息制度，保證充足睡眠，長距離、超強(qiáng)度等大運(yùn)動量項目應(yīng)避免安排在正午時段。同時，在烈日下運(yùn)動應(yīng)戴帽子，穿淺色、寬松衣服，準(zhǔn)備好解暑飲料，當(dāng)身體感到疲勞或不適時，應(yīng)停止運(yùn)動。一般運(yùn)動損傷的處理 擦破皮與碰破皮的處理：運(yùn)動時摔倒擦破皮，稱為擦傷；碰破皮稱為撕裂傷，由于它們的傷口都與外界接觸，所以又稱為開放性損傷。小面積的擦傷可用2%的紅汞或1%2%的龍膽紫涂抹即可，較重的傷勢須送醫(yī)院處理。輕度開放撕裂傷，用紅藥水涂抹傷口即可；裂口大時，則需止血和縫合傷口，必要時注射破傷風(fēng)抗毒血清，以防破傷風(fēng)癥。所以，同學(xué)們不要認(rèn)為撞破一點(diǎn)皮沒有什么大不了就掉以輕心。腿被踢腫了的處理：腿被踢腫，那么撞擊腿的物體一定不是尖銳或鋒利的東西，這種因被鈍物擊打而引起的軟組織受傷，被稱為挫傷。因此，不僅腿被踢腫是挫傷，打乒乓球，手臂撞到球臺后青紫、腫了也是挫傷。單純挫傷在損傷處往往會出現(xiàn)紅腫、皮下出血，并有疼痛。一般的處理方法是：在48小時之內(nèi)可冷敷并加壓包扎，抬高患肢。48小時候，可按摩、理療、外敷活血藥物。進(jìn)入恢復(fù)期后進(jìn)行一些功能性鍛煉。如果懷疑內(nèi)臟損傷，則在做臨時性處理后，迅速送醫(yī)院檢查和治療。肌肉拉傷的處理：肌肉拉傷時，受傷部位往往會疼痛、腫脹，有壓痛，肌肉緊張或痙攣，觸之發(fā)硬，發(fā)生功能障礙，當(dāng)受傷肌肉主動收縮或被動拉長時，疼痛加重。如果是肌肉斷裂者，受傷時可感到或聽到斷裂聲，腫脹明顯，皮下淤血嚴(yán)重，局部還可能觸到凹陷或一端異常膨大。肌纖維部分?jǐn)嗔颜撸壤浞笕缓蠹訅喊Ц邆?。這套方法使用越早越好，有止血、鎮(zhèn)痛、防腫、制動的作用。包扎后如果出現(xiàn)包扎部位有過松或過緊的現(xiàn)象，必須重新正確包扎。加壓包扎24小時后即可拆除，再根據(jù)傷情做進(jìn)一步處理。外敷新傷藥可收到迅速消腫止痛、減輕急性炎癥的效果。疼痛較重者可服止痛片。48小時內(nèi)，可采用熱療、按摩等療法促進(jìn)局部血液循環(huán)，這對修復(fù)很有利。同時，應(yīng)根據(jù)傷情逐步進(jìn)行功能鍛煉，防止粘連形成。打球時崴腳的處理：打球時腳崴了一般稱為踝關(guān)節(jié)扭傷。踝關(guān)節(jié)扭傷非常多見，占關(guān)節(jié)韌帶損傷的首位。傷后，踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)或外側(cè)疼痛、腫脹，活動受限，行走困難或跛行；重者，腳會有內(nèi)翻或外翻畸形，足背與踝部有皮下淤斑，局部壓痛明顯，踝關(guān)節(jié)被動內(nèi)、外翻，疼痛加重。傷后應(yīng)立即給予冷敷，加壓包扎，抬高患肢，臥床休息。48小時后，可在踝關(guān)節(jié)周圍用推摩、揉捏等手法按摩，理療，敷藥。1—2周后可進(jìn)行肌肉力量練習(xí)。韌帶完全斷裂者，應(yīng)及時送醫(yī)院手術(shù)修補(bǔ)，用石膏固定患肢。4—6周后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行理療、按摩和功能鍛煉。骨折的急救處理：運(yùn)動中，身體某部位受到直接或間接的暴力撞擊時，易造成骨折。骨折是比較嚴(yán)重的損傷，分閉合性骨折（骨折斷端不與外界想通）和開放性骨折（骨折時皮膚破損，骨端與外界或體腔想通）兩種。骨折后伴有休克出現(xiàn)時，應(yīng)先進(jìn)行處理，即點(diǎn)按人中穴，并進(jìn)行口對口人工呼吸或心臟胸外按摩；若伴有傷口出血，應(yīng)同時實(shí)施止血包扎。骨折后暫勿移動患肢，應(yīng)用夾板或其他代用品固定傷肢，及時護(hù)送醫(yī)院檢查和治療。骨折一經(jīng)整復(fù)、固定，即應(yīng)在整個治療過程中進(jìn)行功能鍛煉活動，實(shí)行固定和活動相結(jié)合的治療。完全固定不動，常會導(dǎo)致肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，延緩骨折愈合。因此，患者必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時進(jìn)行全身和患肢的各關(guān)節(jié)、肌肉的功能練習(xí)。