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2025-01-14 22:04本頁面
【正文】 量練習。
九、老年人量力而行、保持適當身體活動水平
老年人應當從事與自身體質相適應的運動，在重視有氧運動的同時，重視肌肉力量練習，適當進行平衡能力鍛煉，強健肌肉、骨骼，預防跌倒。
十、特殊人群應當在專業(yè)指導下運動
特殊人群（如嬰幼兒、孕婦、慢病患者、殘疾人等）應當在醫(yī)生和運動專業(yè)人士的指導下進行運動。此資料由網絡收集而來，如有侵權請告知上傳者立即刪除。資料共分享，我們負責傳遞知識。
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