養(yǎng)胃湯的好喝做法步驟-資料下載頁
2025-04-03 21:31本頁面
【正文】 肉食積滯作用更好。 材料：生山楂10克、炒麥芽10克、粳米50克。 山楂麥芽粥做法：先把山楂和麥芽洗潔凈，然后把米洗潔凈，把山楂和麥芽煎水，再倒入粳米煮成粥，加入少量白糖。每天服用12次。 養(yǎng)胃的時刻表 7 00：喝杯溫開水 但不宜過多，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。 7 30：早餐不能省 一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。 10 00：起身走一走 順便喝點(diǎn)水或吃點(diǎn)水果，可以補(bǔ)充水分和維生素，稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。 11 30：午餐補(bǔ)蛋白 應(yīng)留意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。 13 00：打盹兒助消化 只要半個小時，就能讓大腦得到休息。 17 30：晚餐宜清淡 以七分飽為好，并留意補(bǔ)充雜糧和新奇蔬菜。 19 00：漫步?????防受寒 可散漫步?????、做做運(yùn)動，但應(yīng)留意餐后半小時內(nèi)最好別做猛烈運(yùn)動。 第 4 頁 共 4 頁
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