【正文】 肉儲(chǔ)備較大的力量。增強(qiáng)腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產(chǎn)。有力量的腹肌、腰背肌和骨盆肌還有利于自然分娩。 (3)體育鍛煉能增強(qiáng)骨骼力量。骨骼堅(jiān)實(shí)可防止孕婦出現(xiàn)牙齒松動(dòng)和骨質(zhì)軟化等癥狀。 (4)體育鍛煉能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人體各個(gè)系統(tǒng)器官更有效地協(xié)調(diào)工作，可以幫助孕婦各個(gè)系統(tǒng)在妊娠期間產(chǎn)生一系列適應(yīng)性變化。 (5)體育運(yùn)動(dòng)能夠增加抵抗力，減少疾病的 發(fā)生。 孕婦若不能適當(dāng)參加體育活動(dòng)，或活動(dòng)量太小，對(duì)母嬰健康都不利。當(dāng)然孕婦參加體育活動(dòng)應(yīng)適當(dāng)，不可過(guò)力，應(yīng)以散步、做操為主。 三、老年人 （一）可以延緩身體衰老 由于身體的衰老，老年人的生活質(zhì)量及健康狀況受到很大的影響，甚至出現(xiàn)疾病，而運(yùn)動(dòng)鍛煉可以從多方面改善身體機(jī)能，延緩衰老。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1．增加肌肉蛋白質(zhì)及糖原的儲(chǔ)備量，增強(qiáng)肌肉做功能力； 2．能加強(qiáng)骨骼的血液循環(huán)及代謝功能，使骨密度增厚，堅(jiān)韌性及彈性增大，延緩骨質(zhì)疏松、脫鈣等老化過(guò)程，同時(shí) 也可增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性； 3．改善血液成分，使膽固醇含量下降和高密度脂蛋白含量增加，血管彈性增加，冠狀動(dòng)脈血流量增多，從而改善心血管功能； 4．能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制過(guò)程，使大腦反應(yīng)敏捷、準(zhǔn)確，不易疲勞，從而使機(jī)體保持較好的機(jī)能狀態(tài)； 5．促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)代謝，提高細(xì)胞內(nèi)酶的活性，使合成代謝和分解代謝趨向平衡，并提高排除代謝廢物的能力； 6．延緩內(nèi)分泌腺功能的減退，保持激素的適量分泌，尤其是腎上腺和性腺功能； 7．能延緩胸腺的萎縮，增加 T 淋巴細(xì)胞的數(shù)量，提高機(jī)體免疫 力； 8．提高超氧化物歧化酶、過(guò)氧化氫酶等抗自由基生成酶的活性，降低脂質(zhì)過(guò)氧化物等自由基的生成。 （二）可以維護(hù)心理健康 堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)對(duì)維護(hù)心理健康的作用是極其重要的，表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 在體育運(yùn)動(dòng)中，老年人追求積極向上的榮譽(yù)感和人們之間相互交往的親和感，人們用“費(fèi)厄潑賴”精神保持自己的倫理感。老年人可以在體育活動(dòng)得到對(duì)集體、社團(tuán)的信賴感、依托感；在家庭體育里，成員們可以在和睦歡樂(lè)的氣氛中，享受天倫之樂(lè)的歸屬感和穩(wěn)定感。 日本學(xué)者小林純一認(rèn)為豁達(dá)、幽默是老年人“人格的豐富、寬闊及深處所能感到的東西”。幽默和豁達(dá)是防止老年人衰退的重要適應(yīng)手段。因?yàn)檫@可以使老年人可以正確地對(duì)待兩個(gè)最不愿意面對(duì)的事實(shí)，一是老，一是死。堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)可以恢復(fù)和建立老年人的生活自信，體育運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣和開放有助于老年人形成樂(lè)觀的性格和豁達(dá)的胸襟和幽默的談吐。 經(jīng)常參加體育活動(dòng)，即經(jīng)常通過(guò)肢體活動(dòng)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止老年人腦細(xì)胞的 萎縮和老化，左右大腦細(xì)胞活動(dòng)的最大因子就是心情，心情的好壞對(duì)大腦的影響至關(guān)重要。 （三）可以提高社會(huì)適應(yīng)能力 在進(jìn)入老年后，老年人的社會(huì)地位、家庭地位都會(huì)發(fā)生很大的變化，老年人必須盡快與之適應(yīng)，否則將會(huì)引起許多疾患。體育運(yùn)動(dòng)在提高老年人的這一社會(huì)適應(yīng)能力方面有著不可替代的作用。 當(dāng)老年人從單位退休回到社區(qū)，開始了新的生活，建立一個(gè)新的社交圈是十分必要的。西方社會(huì)學(xué)認(rèn)為在社區(qū)里建立社交關(guān)系有三種最簡(jiǎn)潔的方式，一是養(yǎng)狗，以狗作為媒體，狗主人之 間很快會(huì)發(fā)生交往；二是宗教活動(dòng)，以共同宗教感情、在宗教儀式中進(jìn)行溝通；三是體育運(yùn)動(dòng)，以棋會(huì)友，以牌會(huì)友，以球會(huì)友，共同的長(zhǎng)走、跑步、登山、騎車遠(yuǎn)足等等都可以有助于新的社交關(guān)系的建立。 ，提高其生活質(zhì)量 在現(xiàn)代社會(huì)特別強(qiáng)調(diào)生活質(zhì)量，以及生活中的幸福感和愉悅感，因?yàn)樯钯|(zhì)量是反映老年人為了生存與提高生存機(jī)會(huì)所進(jìn)行的一切活動(dòng)的能力和活動(dòng)的效率。 而生活質(zhì)量取決于經(jīng)濟(jì)、教育、環(huán)境和健康等要素。健康，以及健康導(dǎo)致的長(zhǎng)壽是人們獲取良好生存機(jī)會(huì)的基本生命前提。從 古代希臘偉大哲學(xué)家赫拉格利特提出“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一輝煌的命題，到今天幾千年的時(shí)間里，無(wú)數(shù)的人們?cè)谟皿w育實(shí)踐反復(fù)地證明了它的真理性 —— 體育運(yùn)動(dòng)與人類生命存在、健康發(fā)展構(gòu)成一對(duì)無(wú)法拆隔的因果關(guān)系。 生命在于運(yùn)動(dòng)。從生命呱呱墜地開始，從青少年直至步人中年以至暮年，都應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不間斷，讓運(yùn)動(dòng)伴隨著生命的進(jìn)程，使生命的“爐火”燃燒得更旺，生命的活力更強(qiáng)大。 第五篇：生命在于運(yùn)動(dòng) 生命在于運(yùn)動(dòng) 如果沒(méi)有五千米長(zhǎng)跑，就不能深深地懂得堅(jiān)持的意義，無(wú)法感受終點(diǎn)前眾人急切的眼神和無(wú)法抑制的吶喊 。 如果沒(méi)有跳高，就不可能體會(huì)到跨越艱險(xiǎn)所需要的勇氣，也無(wú)法品嘗到超越的快感。如果沒(méi)有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無(wú)緣體會(huì)投擲瞬間的灑脫。 更快、更高、更強(qiáng)，是人類永不放棄的追求！ 運(yùn)動(dòng)，是身體的語(yǔ)言，是生命的吶喊！ 我們相信，活的生命，每一個(gè)細(xì)胞都在等待，等待被激活。每一份能量都在等待，等待被釋放。那些潛藏的不去激發(fā)就會(huì)被默默代謝，而他們也是生命的一部分。這樣悄悄逝去沒(méi)有人為它們唱挽歌，我想它們也一定渴望登上激情燃燒的顛峰。參與運(yùn)動(dòng)，給它們一個(gè)機(jī)會(huì)，也給自己一個(gè)機(jī)會(huì)。 看野生動(dòng)物世界，它們風(fēng)餐露宿、覓食求生，卻往往無(wú)疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。差別就在于運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練身體，增強(qiáng)抵抗力。 所以我們要運(yùn)動(dòng)！ 年輕的時(shí)候，身體是最棒的，如果只是揮霍不去生產(chǎn)，老來(lái)就會(huì)欠下一屁股健康債，沒(méi)有人愿意這樣的結(jié)果。所幸的是，在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，有年輕的生命力在噴薄，也有最美的夕陽(yáng)紅在燃燒。盡管天氣不佳，冷雨濕襟，比賽卻并不因此而擱淺，運(yùn)動(dòng)員也并不因此退縮，這是浙大人的精神，這是求是人的風(fēng)采！我被深深感動(dòng)，也被鼓舞了。運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該成為我生活重要的 一部分。 記不得是什么名字的一位外國(guó)名人說(shuō)過(guò)， 如果一個(gè)人能每天堅(jiān)持跑步，那么他一定能做好任何一件事情。 可見跑步是多么需要毅力的一件事情。 如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧，如果你想聰明，跑步吧。 湯姆漢克斯是怎么贏得小金人的，也是跑步，因?yàn)榘⒏适桥艹雒模也恢竿芘c阿甘齊名，因?yàn)槲覜](méi)他能跑，但跑步帶給我的健康和自信的感受卻是真真切切的?? 運(yùn)動(dòng)，可以放飛心情。運(yùn)動(dòng)，可以緩釋壓力。 運(yùn)動(dòng)，挑戰(zhàn)自己的開始。運(yùn)動(dòng)，超越極限的體驗(yàn)。 運(yùn)動(dòng)不止，奮斗不息，生命才會(huì)健康 精彩！ 摒除人類纏繞在自己身上的鐵鐐，以最純樸的眼光去看待生命 —— 運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員邁步奔跑 著將風(fēng)甩在身后，獵豹在草原上狂奔著追逐它的獵物；睡眠中的嬰兒輕微的一呼一吸，炙熱的陽(yáng)光下植物緩緩的收攏它的葉子 —— 你霎時(shí)就能明白這就是“生命”，不需要任何標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，只要見到你就能明白；生命用奇跡征服了你，不需要言語(yǔ)，也不容你爭(zhēng)辯。生命用最原始的方式 —— 運(yùn)動(dòng)，來(lái)綻放他的火花。 無(wú)論是在奔跑還是在休眠，無(wú)論是狂奔的獵豹還是緩緩收攏的枝葉，無(wú)論是激烈還是溫和，生命的運(yùn)動(dòng)永不停息。工作無(wú)疑是生命的運(yùn)動(dòng)，但要知道休閑也是如此：有的人如康德一般能在不斷的創(chuàng)造性的工作中獲得樂(lè)趣；有的人則將休閑編織成快樂(lè)的舞曲；但絕沒(méi)有人讓生命的運(yùn)動(dòng)就此停息，當(dāng)然這里要除去那些魂歸天國(guó)的亡者，因?yàn)樗麄円呀?jīng)不再是“生”者。就此而言，孔老夫子的“生無(wú)所息”，無(wú)疑闡述了智者對(duì)于生命真諦的領(lǐng)悟；但“生有所息”也展示了人們對(duì)于豐富多彩的生命的期望。如果一定要對(duì)兩者下一個(gè)結(jié)論，那么我認(rèn)為勞作是休息能夠擁有價(jià)值的前 提，休息則能夠保證更好的勞作；兩者都是生命的運(yùn)動(dòng)，是生命火花的綻放。 事實(shí)上我們無(wú)謂去爭(zhēng)論生無(wú)所息還是生有所息，如果你曾經(jīng)看到這樣的一幕 —— 當(dāng)太陽(yáng)升起的時(shí)候草原從睡夢(mèng)中清醒，草原上的獅子開始新一天瘋狂的奔跑，因?yàn)樗捞热羲荒茏飞削缏顾椭挥性陴囸I中死去；麋鹿也瘋狂的奔跑起來(lái)，因?yàn)樗捞热羲Σ婚_獅子，他就只能葬身于獅子的血盆大口中；他們都在為生命奔波著，直到草原再一次回歸夢(mèng)鄉(xiāng) —— 你的心中一定有了答案。 當(dāng)你還來(lái)不及在“有”或“無(wú)”的問(wèn)題上糾纏的時(shí)候，生命已經(jīng)給出了她最終的答案，生命的哲 學(xué)無(wú)疑不需要咬文嚼字的較真，只有懷揣著對(duì)于生命的敬畏去觀察去體味。最終你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)生命于運(yùn)動(dòng)那不可分割的的關(guān)聯(lián)，以更深層次的去理解“有息”與“無(wú)息”的辨證關(guān)系，了解“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這一經(jīng)常掛在嘴邊的話的內(nèi)涵。