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最新跳健身操的基本要點(diǎn)跳健身操好不好優(yōu)秀-資料下載頁

2025-08-14 19:25本頁面
  

【正文】 練間隔我們很多人做健身操都是為了減肥,但是大家知道嗎,減少脂肪的話,最好要把我們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間拉的長一點(diǎn),因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的脂肪在連續(xù)運(yùn)動(dòng)四十分鐘之后才開始燃燒。所以我們不妨試試間隔訓(xùn)練,把運(yùn)動(dòng)計(jì)劃分幾段完成,休息休息再運(yùn)動(dòng)。比如:在健身車上以7公里/小時(shí)的速度練習(xí)2分鐘,然后以5公里/小時(shí)的速度練習(xí)2分鐘,再回到7公里/小時(shí),如此練習(xí)45分鐘。相關(guān)文章:1.健身操視頻2.健美操基本步法3.活力健美操視頻4.其它健身視頻5.易學(xué)的健美操基本動(dòng)作
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