健悅坊糖尿病健康講座無(wú)糖食品食用說(shuō)明-資料下載頁(yè)
2025-05-26 02:59本頁(yè)面
【正文】 蘋(píng)果、杏、無(wú)花果、橙子、柚子、荔枝等。 ? 含糖量在 14％以上 ： 柿子、鮮紅棗、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。 如血糖過(guò)高不宜吃水果可以用黃瓜西紅柿代替 治療 （二）體育鍛煉 堅(jiān)持適度有規(guī)律的運(yùn)動(dòng) （ 1）糖尿病患者運(yùn)動(dòng)原則：糖尿病患者應(yīng)進(jìn)行有規(guī)律的適度運(yùn)動(dòng)。根據(jù)年齡、性別、體力、病情及有無(wú)并發(fā)癥等不同條件，循序漸進(jìn)地堅(jiān)持鍛煉。 （ 2） 1型糖尿病人的運(yùn)動(dòng)：體育鍛煉宜在餐后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)量不宜太大，持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并于餐前注射胰島素，是運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)過(guò)多增加胰島素吸收速度，以避免運(yùn)動(dòng)后的低血糖反應(yīng)。 （ 3) 適合 2型糖尿病人的運(yùn)功： 有氧運(yùn)動(dòng)，即強(qiáng)度小。節(jié)奏慢的運(yùn)動(dòng)，如散步，慢跑，太極拳，騎自行車、跳繩等。 治療 三：保持良好的心態(tài)與飲食習(xí)慣 各種不平衡的心理將會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生，所以，良好的心態(tài)對(duì)糖尿病的預(yù)防具有積極的作用。 學(xué)者認(rèn)為，經(jīng)常用餐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致胰腺“疲勞”，引起胰腺功能紊亂，用餐時(shí)間以不超過(guò)半小時(shí)為宜。 養(yǎng)成自我檢測(cè)血糖習(xí)慣。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期良好的病情控制可以在一定程度上延緩或預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。 感謝您的聆聽(tīng)，再見(jiàn)！ 健悅坊無(wú)糖食品健康知識(shí) 資料轉(zhuǎn)載互聯(lián)網(wǎng) 無(wú)糖 e網(wǎng)
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