【文章內(nèi)容簡介】 體調(diào)節(jié)，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動(dòng)過度緊張，大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。人生難免要面對各種誘惑和挑戰(zhàn)，但要堅(jiān)信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì)急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當(dāng)今時(shí)代，更應(yīng)該清醒地把握自我，審時(shí)度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。第二篇：中學(xué)生健康教育知識(shí)講座講稿中學(xué)生健康教育知識(shí)講座講稿一、健康的含義是什么? 健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。二、有害健康的八種行為是：吸煙。飲酒過量。不恰當(dāng)?shù)姆?。缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大。熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制。不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保健。對社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)。破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。三、常見的衛(wèi)生習(xí)慣注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸。②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字。②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書。玩電腦應(yīng)注意些什么? ①玩電腦應(yīng)以半小時(shí)為宜，否則會(huì)損害視力。②桌椅的高度應(yīng)符合自己的身高。③與電腦屏幕（最好是液晶或純平屏幕）的距離最好保持在45厘米左右。④在屏幕前加裝護(hù)目鏡，以防止眼睛過度疲勞。⑤需注意輻射的問題。正確洗手方法保持手部衛(wèi)生是預(yù)防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛(wèi)生。什么時(shí)候應(yīng)洗手？（1）在接觸眼、鼻及口前（2）進(jìn)食及處理食物前（3）如廁后（4）當(dāng)手被呼吸道分?物染污時(shí)，如打噴嚏及咳嗽后（5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機(jī)按鈕及門柄后（6）探訪醫(yī)院及飼養(yǎng)場的前后（7）接觸動(dòng)物或家禽后打噴嚏及咳嗽后，應(yīng)用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒有明顯污垢時(shí)，可用含7080%酒精搓手液消毒雙手。正確洗手步驟： 用洗手液洗手, 程序如下:（1）開水龍頭沖洗雙手。（2）加入洗手液，用手搓出泡沫。（3）最少用二十秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦?xí)r切勿沖水。（六步洗手法）（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。（5）雙手洗干凈后，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，才把水龍頭關(guān)上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。注意：（1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。（2）擦過手的紙巾用后應(yīng)妥善棄置。（3）個(gè)人用的抹手毛巾應(yīng)放置妥當(dāng)，并應(yīng)每日至少徹底清洗一次，如能預(yù)備多于一條毛巾作經(jīng)常替換，則更為理想。用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20秒直至雙手干透。四、艾滋病的防治（一）什么是艾滋病艾滋病全名為“獲得性免疫缺乏綜合癥”是機(jī)體喪失免疫力狀況下發(fā)生的一系列疾病。艾滋病毒（HIV）體積很小，它直接侵犯人體的免疫系統(tǒng)，受艾滋病毒感染的人稱為“艾滋病病毒感染者”在很多國家，艾滋病被稱為“20世紀(jì)新瘟疫”（二）艾滋病的主要癥狀從感染HIV到發(fā)展為艾滋病之間的潛伏期，可由幾個(gè)月到十幾年不等，它的潛伏期主要看人體的免疫功能、體能和感染的途徑、種類有關(guān)以及在感染?。ㄈ┌滩〉膫鞑ビ捎诎滩≈饕嬖谟谌梭w的血液，精液，陰道分泌物及乳汁等體液中，它的傳播條件必須有大量傳染性活體病毒進(jìn)入易感者體內(nèi)，已經(jīng)證實(shí)的3個(gè)傳播途徑為（1）性接觸（2）血液（3）母嬰。研究證明，一般的日常生活不會(huì)感染艾滋病，比如：咳嗽、擁抱、禮節(jié)性接吻、游泳、一同進(jìn)食共用飲具、浴盆、艾滋病的淚、唾液、汗液、尿液、糞便等只要其中不混有血液或類性物所含的毒量就很少。（四）艾滋病的預(yù)防據(jù)觀測報(bào)道，全球累計(jì)感染HIV人數(shù)達(dá)5780萬人，已有2千多萬人死于艾滋病，艾滋病不可治，卻是可以預(yù)防的。要有效預(yù)防與控制艾滋病，最有效的方法是針對其傳播途徑，通過健康教育和規(guī)范人們的行為來阻斷艾滋病的3條傳播途徑。對個(gè)人預(yù)防來說，對個(gè)人預(yù)防來講要做到：（1）預(yù)防“性”傳播。（2）預(yù)防血液傳播。（3）預(yù)防母嬰傳播。（4）不對艾滋病毒傳染者的歧視行為要認(rèn)識(shí)有關(guān)性病的基礎(chǔ)上做到預(yù)防性傳播，預(yù)防通過被污染的血液傳播和有可能引起血液傳播的途徑，比如：理發(fā)、美容、改身、穿耳、修腳所用的刀具、針具、體育運(yùn)動(dòng)的外傷及打架斗毆的流血外傷，吸毒時(shí)共用注射針頭，因?yàn)橹恍枭倭康难湍芤鸢滩《镜膫鞑ァＱ芯孔C明，一般性的日常生活接觸還會(huì)傳播艾滋病，預(yù)防艾滋病最有效的手段是從小培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，樹立正確的性觀念，建立健康行為。五、吸煙的危害吸煙對人的健康有一定危害，對青少年來說，危害性就更大了。醫(yī)學(xué)專家的研究報(bào)告說，青少年正處在生長發(fā)育時(shí)期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對外界環(huán)境的有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。由于長期吸煙，從青年時(shí)期開始的任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約3倍。吸煙者的智力比不吸煙者降低。對未成年人來講，煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些青少年在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一次性興奮。實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感是短暫的，興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)抑制。吸煙易使青少年感染致病細(xì)菌，吸煙者感染腦膜炎、毒血癥、肺炎和耳病的幾率比不吸煙者高4倍多。吸煙越多，感染這些病菌的可能性越大。吸煙導(dǎo)致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。其主要表現(xiàn)一是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退逐漸加重；二是視野改變：早期視野中間出現(xiàn)一團(tuán)啞鈴形或圓形黑影，后期視野縮小，視物時(shí)四周模糊不清；三是色覺導(dǎo)常：尤其是辨不清紅、綠顏色。四是畏光：在強(qiáng)光下視物反而不清楚。煙草中毒性弱視病情發(fā)展比較緩慢，很容易被人們忽視，晚期嚴(yán)重時(shí)可能造成失明。同學(xué)們?yōu)榱俗约旱慕】?，還是不要吸煙了吧，吸煙不僅危害自己的健康，還會(huì)影響他人的健康，二手煙的危害比直接吸煙的危害還要大。還有一些火災(zāi)等社會(huì)事故的發(fā)生都跟吸煙有關(guān)。希望青少年可以理解，你可以很個(gè)性，但要注意自己的健康。六、學(xué)校傳染病防控（一）未出現(xiàn)疫情：堅(jiān)持做好晨檢工作，及時(shí)上報(bào)傳染病病例疫情 晨檢工作程序與內(nèi)容：①確定負(fù)責(zé)及參與人員：校領(lǐng)導(dǎo)為責(zé)任人，校醫(yī)或疫情報(bào)告人為負(fù)責(zé)實(shí)施人，班主任老師為具體操作人員。②制定晨檢制度：制定晨檢專用登記、排查、報(bào)告表格，③具體操作程序：a、晨檢應(yīng)在學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人的指導(dǎo)下進(jìn)行，由班主任或班級衛(wèi)生員對早晨到校的每個(gè)學(xué)生進(jìn)行觀察、詢問、了解學(xué)生出勤、健康狀況，發(fā)現(xiàn)學(xué)生有傳染病早期癥狀（如發(fā)熱、皮疹、腹瀉、嘔吐、黃疸等）以及疑似傳染病病人時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)告知學(xué)校疫情報(bào)告人或校醫(yī)，并將晨檢情況用表1進(jìn)行登記。b、晨檢時(shí)對于因病缺勤的學(xué)生，班主任應(yīng)當(dāng)追蹤了解學(xué)生的患病情況和可能原因，如有懷疑，要及時(shí)報(bào)告給學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人，同時(shí)在表1上記錄。c、學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人接到班主任發(fā)現(xiàn)的可疑病人情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行排查，并將排查情況記錄在學(xué)生因病缺勤、發(fā)病早期癥狀、疑似傳染病病人、患者及病因排查結(jié)果、登記表上。d、學(xué)校校醫(yī)或疫情報(bào)告人通過排查，發(fā)現(xiàn)疑似傳染病、傳染病疫情應(yīng)及時(shí)填寫學(xué)校傳染病及疑似傳染病登記報(bào)告表，并及時(shí)上報(bào)。加強(qiáng)教室、圖書館（閱覽室）、教研室、宿舍等學(xué)生和教職員工學(xué)習(xí)、工作、生活場所衛(wèi)生與通風(fēng)，保持空氣流通。開展健康教育（二）出現(xiàn)疫情：開展晨檢和午檢及時(shí)上報(bào)疫情做好相關(guān)場所消毒工作密切配合衛(wèi)生部門做好密切接觸者調(diào)查、患者隔離治療及疫情控制工作白河縣疾控中心2017年3月9日第三篇：中學(xué)生健康知識(shí)講座學(xué)生健康知識(shí)講座蘭西縣紅星鄉(xiāng)第一中學(xué)校何為健康？什么是健康？世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！奔唇】蛋ㄈ矫妫阂?、身體健康；二、心理健康；三、具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。這無疑表明，人不僅要重視生理健康，而且要珍視心理健康?！缎睦碜稍兇蟀倏迫珪方忉尅靶睦斫】怠笔侵競€(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。身體健康標(biāo)準(zhǔn)大家比較了解，它可以用數(shù)據(jù)加以量化，心理健康無法用數(shù)來表示，那么如何來衡量自己的心理是否健康呢？教育部在1999年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)。”心理素質(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響?！耙虼?，對中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)?！倍⑿睦砑膊√魬?zhàn)全球：世界衛(wèi)生組織報(bào)告說：全世界抑郁癥患者已經(jīng)達(dá)到2億人，已經(jīng)成了世紀(jì)病；有30%至40%求醫(yī)者有精神衛(wèi)生問題；20%人口存在心理衛(wèi)生問題和精神障礙；據(jù)聯(lián)合國統(tǒng)計(jì)，自殺居意外死亡之首。心理健康不僅與疾病、事業(yè)的成功有關(guān)，還與我們的生存息息相關(guān)。杭州有個(gè)9歲的孩子，張毅，小學(xué)三年級，學(xué)習(xí)優(yōu)秀，班長少先隊(duì)中隊(duì)長，1989年2月2日上午，被全票通過評為“三好學(xué)生”。當(dāng)天中午，姐姐張萍（小雪年級）把茶話會(huì)上的4塊糖果帶回家，分給張毅兩塊，留給媽媽兩塊，可張毅不干，堅(jiān)持全要，并大發(fā)脾氣，踢姐姐，然后跑到樓上，反鎖在屋內(nèi)，用紅領(lǐng)巾吊死在窗框上。在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，%,但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32%。三、心理健康條標(biāo)準(zhǔn)我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對待錯(cuò)誤，對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。四、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀：關(guān)于青少年心理，有一個(gè)問題常常困擾著我：“為什么會(huì)有這么多年輕的病人？他們怎么了？”那些企圖自殺的高中學(xué)生；害怕筆尖的中學(xué)生；不敢看人的初三學(xué)生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學(xué)生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學(xué)高材生；不會(huì)與人交往，無法工作的大學(xué)畢業(yè)生??中學(xué)生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發(fā)育期，或青少年期。我們都知道，青少年期的中學(xué)生身心都正處在急劇的發(fā)展、變化和成熟時(shí)期。如果這是其發(fā)展（尤其是心理方面）出現(xiàn)問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。目前，我國中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國教育工作中一個(gè)長期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。適應(yīng)不良的問題集中表現(xiàn)在初一和高一年級，尤其是初一。因?yàn)?，進(jìn)入中學(xué)后，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)中學(xué)的學(xué)習(xí)生活與小學(xué)是完全不同的：其一，由一個(gè)學(xué)校到另一個(gè)新學(xué)校，環(huán)境發(fā)生了變化，許多地方都相對陌生。其二，生活上，進(jìn)入中學(xué)后大多數(shù)學(xué)生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護(hù)，很多事都要自己親歷親為，重新學(xué)習(xí)去做。對于那些在溺愛下長大的孩子來說，獨(dú)立生活也很困難。其三，中學(xué)的學(xué)習(xí)內(nèi)容明顯大增，課業(yè)負(fù)擔(dān)重，難度也加大了，而且學(xué)習(xí)方式肯定與前一階段的不同，所以，剛上初中或高中的學(xué)生在這方面也可能不適應(yīng)。其四，人際關(guān)系的變化，新的人際圈需要自己去建立，對于不善交際的人來說，又會(huì)感到困難。因此，適應(yīng)不僅是指要適應(yīng)新學(xué)校的新環(huán)境，它還包括適應(yīng)完全不同于小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、方法、內(nèi)容，更包括人際關(guān)系的適應(yīng)。新生往往會(huì)被這一問題困擾，而感到煩惱，要么是學(xué)習(xí)跟不上，要么是人際關(guān)系處理不好。但是，這樣的問題大多在第一學(xué)期后會(huì)得以解決。而這個(gè)問題解決不好，就會(huì)有嚴(yán)重的心理壓力，導(dǎo)致情緒失調(diào)，重則會(huì)誘發(fā)為心理疾病。（二）情感問題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個(gè)年齡