【文章內(nèi)容簡介】 分鐘定時跑知道起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等50米快速跑中的有關(guān)術(shù)語；知道4X50米迎面接力跑動作術(shù)語；知道呼吸節(jié)奏、往返等8X50米往返跑中的動作術(shù)語；知道2分鐘定時跑的名稱與方法；知道快速跑、接力跑、往返跑和定時跑的注意事項。掌握50米快速跑，起跑動作正確，快而有力，加速明顯，途中跑重心平穩(wěn)，直線性好，蹬擺有力，自然協(xié)調(diào)，沖刺撞線明顯；掌握4X50米迎面接力跑，與同伴協(xié)調(diào)配合，用右錯肩、立式傳接棒方法，順利完成接力棒的傳遞，途中跑快速，自然協(xié)調(diào)；掌握8X50往返跑，途中跑蹬、擺動作幅度稍小，頻率稍低，動作輕快、自然、平穩(wěn)，呼吸有節(jié)奏，兩三步一呼，兩三步一吸，盡快沖過終點；掌握2分鐘定時跑，途中跑幅度稍小，頻率稍低，動作自然、輕快、平穩(wěn)，呼吸有節(jié)奏，盡可能以最快速度沖過終點。分別掌握3種提高靈敏、速度和心肺耐力的方法。能互相幫助、相互配合，克服困難，敢于承擔(dān)責(zé)任，具有安全意識。跳躍蹲踞式跳遠(yuǎn)、跨越式跳高知道蹲踞式跳遠(yuǎn)和跨越式跳高的動作術(shù)語。初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)，助跑快速、有節(jié)奏，助跑和起跳銜接連貫，蹲踞動作較自然，小腿前伸較積極，落地屈膝緩沖，身體平穩(wěn)；初步掌握跨越式跳高，助跑有節(jié)奏，起跳有力，過桿時擺動腿內(nèi)旋下壓，落地屈膝緩沖，整體動作連貫。掌握2種提高下肢力量的方法。能關(guān)注自己跳躍能力的進(jìn)步幅度，會分析解決存在問題，面對困難不灰心，能頑強(qiáng)拼搏。投擲上手投擲壘球、雙手前擲實心球知道上手投擲壘球和雙手前擲實心球的動作術(shù)語。掌握上手投擲壘球，持球正確、向后引肩，蹬地、轉(zhuǎn)體、挺胸、收腹、揮臂動作連貫，揮臂甩腕快速而有力，向前上方投出；能初步做出超越器械的動作。掌握2種提高上肢力量的方法。能關(guān)注自己的進(jìn)步幅度，會分析解決存在的問題，能自信、果斷、互幫互助，具有安全意識。表33 體操類內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)課程內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)隊列隊形行進(jìn)間向左（右、后）轉(zhuǎn)走知道預(yù)、動令落于右（左）腳，轉(zhuǎn)體時上體正直，轉(zhuǎn)動平穩(wěn)的動作要領(lǐng)；能正確理解行進(jìn)間向左（右、后）轉(zhuǎn)走的概念，知道合作的重要性。動作自然、協(xié)調(diào)、轉(zhuǎn)體、起步，步點整齊一致，能在集體練習(xí)中整齊得完成行進(jìn)間向左（右、后）轉(zhuǎn)走。能在集體活動中聽從指揮、服從組織、有秩序地練習(xí)、遵守紀(jì)律。滾翻類前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻起知道技巧聯(lián)合動作的完整概念、滾翻的實用性及動作要點；能形象說出聯(lián)合動作中各個分解動作的身體姿態(tài)及保持這種身體姿態(tài)的方法，知道保護(hù)與幫助的方法，認(rèn)識到安全的重要性。能在保護(hù)下熟練完成前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻起，動作協(xié)調(diào)連貫。能充分體驗運動樂趣，自信、勇敢。支撐類低單杠跳上成正撐前翻下、山羊分腿騰越會描述低單杠跳上成正撐前翻下和山羊分腿騰越動作方法及保護(hù)與幫助的方法，認(rèn)識到安全的重要性；能形象說出聯(lián)合動作中各個分解動作的身體姿態(tài)及保持這種身體姿態(tài)的方法。能在保護(hù)下熟練完成低單杠跳上成正撐前翻下，成正撐時，直臂挺胸抬頭，前翻下時，上前屈收腹貼杠；能在保護(hù)下熟練完成山羊分腿騰越，助跑有節(jié)奏，起跳有力，提臀分腿頂肩，推手及時。能勇敢、頑強(qiáng)，勇于克服困難。平衡類跪跳起、肩肘倒立知道跪跳起和肩肘倒立的鍛煉價值，知道常用的拉伸方法；能形象地描述跪跳起和肩肘倒立的動作方法及保護(hù)與幫助的方法。能在保護(hù)下完成跪跳起，擺臂制動與腳面、小腿壓墊、提腰動作配合良好；能在保護(hù)下完成肩肘倒立，伸髖立腰，兩手撐腰背，腳面繃直。掌握2種提高腰腹力量的方法。能自信、頑強(qiáng)，勇于克服困難。攀爬類爬天梯能形象地描述爬天梯的動作方法及保護(hù)與幫助的方法。掌握天梯的攀爬方法，能在保護(hù)下較協(xié)調(diào)地在肋木上進(jìn)行安全練習(xí)。掌握2種提高背部肌肉力量的方法。能勇敢、頑強(qiáng)、不怕困難，互相幫助。懸垂類單杠懸垂、懸爬橫桿會描述單杠懸垂和懸爬橫桿動作方法及保護(hù)與幫助的方法；知道單杠懸垂和懸爬橫桿的實用性及動作要點。能在保護(hù)下完成單杠懸垂和懸爬橫桿。掌握2種提高肌肉耐力的方法。能堅持、頑強(qiáng)，敢于和同伴比賽。表34 球類內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)課程內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)籃球籃球規(guī)則、移動、體前變向換手運球、原地單手肩上投籃、籃球比賽了解小籃球運動的鍛煉價值，知道它能促進(jìn)速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)的全面發(fā)展；能說出側(cè)身跑、體前變向換手運球、原地單手肩上投籃的動作名稱和術(shù)語；知道走步、3秒、5秒、8秒、24秒等違例及其罰則。初步掌握體前變向換手運球，向左（右）側(cè)變向時，拍按球的右（左）側(cè)上方，把球運向身體的左（右）前側(cè)，跨步、轉(zhuǎn)體、前傾、探肩等動作較協(xié)調(diào)連貫；初步掌握原地單手肩上投籃，上、下肢協(xié)調(diào)用力，用手腕前屈和手指撥球動作將球投出；能在游戲和比賽中運用所學(xué)技術(shù)和規(guī)則；分別掌握2種提高速度和下肢力量的方法。能積極主動參與小籃球的練習(xí)、比賽、游戲和考核等活動，能與不同運動能力的同學(xué)共同參與小籃球的練習(xí)、游戲和比賽，能承受挫折、勇于克服困難，尊重競爭對手，自覺遵守規(guī)則，服從判罰，正確對待輸贏。 足球足球規(guī)則、腳背正面射門、組合練習(xí)、五人制足球比賽知道小足球運動的鍛煉價值，知道它能促進(jìn)速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)的全面發(fā)展；能說出腳背正面射門和組合練習(xí)的動作名稱和術(shù)語；知道比賽時間、黃牌、紅牌、越位等足球基本規(guī)則。掌握腳背正面射門，最后一步步幅較大，支撐腳踏在球的側(cè)方，踢球腿大腿順勢后擺，小腿后屈，腳背繃直且用力踢出；初步掌握腳背正面運球接腳背正面射門和腳背正面運球接腳內(nèi)側(cè)傳球，動作連貫；能在游戲和比賽中運用所學(xué)技術(shù)和規(guī)則。分別掌握2種提高速度和靈敏性的方法。能與不同運動能力的同學(xué)共同參與小足球的練習(xí)、游戲和比賽，能承受挫折、勇于克服困難、尊重競爭對手、自覺遵守規(guī)則、服從判罰。 排球規(guī)則、移動、原地正面雙手墊球知道排球運動的鍛煉價值，知道它能促進(jìn)速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、平衡等身體素質(zhì)的全面發(fā)展；能說出移動和原地正面雙手墊球的動作名稱和術(shù)語，知道發(fā)球、得分等排球基本規(guī)則。掌握并步和滑步；初步掌握正面雙手墊球，掌根緊靠，手腕下壓，兩臂外翻成平面，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的平面擊球的后下部；能在游戲中運用所學(xué)技術(shù)和規(guī)則；原地雙手墊球，男女生分別不少于9個。分別掌握2種提高靈敏性和協(xié)調(diào)性的方法。能積極主動參與排球的練習(xí)和游戲等活動，體驗排球運動的樂趣。表35 民族民間傳統(tǒng)類內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)課程內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)武術(shù)穿掌、架拳、震腳、虛步、跳步能簡要說出穿掌、架拳、震腳、虛步、跳步動作要領(lǐng)。掌握穿掌、架拳、震腳、虛步、跳步，能聽到動作名稱時做到快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、有力度地做出相應(yīng)動作。能遵守規(guī)則，積極參與，表現(xiàn)出較好的武術(shù)禮儀習(xí)慣。五步拳、第一套少年拳能說出五步拳、少年拳中的動作名稱和術(shù)語，了解其基本鍛煉價值；能說出23個武術(shù)名家的姓名。掌握五步拳、少年拳第一套的完整套路，動作協(xié)調(diào)連貫、勁力順達(dá)、形神兼?zhèn)?。能積極思考，敢于表現(xiàn)，具有合作學(xué)習(xí)意識，表現(xiàn)出良好的武術(shù)禮儀習(xí)慣。跳繩編花跳、集體跳長繩（原地、行進(jìn)間）能說出編花跳創(chuàng)編方法和集體跳長繩練習(xí)方法。掌握向前、向后連續(xù)編花跳，能在編花跳練習(xí)中自主創(chuàng)編多種花樣跳法，并形成相對固定的套路；掌握集體跳長繩，能正確把握多人入繩及出繩的時間，做到跑位正確，同伴之間銜接連貫。掌握2種提高靈敏性的方法。能勇于克服困難，主動配合，團(tuán)結(jié)協(xié)作，具有創(chuàng)新精神和的集體主義精神。 （七、八、九年級）表41 體育與健康知識類內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)課程內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)奧林匹克運動知識現(xiàn)代體育與夏季奧運發(fā)展重要歷史事件分析、冬季奧運會的發(fā)展、田徑、籃球、排球、足球、武術(shù)等比賽的欣賞能簡要分析奧運會、興奮劑等事件及問題，并能對體育比賽和觀賽道德行為做出正確判斷和分析。能寫出關(guān)于舉辦夏季和冬季奧運會意義的小文章。會欣賞體育比賽，知道比賽簡單規(guī)則，掌握比賽相關(guān)知識，會簡單評價田徑、籃球、排球、足球、武術(shù)等比賽。每周觀看2次以上的體育比賽，從中能獲得良好體驗。保健知識青春期衛(wèi)生保健與膳食平衡、食物中毒常見原因與預(yù)防、吸煙、酗酒的危害、毒品的危害、肺結(jié)核病的預(yù)防、肝炎的預(yù)防、艾滋病的預(yù)防、骨折、溺水、肌肉痙攣的預(yù)防與處理能了解青春期生理和心理發(fā)育的特點和變化規(guī)律，會制定健康作息制度，能說出不良生活方式對健康的影響。了解膳食平衡有利于促進(jìn)健康的相關(guān)知識，學(xué)會從調(diào)整飲食和合理體育鍛煉兩方面控制體重。懂得食物中毒的常見原因與預(yù)防方法。知道煙草、酒精對身體的危害，學(xué)會拒絕吸煙、酗酒的方法。知道毒品的種類，吸毒對個人、家庭和社會的危害，懂得遠(yuǎn)離毒品，拒絕毒品。知道常見傳染病的分類，危害及傳播途徑，初步掌握乙型腦炎、肺結(jié)核、肝炎、艾滋病的預(yù)防方法。會運動損傷的應(yīng)急處理方法，基本掌握肌肉痙攣和溺水的應(yīng)急處理方法。健身知識安全運動知識、科學(xué)鍛煉身體的基本知識和方法、健康體適能運動處方的制定、競技體適能運動處方的制定知道運動前熱身的重要作用，知道影響運動負(fù)荷的因素，會合理安排運動負(fù)荷，懂得心率和脈搏的概念及生理意義，懂得自我心率的測定和靶心率的計算，會利用心率監(jiān)測負(fù)荷。懂得將安全運動的意識遷移到日常生活中。了解每天鍛煉一小時的價值，會制定簡單的鍛煉計劃和有針對性的運動處方。心肺復(fù)蘇實際操作訓(xùn)練了解心肺復(fù)所需要的知識。能利用心肺復(fù)蘇模型教具進(jìn)行練習(xí)，初步掌握心肺復(fù)蘇技能。強(qiáng)調(diào)在判斷周圍環(huán)境安全情況下方可實施救護(hù)。表42 田徑類內(nèi)容和標(biāo)準(zhǔn)課程內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容評價標(biāo)準(zhǔn)跑蹲踞式起跑知道蹲踞式起跑的概念、動作過程和技術(shù)特點。起跑姿態(tài)正確，動作自然、協(xié)調(diào)、快速、有力。能積極主動完成各種練習(xí)，具有遵守規(guī)則的意識。50米快速跑、100米快速跑知道短跑的概念、動作過程和運動特點，以及對身體發(fā)展的促進(jìn)作用，能描述短跑的比賽規(guī)則，簡要描述觀賞短跑比賽的方法。掌握起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點跑技術(shù)。掌握5種以上提高速度素質(zhì)的方法。能積極參與并完成各種練習(xí)，學(xué)習(xí)過程中樂于自我挑戰(zhàn)。接力跑能簡單描述接力跑的比賽規(guī)則，簡要描述欣賞接力跑比賽的方法。掌握下壓式和上挑式傳接棒的技術(shù)，能在跑動中完成同伴間的傳接棒。能互相尊重，配合默契，樂于合作，能主動參與和完成各種練習(xí)，有良好的團(tuán)隊合作精神。1200米定距跑、4分鐘定時跑、5分鐘定時跑懂得定時跑、定量跑的概念，能夠描述中長跑的呼吸方法和極點、第二次呼吸的現(xiàn)象及其原因，懂得中長跑的比賽規(guī)則、運動特點及其鍛煉價值，以及出現(xiàn)“極點”時的克服方法。懂得運動中自己或同學(xué)出現(xiàn)胸悶、頭暈、呼吸困難、眩暈征兆時的簡單處理方法以及尋求老師和同伴幫助與保護(hù)的方法。能在練習(xí)中合理安排個人的速度，合理分配體力，跑完全程。掌握5種以上提高耐力素質(zhì)的方法。能與同伴交流、合作，能主動克服消極心理，出現(xiàn)“極點”時，能積極調(diào)整呼吸和跑動速度，以頑強(qiáng)的意志克服困難。跳躍跨越式跳高了解跨越式跳高的技術(shù)概念、動作過程和動作特點，知道助跑、起跳、騰空過桿、落地緩沖等基本環(huán)節(jié)的要點，能夠描述跳高的比賽規(guī)則，簡要說出如何觀賞跳高比賽。掌握跨越式跳高，能較流暢地完成助跑和起跳的銜接。掌握5種以上提高跳躍能力的練習(xí)方法。能與同伴友好相處，具有協(xié)同配合和遵守規(guī)則的意識，勇于挑戰(zhàn)不同難度和展示自我。蹲踞式跳遠(yuǎn)知道蹲踞式跳遠(yuǎn)的概念、動作過程和動作特點，助跑、起跳、騰空、落地緩沖等基本環(huán)節(jié)的要點，能夠描述跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則，簡要說出如