【正文】 、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續(xù)用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。一次發(fā)作之后，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后再按摩和熱敷患處。如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，并采取仰面位，以兩足游泳。如果是手指抽筋，可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除。另外也容易遇到嗆水后慌張而引起溺水。游泳嗆水難免遇到，保持好身體重心，調整好動作即可避免。疲勞、饑餓、緊張等都會引起人入水后不舒服或暈眩，發(fā)現前兆后需要立即上岸休息，補充糖分，如果突然，可向岸邊的求助人員或旁邊的游泳者求救。一、不私自下水游泳。二、不擅自與他人結伴游泳。三、不在無家長帶領的情況下游泳。四、不到無安全設施的水域游泳。五、不到不熟悉的水域游泳。六、不盲目下水救人。防溺水手抄報內容文字篇十三為了遠離危險，請不要到地勢復雜的海邊、河流、池塘、水庫、沙坑、不穩(wěn)定邊坡等危險區(qū)域游玩、嬉水。生命僅一次，水火無情誼。生命只有一次，請珍愛生命。生命只有一次，安全伴君一生。珍愛生命謹防溺水，遠離危險平安成長。生命至高無上，學生安全第一！安全是生命的基礎，安全是歡樂的階梯。嚴密防范，堅決遏制學生溺水事故發(fā)生。游泳熱身很重要，預防溺水要記牢！關愛生命旅程，預防溺水，注意交通安全。1為了你的39。生命安全，請不要在沒有家長陪同的情況下私自下水游泳。1如果你想變成死魚一條，就請在此處下水。1生命第一，預防溺水。1加強領導，切實落實預防溺水安全措施。1你不能像魚兒那般在水中自由，所以，請你預防溺水！1大手牽小手，安全去游泳。1不要因碧波蒙蔽了雙眼，不要因清涼失去了判斷——預防溺水，珍愛生命。1防范未成年人溺水，是全社會的共同責任。1切實增強安全意識，預防溺水事故發(fā)生。游泳有樂趣，生命最可貴，謹慎！2珍愛生命，遠離危險水域。2花樣年華，別為溺水停下！2增強防溺意識，綻放生命光芒！2珍愛生命，關愛為先，切實做好防溺水工作。2為了您的生命安全，去游泳時應有家長陪同。2齊抓共管，聯防聯動，嚴防溺水事故。2此處發(fā)生溺水500起，至今未看溺水者上岸。2生命只有一次，安全伴君終生。2常在水邊走，安全記心頭。珍惜生命，遠離深水！防溺水手抄報內容文字篇十四敬愛的老師、親愛的同學們：近日氣溫逐漸升高，同學們接近溝塘的機會也在逐步增多，溺水的危險又悄悄地靠近了大家。每年春夏季時有學生溺水事件的發(fā)生，蓓蕾初開，前程無限，卻被無情的河（塘）水所吞噬，令人痛心。為確保師生安全，開展好20xx年“中小學生防溺水安全教育活動周”活動，創(chuàng)設更安全的學習生活環(huán)境，努力杜絕此類悲劇的再次發(fā)生，我們特向全校學生發(fā)出以下倡議：一、樹立安全意識，加強自我保護，不參與那些危險的活動，不到危險、陌生的河域游泳。二、在有家人陪伴地前提下，到安全的、正規(guī)的游泳池游泳。并要做好相應的準備活動，防止溺水事件的發(fā)生。三、學會相關的防溺水知識，并能將所學的知識運用于實際。四、從我做起，嚴守學校紀律。堅決不參與危險的外出游泳活動。五、在加強自我安全意識的同時，亦努力做好說服教育工作，對于那些違反學校紀律，私自外出洗冷水澡的行為，要堅決抵制并勸阻。六、“五嚴禁”。一是嚴禁私自或結伴到水庫、沙溪河等水域嬉戲或游泳；二是嚴禁在設有“禁止游泳”或“水深危險”等警示標語的水域處下水戲水；三是嚴禁在公園尤其是靠河處逗留玩耍；四是嚴禁私自到河邊看漲大水；五是嚴禁自行下河救人。生命是寶貴的，每個人都只有一次，她不象財富能失而復得，也不象離離原上草周而復始。誰失去了生命，不僅僅是自己失去了一切，還要給活著的親人留下心靈的創(chuàng)傷。同學們，我們是國家和民族的未來和希望，我們一定要珍惜青春，努力學習，積極要求進步，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來，“以遵紀守法為榮、以違法亂紀為恥”，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發(fā)生。同學們，我們是祖國和民族的未來和希望，希望每一個同學牢記一句話：“生命安全高于天，父母給我們的生命只有一次，每個人沒有理由不珍惜生命、注意安全。”讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，平平安安地度過每一天！倡議人：xxx20xx年xx月xx日防溺水手抄報內容文字篇十五為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳。鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，更不要酒后游泳。在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。游泳抽筋的時候可以選擇仰泳，在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道。將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。遇見突發(fā)事件不要驚慌，水性不好不要救別人，會同歸于盡的，因為溺水的人一但碰到了東西會不顧一切的死死抓住的。如果迫不得已救人要先將被救的人擊昏，或從后面抓住頭發(fā)拖到岸上。防溺水手抄報內容文字篇十六，千萬不要手腳亂蹬拼命掙扎，可減少水草纏繞，節(jié)省體力。只要不胡亂掙扎，不要將手臂上舉亂撲動，人體在水中就不會失去平衡，這樣身體就不會下沉得很快。，落水后立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然后放松肢體，當你感覺開始上浮時，盡可能地保持仰位，使頭部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。，這將是一個致命的錯誤，因為對于不會游泳的人來說將頭伸出水面是不可能的，這種必然失敗的作法將使落水者更加緊張和被動，從而使整個自救者功虧一簣。，落水者只要理智還存在，絕不可驚惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要聽從救助者的指揮，讓他帶著你游上岸。否則不僅自己不能獲救，反而連累救助者的性命。，如果發(fā)生小腿抽筋，要保持鎮(zhèn)靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。(3)若是大腿抽筋，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。防溺水手抄報內容文字篇十七，若有危險警告，則不能在此游泳；，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。如何防溺水。