【正文】 但更多的是來(lái)自后天的努力塑造，用心積累。我們不難看出好多選手隨著年齡的增長(zhǎng)，也會(huì)表現(xiàn)得越來(lái)越沉著。這是因?yàn)樵蕉嗌畹哪ゾ毮憔驮侥苄逕挸龀林谋浴?第三，要有方法。這與學(xué)任何一種學(xué)問(wèn)都是相同的，如果你想要更沉著，那么你就要有計(jì)劃， 有行動(dòng)，有檢查，這樣才能有更進(jìn)一步的提高。 沉著也是一種力量。在現(xiàn)如今的競(jìng)爭(zhēng)年代，不論你是求職應(yīng)聘，還是參加各類考試，假如你真能沉著應(yīng)對(duì)的話，那么把握機(jī)會(huì)就較容易，成功也就接近你。就讓我們都來(lái)做個(gè)沉著的人吧，讓我們的沉著更有力量！ 學(xué)會(huì)冷靜 無(wú)論人在什么時(shí)候都應(yīng)當(dāng)沉著而不應(yīng)感情用事。這不但是成功的秘訣之一，更是戰(zhàn)勝困難的最佳妙法?？纯茨愕闹車?，有多少人會(huì)因不冷靜而吃了大苦頭：朋友之間因?yàn)橐淮涡⌒〉恼`會(huì)而斷絕往來(lái)，使多年的友誼毀于一旦；夫妻之間只因聽信傳言而互不信任，使純真的愛情蒙上了陰影；同事之間因?yàn)殡u毛蒜皮的小事而明爭(zhēng)暗斗，使和睦的集體爭(zhēng)吵不休；有的人因?yàn)橐淮问軗p而不惜孤注一擲；有的人往往是因?yàn)橐淮问艽於幌У糇约旱那啻?，甚至選擇了結(jié)束自己的人生。 其經(jīng)驗(yàn)告訴了我們，人是需要感情的，然而它決不能干擾冷靜。保持冷靜才可以正確地駕馭感情。冷靜好比河水，渠道暢通，河水才能緩緩流入農(nóng)田。如果失去冷靜，感情之河水會(huì)變?yōu)槭Э氐暮樗粌H不可以灌溉農(nóng)田，而且還會(huì)沖毀農(nóng)田。而在生活中失去冷靜會(huì)招來(lái)更多的心理痛苦，工作上失去冷靜也會(huì)導(dǎo)致失敗。謠言四起的時(shí)候，如果能夠及時(shí)把謠言與事實(shí)區(qū)分開來(lái)那便是最好不過(guò)的了，但是這點(diǎn)往往是非常難的。辟謠是必要的，但不要指望你說(shuō)的事實(shí)人家會(huì)馬上相信；更不要指望把謠言統(tǒng)統(tǒng)封存起來(lái)，因?yàn)轱w出去的故事是追不回來(lái)的。在大多數(shù)的情況下，對(duì)付謠言最好的辦法不是急于澄清，而是淡然漠視。 面對(duì)委屈令人無(wú)法忍受時(shí)，向領(lǐng)導(dǎo)和朋友訴說(shuō)也是可以的，但不必指望他們一定能幫上你的忙。人在委屈的時(shí)候需要冷靜地去思考問(wèn)題，冷靜地去尋找能夠說(shuō)明事實(shí)真相的材料，找到一個(gè)證據(jù)要比喊叫數(shù)十次更有力量。此外，還要善于包容，包容可以將大事化小，小事化了，促進(jìn)心理上的平衡，避免因委屈而產(chǎn)生的暴怒，引發(fā)一些疾病。 在生活中不要企望無(wú)對(duì)手，因?yàn)閷?duì)手是另一種意義上的朋友。一旦對(duì)手向你發(fā)起攻擊的時(shí)候，能夠及時(shí)制止最好，當(dāng)不能制止的時(shí)候，千萬(wàn)要驚慌失措，應(yīng)該冷眼觀察其用心，觀察其手段，觀察其步驟，并準(zhǔn)備回?fù)舻淖訌?。?dāng)對(duì)手興高采烈的時(shí)候（此時(shí)也一定是你最困難的時(shí)候），你務(wù)必要沉住氣，要堅(jiān)信正確終究戰(zhàn)勝錯(cuò)誤，正義終將驅(qū)走邪惡。當(dāng)對(duì)手的進(jìn)攻遭受失敗的時(shí)候，你也不要過(guò)分得意，也不必得理不饒人，興奮之余一定要尋找自己的不足究竟是什么原因使對(duì)手有機(jī)可乘？ 每當(dāng)在遭遇失敗的時(shí)候，不要只因失敗而變得迷惘，更不要因?yàn)槭《鴮?duì)一切都失去信心。失敗能給人以打擊，也能給人以機(jī)會(huì)；失敗可以毀掉一個(gè)人，當(dāng)然也可以重新造就一個(gè)人。遭受失敗后你一定要把心靜下來(lái)，分析失敗的原因，總結(jié)失敗的教訓(xùn)，調(diào)整沮喪的情緒，恢復(fù)虛弱的身體，重新繪制出自己的人生藍(lán)圖。你一定要記住，突遭冰雹摧殘的花枝來(lái)年也能結(jié)出更精美的果實(shí)。 在慶賀勝利的時(shí)候需要冷靜。這就猶如打退了敵人的進(jìn)攻還要保持高度警惕一般，要避免被勝利沖昏了頭腦。冷靜的魅力在失敗的時(shí)候更多地表現(xiàn)為自信，在勝利的時(shí)候則更多地表現(xiàn)為謙遜。人們常說(shuō)：謙虛使人進(jìn)步。 生活中有許許多多這樣那樣的人和事，因在突發(fā)情況下的不冷靜，從而使事件發(fā)生一定的惡變，自己也往往成為其中的一位受害者。 有這樣一件事情，一位大學(xué)畢業(yè)生應(yīng)聘于一家公司，這家公司是搞產(chǎn)品營(yíng)銷的，公司提出試用三個(gè)月。在這三個(gè)月中，他起早貪黑努力工作，而且頗有業(yè)績(jī)。當(dāng)三個(gè)月過(guò)去時(shí)，他惱怒于公司沒(méi)有正式聘用而憤然提出辭職。公司一位副經(jīng)理請(qǐng)他再考慮一下。他越發(fā)火冒三丈，說(shuō)了非常多的過(guò)激的抱怨話。對(duì)方終于也動(dòng)了氣，清清楚楚地告訴他，公司不僅僅已決定正式聘用他，還準(zhǔn)備提拔他為營(yíng)銷部的副主任。然而由于他這么一鬧，可想而知，這家公司顯然就不會(huì)再聘用他了。所以，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們要冷靜地面對(duì)社會(huì)百態(tài)，才能將我們的生活和工作提到較高的品位。冷靜處事，是為人的素質(zhì)體現(xiàn)，也是情感的理智反映。生活里有太多的逆境，它是生活中的偶然。但在理智面前，偶然總會(huì)或早或遲、或這樣或那樣轉(zhuǎn)化為令人快慰的必然。無(wú)論偶然與必然，都有理論上的反差，但它們可以在冷靜和智慧中達(dá)到完美的統(tǒng)一。所以說(shuō)：靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。這個(gè)得字，才是對(duì)高品位生活的甜甜享受。我們必須以冷靜的態(tài)度去面對(duì)這個(gè)社會(huì)，這樣才有利于在順境與逆境中進(jìn)行反思，既利于社會(huì)又利于自己；以冷靜面對(duì)生活，有利于苦樂(lè)中的歷煉，可以盡享人生中的愜意；以冷靜面對(duì)他人，有利于善惡中的辨識(shí)，可親君子而遠(yuǎn)小人；以冷靜面對(duì)名利，有利于道德上的篩選，可提高人品和素質(zhì)；以冷靜面對(duì)坎坷，有利于安危中的權(quán)衡，可去除惡果?？祵帯＠潇o，使我們大度、理智、無(wú)私和聰穎。冷靜，是知識(shí)、智慧的獨(dú)到涵養(yǎng)，更是理性、大度的深刻感悟。我們所要面對(duì)的是一個(gè)高速發(fā)展的物質(zhì)世界和精神世界，所以必須具有人性的成熟美。否則的話，即使成功送到我們面前，也只能是曇花一現(xiàn)。生活中，我們要試著學(xué)會(huì)冷靜地處理一些事情 第12節(jié)：要充滿自信心 我們生活在這個(gè)社會(huì)上，也許每個(gè)人都避免不了會(huì)遭到不幸和煩惱的襲擊。一些人，面對(duì)從天而降的災(zāi)難，能夠處之泰然，使平靜和開朗永駐心中；而有的人則方寸大亂，從此一蹶不振，渾渾噩噩。為什么受到同樣的心理刺激，不同的人會(huì)有如此大的反差呢？關(guān)鍵就在于他能否學(xué)會(huì)冷靜應(yīng)變。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在影響人體健康和長(zhǎng)壽的因素里，精神和性格起著至關(guān)重要的作用。一個(gè)人的精神狀態(tài)和性格特點(diǎn)，雖然與先天性遺傳因素有一定的關(guān)系，然而更主要的則是在后天的社會(huì)和自然環(huán)境中養(yǎng)成的。 當(dāng)我們面對(duì)一些挫折、困難時(shí)，怎樣使自己冷靜下來(lái)呢？在一次次堵車中，而且堵得非常的厲害，交通指揮燈依然亮著紅燈，這時(shí)你的時(shí)間非常的緊張，煩躁地看著手表的秒針。 終于亮起了綠燈，可是您前面的車子遲遲不啟動(dòng)，因?yàn)殚_車的人思想不集中。您憤怒地按響了喇叭。那個(gè)似乎在打瞌睡的人終于驚醒了，倉(cāng)促地掛上了一擋。在這很短的幾秒鐘里，很顯然，你已把自己置于緊張而不快樂(lè)的情緒之中了。 理查德卡爾森是美國(guó)研究應(yīng)激反應(yīng)的專家，他曾經(jīng)這樣說(shuō)過(guò)：我們的惱怒有80%是自己造成的。這位加利福尼亞人在討論會(huì)上教人們?nèi)绾巫龅讲簧鷼?。他還就此寫了一本書《不要為小事情浪費(fèi)精力》。這本書在10個(gè)月里銷售了420萬(wàn)冊(cè)。卡爾森把防止激動(dòng)的方法歸結(jié)為這樣的話：請(qǐng)冷靜下來(lái)！要承認(rèn)生活是不公正的。任何人都不是完美的，任何事情都不會(huì)按計(jì)劃進(jìn)行。埃森醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究所所長(zhǎng)曼弗雷德舍德洛夫斯基說(shuō)：短時(shí)間的應(yīng)激反應(yīng)是無(wú)害的。他說(shuō)，使人受到壓力是長(zhǎng)時(shí)間的應(yīng)激反應(yīng)。他的研究所的調(diào)查結(jié)果表明：61%的德國(guó)人感到在工作中不能勝任；有30%的完全是由于覺(jué)得不能處理好工作和家庭的關(guān)系而且有一定的壓力；20%的人都抱怨同上級(jí)關(guān)系特別緊張；16%的人說(shuō)在路途中精神無(wú)比緊張。 理查德卡爾森的一條黃金規(guī)則便是：不要讓小的事情牽著自己的鼻子走。他說(shuō)：要冷靜，要理解別人。他的建議是：表現(xiàn)出感激之情別人會(huì)感到高興，你的自我感覺(jué)顯然會(huì)更好。 一定要學(xué)會(huì)傾聽別人的意見。這樣不僅會(huì)使您的生活更加有趣，而且別人也會(huì)更加地喜歡你；對(duì)一個(gè)人而言，千萬(wàn)不要試圖把一切都弄得滴水不漏。只要找，肯定能找到缺點(diǎn)的。這樣找缺點(diǎn)，不僅會(huì)使您，當(dāng)然也會(huì)使別人生氣；不要頑固地堅(jiān)持自己的權(quán)利，這根本沒(méi)有必要花費(fèi)精力；也不要總是糾正別人的錯(cuò)誤；常常給陌生人一個(gè)微笑；不要打斷別人的講話；不要讓別人為您的不順利負(fù)責(zé)。這樣的話，生活也許會(huì)變得輕松很多。假如抑制不住生氣，那么這時(shí)就要問(wèn)問(wèn)你自己：一年后生氣的理由是否還是那么的重要？從而會(huì)使你對(duì)許多事情得出正確的看法。 要充滿自信心 愛默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)這樣一句話：偏見常常會(huì)扼殺很有希望的幼苗。為了防止自己被扼殺，一旦確定了自己的目標(biāo)，就要對(duì)自己充滿自信心，有堅(jiān)定地走下去的勇氣。 這里先講一個(gè)故事：同伴們大多都有了自己的另一半，但是，沒(méi)有幾個(gè)人去邀請(qǐng)害羞的姑娘瑪莉?，斃蛞粋€(gè)人沿著街道走著，耷拉著頭，從她的樣子來(lái)看，心情很沉重。一塊標(biāo)著吸引異性物的招牌擋住了她，牌后放著一些絲帶，周圍還擺放著各式各樣的蝴蝶結(jié)，牌上還寫道：各種各樣的顏色應(yīng)有盡有，那就挑選適合你自己最愛的顏色吧?，斃蛟谀莾赫玖艘粫?huì)兒，無(wú)論她有多大的勇氣去戴它，她總想著自己的母親是否允許她戴上那又大又顯眼的蝴蝶結(jié)呢？為此她猶豫不決。這樣的緞帶恰好是伙伴們經(jīng)常戴的那一種。 這個(gè)對(duì)你非常合適呀，我親愛的。女售貨員這么對(duì)她說(shuō)。噢，我不能戴那樣的東西了?，斃蛴H切地回答道，但同時(shí)她卻渴望得到一條綠色緞帶。女售貨員顯得驚奇地說(shuō)：?jiǎn)眩阌羞@么一頭可愛的金發(fā)，又有一雙漂亮的眼睛，孩子，我看你戴什么都好！也許正是售貨員這幾句話，瑪莉把那個(gè)蝴蝶結(jié)戴在了頭上。不，向前一點(diǎn)。女售貨員提醒道，親愛的，你必須記住一件事，如果你戴上任何一件特殊的東西，就應(yīng)該像沒(méi)有人比你更有權(quán)戴它一樣。在這個(gè)世界上，你應(yīng)抬起頭來(lái)。她用評(píng)價(jià)的眼光看了看那緞帶的位置，贊同地點(diǎn)點(diǎn)頭，很好，哎呀，你看上去無(wú)比地令人興奮。這個(gè)我買了?，斃蛘f(shuō)。她為自己做出的決定而感到驚奇。如果你想要其他在集會(huì)、舞會(huì)、正規(guī)場(chǎng)合穿著的……售貨員繼續(xù)說(shuō)著?，斃驌u了搖頭，付了款以后向店門外跑了出去。速度是那樣的快，還與一位拿著許多包裹的婦女撞了個(gè)滿懷，而且，差一點(diǎn)就把她給撞倒在地。 過(guò)了一會(huì)兒，她打了個(gè)寒戰(zhàn)，感到有點(diǎn)兒害怕，因?yàn)樗X(jué)得有人在她身后追她，該不會(huì)是為了那條緞帶吧？她害怕極了。她向四周看看，聽到那個(gè)人在喊她，她嚇得飛跑，一直跑到一條街區(qū)才停下來(lái)。令人想不到的是，瑪莉停著的地方正是卡森咖啡館，她意識(shí)到自己總是想到這兒來(lái)的。這兒是鎮(zhèn)上每個(gè)姑娘都知道的地方，因?yàn)椴卮蠹叶枷矚g的一個(gè)好小伙每個(gè)星期六下午都來(lái)這兒玩。果然他也在這兒，坐在賣飲料的柜臺(tái)旁，倒了一杯咖啡，但并不喝掉。莉妮把他給甩掉了，瑪莉在心里暗想著，她將會(huì)與別的人去跳舞了。 第13節(jié)：克服自卑找回自信 瑪莉在另一頭坐了下來(lái)，而且還要了一杯咖啡。很快，她感覺(jué)到伯特正轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)望著她?，斃蚬P挺地坐著，昂著頭，意識(shí)到頭上的那綠色緞帶。嗨，瑪莉！喲，是伯特呀！瑪莉裝出一副很驚訝的樣子說(shuō)，你在這兒多久了？整個(gè)一生。他說(shuō)，我所等待的就是你。奉承！瑪莉說(shuō)。她開始為自己頭上的那條綠色緞帶感到驕傲。 沒(méi)過(guò)多大一會(huì)兒，伯特走到她身邊然后坐下，看起來(lái)好像是剛剛注意到她的存在，問(wèn)道：你的發(fā)型是不是改了呢？你通常都是這樣注意嗎？不，我想正是你昂著頭的樣子。似乎你認(rèn)為我應(yīng)該注意到什么似的?，斃蚋械侥樇t起來(lái)，這是有意挖苦吧？也許。他笑著說(shuō)，但是，也許我有點(diǎn)喜歡看到你那昂著頭的樣子。大約過(guò)了10分鐘，真令人難以相信，伯特邀她去跳舞。當(dāng)他們離開卡森咖啡館時(shí)，伯特主動(dòng)要陪她回家?；氐郊依镆院螅斃蛳朐阽R子前欣賞一下自己戴著綠色緞帶的樣子是不是真的美麗。令她吃驚的是，頭上竟然什么也沒(méi)有，然后她用力地思索了一下才明白，當(dāng)時(shí)她在撞到那個(gè)人的時(shí)候，綠色緞帶有可能被撞掉了。 在這個(gè)社會(huì)上，許多人缺少的不是美麗，而是對(duì)自己的自信。記?。鹤孕疟旧砭褪且环N美麗。 消除自卑感，充滿信心地去努力 麗莎是一位來(lái)自美國(guó)阿肯色州的女學(xué)生，而且還是鎮(zhèn)里面唯一一位來(lái)哈佛讀書的姑娘。在她準(zhǔn)備啟程到哈佛大學(xué)前，她同鄉(xiāng)的人們特別是她的同學(xué)都為她能到哈佛上學(xué)而感到無(wú)比自豪，她自己也慶幸能有這樣好的一個(gè)機(jī)遇。 可是，到哈佛后，麗莎的興奮勁還沒(méi)有過(guò)去，就有一種對(duì)自己越來(lái)越糟糕的感覺(jué)。她在哈佛大學(xué)過(guò)得一點(diǎn)兒都不快樂(lè)，可以說(shuō)是很辛苦：上課有時(shí)候聽不懂，說(shuō)話還帶土音，許多大家都知道的事她卻一無(wú)所知，而許多她知道的事大家卻又覺(jué)得好笑。她開始后悔自己到哈佛來(lái)，她想不明白自己為何要來(lái)這里受這份羞辱。同時(shí)，她開始懷念在家鄉(xiāng)的那段日子，在那里，沒(méi)有人會(huì)瞧不起她，大家都以她為榮。 內(nèi)心感到孤獨(dú)無(wú)比的麗莎，總是覺(jué)得自己是整個(gè)哈佛大學(xué)最卑微的人。無(wú)奈之下，她求助于心理咨詢。心理醫(yī)生對(duì)她是這樣診斷的：她已跨入了個(gè)人成長(zhǎng)的新世紀(jì)，可她對(duì)已經(jīng)過(guò)去了的舊世紀(jì)仍戀戀不舍，對(duì)于生活的種種挑戰(zhàn)，她不是想盡一切辦法加以適應(yīng)，而是一個(gè)人縮在一個(gè)角落里，驚恐地望著每個(gè)同學(xué)，同時(shí)哀嘆著自己的無(wú)能和不幸。 她對(duì)能夠來(lái)到哈佛上學(xué)這一成就已感到麻木不仁了，她的眼睛只盯著當(dāng)前的困難與挫折，沒(méi)有信心去再造就一次人生的輝煌。她習(xí)慣了做羊群中的駱駝，不甘心做駱駝群中的小羊。她是以她在高中時(shí)期的學(xué)習(xí)方法來(lái)適應(yīng)大學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，格格不入是很正常的，她也想改掉這個(gè)毛病，可是不知道怎么去改。 因?yàn)樗齺?lái)自鄉(xiāng)下的小地方，說(shuō)話總是帶著土里土氣的鄉(xiāng)音，做事也總是傻里傻氣，她就認(rèn)定她周圍的人在鄙視她，看不起她?？伤龥](méi)有意識(shí)到，正是因?yàn)樗淖员埃攀怪車藷o(wú)法接近她，幫助她。她生長(zhǎng)在中南部地區(qū)，來(lái)東海岸的波士頓求學(xué)，面臨的是一種鄉(xiāng)鎮(zhèn)文化與都市文化的沖突，她沒(méi)有想到，哈佛對(duì)她來(lái)說(shuō)，不僅是一個(gè)知識(shí)探索的殿堂，還是一個(gè)文化融合的熔爐。 她長(zhǎng)相一般，身材瘦小，多年以來(lái)唯一的一點(diǎn)精神補(bǔ)償就是她的學(xué)習(xí)十分出色?？裳巯拢媾R來(lái)自世界各地的學(xué)林高手，她已再無(wú)優(yōu)勢(shì)可言。這就徹底打破了她多年的心理平衡點(diǎn)，使她陷入了空前的困惑中。她悲嘆自己來(lái)哈佛是個(gè)錯(cuò)誤。 可她忘了，多年來(lái)，正是這個(gè)哈佛夢(mèng)在支撐著她的精神。在她生活的鄉(xiāng)鎮(zhèn)，她雖然戰(zhàn)勝了無(wú)數(shù)個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手進(jìn)入了哈佛大學(xué)，但是她卻在困難面前輸給了自己的不自信。 她所怨的全部都是別人，嘆的全部都是自己。她有所不知的是，在哈佛里有自卑的感覺(jué)是很正常的。她只有跳出往日光輝的怪圈，全身心投入新世紀(jì)，才能重新振作起來(lái)?？偠灾?，麗莎的問(wèn)題核心就在于：她在往日的那種心理平衡點(diǎn)徹底被打破了，她需要在哈佛大學(xué)里面重新建立一個(gè)新的心理平衡點(diǎn)。 為此，心理醫(yī)生給她定下了克服自卑、找回自信的三個(gè)步驟： 第一，幫助她改掉那些不良情緒，完全調(diào)整一下她的心態(tài)，使她能夠積極準(zhǔn)確地面