【文章內(nèi)容簡介】 緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學會調(diào)節(jié)和控制不良情緒。 活動準備 由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂三部分合成的音樂 情緒大轉(zhuǎn)盤每人一份 來自學生的一段錄像 《幸福拍手歌》 多媒體課件 活動過程：課前交流 老師送給同學們?nèi)湓捵鳛槎Y物：第一句話送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對自己說：我很棒！第二句話送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話夸一夸我們?nèi)w同學：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時候有什么感覺呢？被同伴夸的時候感覺如何呢？（緊張、難為情、高興） 導入輔導內(nèi)容：面對不同的情境，不同的事情，我們會產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進“情緒”這個五彩繽紛的世界，一起去體驗情緒，去揭開情緒的神秘面紗。 （一）音樂進入情境 先請同學們來欣賞一段音樂，用心去聽、去感受。 聽這段音樂時，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸?！只拧瘋?小結(jié)：剛才一段簡短的音樂就引起了情緒上強烈的波動，我們的情緒無時無刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會出現(xiàn)不同的情緒體驗，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗。音樂能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過一個游戲來體驗一下情緒的變化。 （二）“抓手指”體驗情緒 這個游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學圍成一個圓圈，老師講一段話，這段話里說到“情緒”這兩個字。當我說到“情緒”這兩個字時，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學左手的手指，你自己的左手手指爭取快速逃脫。 剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗？ （三）利用“情緒氣象臺”回憶情緒 剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請你用一種顏色來代表這種情緒的話，你認為它是什么情緒呢？下面就請同學們在氣象臺上寫上你曾經(jīng)有過的比較深刻的情緒體驗。邊寫邊想，當什么情況時，你會產(chǎn)生這樣的情緒？（學生邊寫邊回憶自己曾有過的情緒體驗） 交流：同學們情緒的氣象臺上充斥了五彩繽紛的情緒，誰來與大家交流你感受最深的情緒？（學生說說自己曾體驗到的各種各樣的情緒） 師小結(jié)： 看，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂的感覺，對我們的生活、學習起到積極的推動作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會讓我們對生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱之為消極情緒或者是不良情緒。不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話，往往會帶來不良的后果，這不，大剛就與同學發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來看一看這件事吧！ （四）看錄像，明確不良情緒 放錄像（講述的是大剛同學由于其他同學認為他玩游戲經(jīng)常賴皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。） 大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？ 大剛有沒有控制好自己的情緒？ 如果你是大剛，你會如何控制自己的情緒？ （五）開展討論，尋求控制不良情緒的方法 是啊，退一步，或者換一個角度想一想就可能海闊天空了，當我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時，我們可以通過各種途徑、各種方式來調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時候事情并沒有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請每個小組選擇其中的幾個專題進行討論，幫他們出出主意，你們認為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個名字。 （1）小強做數(shù)學遇到難題，左思右想都解不出，他覺得很煩惱。 （2）小麗的臉上長了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺得很傷心。 （3） 撫養(yǎng)小蓓長大的奶奶去世了，她悲痛萬分。 （4）爸爸本來說好這個雙休日要帶我出去玩，可又沒兌現(xiàn)，真沒勁。 交流：學生說說自己的方法，可以讓學生把自己的方法取個名字寫在黑板上。老師可根據(jù)學生的說法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法：（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來激勵自己（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽聽音樂、看看電影、看看書、散步（三）合理宣泄法：找人說說話、唱唱歌、打打球 （六）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒 在碰到不良情緒時，我們可以用不同的方法來控制自己的情緒，也可以通過合理的宣泄來調(diào)整不良情緒。比如說唱唱歌，做作運動，下面就讓我們把自己的情緒通過歌聲，通過動作表達出來，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話，你會怎么做？假如感到憤怒的話，你會怎么做？假如感到傷心的話，你會怎么做？同學們可以自由創(chuàng)作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。 學生自己創(chuàng)作，隨著音樂一起唱。 （七）活動總結(jié) 教師寄語：克服消極情緒的方法很多。只要我們有決心，并且找到適合自己的方法，我們一定能戰(zhàn)勝不良情緒，同時我們別忘了在別人遇到挫折，心情沮喪時，向他伸出友愛之手。每個人都需要別人的幫助。最后我送大家一句話：“天空雖有烏云，但在烏云的上面，永遠有太陽在照耀?！弊岅柟庥肋h照耀著我們的心靈，愉快地生活著。希望同學們在以后的生活中能用微笑面對生活，用堅強迎接生活，用快樂編織生活?；顒又袘⒁獾膯栴}: 1．讓學生在創(chuàng)設的事件情境中去評判、認識。心理健康教育以實現(xiàn)回歸自我，發(fā)揮潛能為宗旨，重在自我調(diào)控，強化自我領與自我評價體驗，它不是一般的安慰同情、忠告建議和簡單的命令限制、批評指責。因此，根據(jù)學生心理需要、個性發(fā)展需要創(chuàng)設一定的情境，讓學生在情境中去評判、認識，由此及彼，從而達到自我教育的目的。 2．突出主體性，調(diào)動積極性。本活動的設計自始至終都遵循了心理健康教育應“以學生為主體，充分啟發(fā)和調(diào)動學生積極性”的原則，從“導入活動，讓學生說說煩惱”－“創(chuàng)設情境，展開討論”一“聯(lián)系實際，消除煩惱”等環(huán)節(jié)中，學生在教師的引導下積極提出問題、展開討論和主動解決問題的這樣一個過程，學生的思想認識也正是在自己主動的探究過程中得到升華的。3．本活動設計遵循“發(fā)展性的原則”。具有發(fā)展性的教育才是有生命力的，一次活動只能給學生提供有限的指導，而學生心理技能的形成需要通過多種途徑，多次實踐方可形成。為此，老師在活動結(jié)束時，有意識地將活動延伸到學生的日常學習、生活中，讓學生在反復嘗試和實踐中形成良好的人際交往能力。本活動不足之處是，活動形式上是否可以再豐富一些。 如何幫助學生提高自控能力？管住自已不費勁【活動目標】通過活動，鍛煉學生的自控能力，使學生能有意識地控制自己的行為。訓練學生管住自己的能力?！净顒訙蕚洹空n件、小品《煩惱》視頻、學生平時的表現(xiàn)（包括好的和不好的）、自編拍手歌、心理測試紙和一周計劃（每人一張）【活動對象】小學低年級學生【活動過程】一、導入：師：——知心姐蛆。我有一個朋友叫小杰，他告訴我他很煩惱。想知道是什么煩惱嗎?讓我們一起去看看吧!（播放視頻） 課間，小杰一個人呆呆地坐在教室里，小輝問小杰怎么了。小杰說，剛才上語文課的時候，他在玩爸爸遞給他的手表，結(jié)果被老師沒收了。小杰十分懊悔，并表示其實自己也不想玩的?？墒枪懿蛔∽约旱氖?，因此十分煩惱小輝聽了連忙說：“你不用著急，今天我們班就開展一個名為“管住自己不費勁”的活動，快去看看吧!”二、咨詢臺（課件出示）說一說：1．小杰有什么煩惱?2．你在哪些方面也有同樣的煩惱?形式：1．和旁邊的小朋友交流2．指名匯報過渡語：看來大家都有自己的煩惱，不過沒關系，今天知心姐姐和大家一起來討論交流、玩游戲，找出能管住自己的好辦法。三、我是小醫(yī)生師：在日常生活和學習中，我們會有很多管不住自己的地方，下面我們一起來當小醫(yī)生，把我們做得不好的地方診斷出來，做得好的用“√”的動作表示，做得不好的用“”的動作表示。（播放視頻）視頻1：上課鈴響了，學生安靜坐好等老師來上課。視頻2：排隊到操場上做課間操，學生亂哄哄的，有的說話，有的打鬧。視頻3：課堂上，學生在專心地聽老師講課，并積極舉手發(fā)言。視頓4：做課間操時，有的學生不認真，動作馬虎，不按節(jié)拍。視頻5：課堂上，有的學生東張西望，有的小聲講話。形式：出示視頻，學生用動作做出判斷。談話：我們要向誰學習呢?四、心思網(wǎng)站過渡語：小朋友們的醫(yī)術真高明，有兩個小朋友他們不知道怎樣才能管住自己，你們能幫一幫他們嗎?教師描述一個情景：課間休息時間，天氣非常熱，等著喝水的人很多，老師告訴小華要排隊等著，而老師現(xiàn)在不在現(xiàn)場，小華最好的朋友馬上就要排到了，他讓小華插隊到他那兒去，如果你是小華，你會對自己說什么?教師再描述一個情景：今天老師帶小朋友去秋游，他們來到一個很美麗的地方，老師告訴大家不能自己離開隊伍去玩，那樣是很危險的，走著走著，小明看見有一只很漂亮的蝴蝶飛進了花叢中。如果你是小明，你會跟著蝴蝶走嗎?你會對自己說什么?六、游戲大本營（課件出示）過渡語：下面知心姐姐要和大家一起玩游戲，看看哪位小朋友是能管住自己的小勇士。我先請三位小朋友來做評判，請大家看游戲方法。1．金雞獨立游戲方法：全班學生參與，單腳站立，堅持10秒鐘，在10秒鐘內(nèi)雙腳落地的被淘汰，能堅持到最后的五位小朋友就能得到“管住自己小勇士”的獎狀。2．逗你笑游戲方法：一學生在10秒鐘內(nèi)逗另一學生笑，被逗的學生能忍住不笑就獲勝，相反能逗笑別人的獲勝。（1）學生玩游戲（2）請能忍住笑的學生說說剛才在玩游戲時遇到了什么困難?是怎樣克服的?七、心靈導航1．讀歌謠。明道理過渡語：小朋友們表現(xiàn)得真棒，知心姐姐帶來了一份小禮物，（課件出示）快讀讀吧!可以兩個小朋友邊拍手邊讀。你拍一，我拍一，管住自己有奧秘，你拍二，我拍二，精神集中數(shù)第一。你拍三，我拍三，小眠晴呀認真看，你拍四，我拍四，小耳朵呀聽仔細，你拍五，我折五，確定目標沒錯誤，你拍六，我拍六，樹立榜樣堅持久，你拍七，我拍七，管住自己靠意志，你拍八，我拍八，任何困難也不怕，你拍九，我拍九，注意方法人人夸，你拍十，我拍十，管住自己是勇士。2．制定一周計劃過渡語：知道了管住自己的方法以后，我們就要訂下計劃，請小朋友拿出一周計劃表，填寫管住自己的計劃。師：希望小朋友們都能按照計劃去要求自己，人人都做管住自己的小勇士。八、師小結(jié)，活動結(jié)束通過這次的心理健康活動課，相信小朋友們都找到管住自己的法寶了，只要你們能把這些法寶運用在學習和生活上，就一定能夠管住自己。如何幫助學生提高自控能力？活動主題：牽好自己的線設計理念對相關年齡特征的闡述小學三、四年級的兒童的自我控制正處于由他律向自律轉(zhuǎn)化的階段。這個時期的學生有自我控制，取得成功的意識，但在現(xiàn)實的學習和生活中還沒有辦法做到自律。他們非?？释晕铱刂品矫娴墓膭詈椭笇АＨ绻茉谶@個關鍵期內(nèi)給學生有關幫助和指導，并引導孩子積極探索適合自己的自我控制策略，將會讓孩子更加順利地度過這個關鍵期，成為一個自律的人。對本課活動意義的闡述自我控制是指人用意志支配自己的情感和行為的一種活動。這種活動主要表現(xiàn)在對自己不良情緒、需要、動機和行為等方面的自制和調(diào)控。它屬于自我意識的一部分。元認知知識或者對策略的意識在自我調(diào)節(jié)的發(fā)展中起著重要的作用。再小學開始時，兒童更擅長于想出他們自己的抵抗誘惑的策略，自制力已經(jīng)轉(zhuǎn)化成了一個靈活的道德調(diào)節(jié)能力——監(jiān)視自己行為的能力，并且當環(huán)境出現(xiàn)違背內(nèi)在標準的情形時能不斷地調(diào)節(jié)行為。本活動通過玩牽線木偶獲得啟示，與學生共同探索自我控制的有效方法，并鼓勵他們在生活中不斷應用?；顒幽繕私處熌繕耍?）幫助學生意識到自我控制的重要性（2）引導學生探索適合自己的自我控制方法（3）激發(fā)學生自我控制的需要學生目標（1）提高學生對自我控制重要性的意識（2）拓展學生自我控制的方法（3）增強學生自我控制的成功體驗活動構(gòu)思本課輔導活動注重平等性、互動性、參與性和支持性原則。第一部分：游戲?qū)?。利用玩牽線木偶，交流玩后體驗，引入課題，寓教于樂，營造輕松活潑氛圍，適合學生年齡特點。第二、三部分：注重參與性，主體性。通過人人參與討論，獻計獻策，讓學生學會自我控制方法（自我約定，請他人監(jiān)督）第四部分：注重支持性，實踐性。通過“放飛心的風箏”，讓學生鞏固學會的方法，增強信心。課前準備材料：牽線木偶每人一個；決心卡每人一張；“小明煩惱”錄象；小風箏圖每組一個。分組：每組五至八個人，圍坐?；顒舆^程環(huán)節(jié)活動過程設計意圖游戲?qū)胝勗挘和瑢W們，讓我們一起來玩玩面前的小木偶，請你牽牽它，讓它做幾個簡單的動作。學生玩后討論教師引導出牽線木偶的特點：牽好線，行動自如；牽不好線，手忙腳亂。導語：牽好木偶的線不容易，在生活中牽好自己的線也挺不容易的。小明同學就遇到了這樣的麻煩。讓學生動手玩牽線木偶，消除緊張感，使學生在玩的過程中得到啟示：牽好線，行動自如；牽不好線，手忙腳亂。小明的煩惱播放小明的煩惱錄象：最近學校里流行玩溜溜球。小明也沉迷其中。上課時，他的心常常惦記著抽屜里的溜溜球，有時趁老師不注意還會拿出來玩。這樣，小明這個單元的成績下降了15分，被班主任叫去談話。談話之后，小明決心戒掉溜溜球，專心學習。今天上語文課，他又想玩溜溜球，這時他怎么辦？討論交流（1）小明現(xiàn)在正為什么而煩惱？（2）小明這時該怎么辦呢？你能替他想想辦法嗎？過渡：同學們真是熱心，替小明想了很多有用的辦法。老師會把這些好點子告訴小明的，希望他早日走出煩惱！貼近生活，具有普遍意義的事例，一下子抓住了學生的心。學生在事例中了解到自我控制不好的不利方面，體驗到無法自我控制時的矛盾心理和情緒在替小明想辦法的過程中，學生討論出許多自我控制的普遍方法。我的煩惱導語：看來自己管不住自己，這感覺還真挺難受的。同學們平時有沒有遇到過這樣的煩惱？學生可能回答：（1）看電視不想寫作業(yè)時候（2）游戲廳的誘惑遇到這樣的煩惱，你又是怎樣解決的？有什么好辦法跟大家分享一下。學生可能回答：（1）自我約定（2）轉(zhuǎn)移注意力（3）減少接觸（4）請他人監(jiān)督過渡：同學們找到很多適合自己切實有效的辦法?，F(xiàn)在我們就來用用，來寫一張決心卡。從他人問題轉(zhuǎn)向自己問題的重新體驗，激發(fā)學生自我控制的需要。增強學生對策略的意識，引導學生探索適合自己的自我控制策略。這有助于學生的自制力向靈活的道德調(diào)