別被情緒控制學(xué)習(xí)心得(編輯修改稿)
2025-09-28 14:31 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 ，情緒固然有正面、有負(fù)面，但真正的關(guān)鍵不在于情本身，而是情緒的表達(dá)方式。以適當(dāng)?shù)姆绞?、在適當(dāng)?shù)那榫?、表達(dá)適當(dāng)?shù)那榫w就是健康的情緒管理之道。 要想管理好自己的情緒就要從以下幾點(diǎn)入手： 情緒管理只有一條規(guī)則——冷靜。我有過(guò)這樣的經(jīng)歷。頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，言語(yǔ)行動(dòng)似乎不受控制一般，等冷靜下來(lái)卻事實(shí)注定，追悔已莫及。其實(shí)，如果當(dāng)時(shí)再冷靜一點(diǎn)，就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢。所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快、心跳加速、大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己“冷靜冷靜再冷靜”，讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒、觀(guān)念清醒，理智才會(huì)發(fā)揮作用，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)事情遠(yuǎn)沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應(yīng)對(duì)，一切都可以解決。 我們都是獨(dú)一無(wú)二的人。我們都是獨(dú)一無(wú)二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經(jīng)歷和觀(guān)念。我們的個(gè)性存在并依賴(lài)在全社會(huì)里。不要依賴(lài)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)判斷別人的對(duì)與錯(cuò)。只不過(guò)是我們面對(duì)同
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