【文章內(nèi)容簡介】 raduallywebeemoreandmorevulnerable.Ourbrainslabelthefearofexposureorembarrassmentashighlydangerous.Thismayresultina(n)6)viciouscircleformanyyears:excessiveselfconsciousnessandinhibitionwhenyoufeelyouarebeingobserved.copewiththeproblem,Iwouldliketo7)challengeyoutostriveforincreasedfocusonotherpeople,inplaceofyour8)excessive focusonyourself.Yes,Iknow,thisiseasiersaidthan done.Thefearmaycauseyoutofeelthatyouwilllosecontrolormakeafool ofyourselfwhenyouareinthe spotlight.Butifyoubegintobuildanewresponse,in9)reactiontoyourfears,youwillgraduallybuildupastrongerandmorepositiveresponse. Remember,don39。tletselfconsciousness10)paralyzeyou!Becourageous!第2單元社交焦慮癥狀通常始于青春期。這是一個(gè)發(fā)展的過程。以深刻的心理變化為特點(diǎn)，特別是在我們與他人的關(guān)系方面。其中最令人沮喪的方面是青春期是以自我為中心，重點(diǎn)是關(guān)注的減少和我們對(duì)別人的情感感受和需求。雖然這些變化是相當(dāng)普遍的，我們這些人天生有一種害羞的氣質(zhì)（性格）可以把青少年的恐懼，這可能永遠(yuǎn)不會(huì)退去，到成年期。一個(gè)焦慮氣質(zhì)使大腦反應(yīng)時(shí)用力分別對(duì)同行突然意識(shí)力漸漸的我們變得越來越脆弱。我們的大腦把恐懼暴露在標(biāo)簽上?；?qū)擂蔚母叨任ｋU(xiǎn)。這可能導(dǎo)致多年來的惡性循環(huán)：過度的自我意識(shí)和抑制你感覺到自己被觀察到了。為了解決這個(gè)問題，我想向你挑戰(zhàn)，爭取更多的關(guān)注他人，代替你的過分關(guān)注自己。是的，我知道，說起來容易做起來難?？謶謺?huì)使你覺得你會(huì)失去控制或出丑的當(dāng)你在聚光燈下（聚光燈）。但是，如果你開始建立一個(gè)新的回應(yīng)，對(duì)你的恐懼做出反應(yīng)，你會(huì)逐漸建立一個(gè)更強(qiáng)大和更積極的反應(yīng)。記住，不要讓自我意識(shí)麻痹你自己！要勇敢！Unit3AudreyHepburnwasabeautifulactressandmodel,whobecameoneofthemostsuccessfulandwellknownactressesinthefilm1)domain.Shewasafashioniconandrolemodelforwomenallovertheworld,helpingto2)defineaparticulartypeoffresh,vulnerable,elfin(小精靈似的)beauty.Today39。s3)popularityoftheslimfashionmodelisduetoAudreyHepburn39。sinfluence.Althoughsheappearedfrail(脆弱的),shewas4)mentally strong.Attheendofheractingcareerwhensheentered a(n) 5)diplomatic careerasa GoodwillAmbassadorforUNICEF, shewassosolidly6)mittedtohercausethatshewasheldinhighestesteem(尊重)byeventhemosthardenedpoliticians.AudreyoriginallystartedworkingforUNICEFin1954,doingradiopresentations.Shealwayssaiditwashappyto7)devoteherlifetohelpingimpoverished(窮困的)childrenafterherowngoodfortunein8)survivingthehardshipoftheNazioccupationofHolland.Shebeganherpermanentambassadorshipin1988and9)embarkedon tripstomanycountries.Shewasalwayspositive:Peopleintheseplacesdon39。tknowAudrey Hepburn,buttheyrecognizethenameUNICEF.WhentheyseeUNICEFtheirfaceslightup,becausetheyknowthatsomethingishappening.In1992,her10)humanitarianworkwiththoseinneedwasrecognizedwhenshewasawardedtheJeanHersholtHumanitarianAwardbytheAcademyofMotionPictureArtsandSciencesforhercontributiontohumanity.第3單元奧黛麗赫本是一位美麗的女演員和模特，她成為電影領(lǐng)域中最成功和最著名的女演員之一。她是全世界女性的時(shí)尚偶像和榜樣，幫助定義了一個(gè)特定類型的新鮮，脆弱的小精靈似的美。如今，苗條時(shí)裝模特的流行是由于奧黛麗赫本的影響。雖然她看起來脆弱，但她精神強(qiáng)大。在她的演藝生涯結(jié)束時(shí)她進(jìn)入了一個(gè)為聯(lián)合國兒童基金會(huì)親善大使的外交生涯中，她是如此堅(jiān)定的致力于她的事業(yè)，她受到的即使最老練的政客的尊重。奧德麗最初在1954開始為兒童基金會(huì)工作，從事廣播演講。她總是說很高興奉獻(xiàn)自己的生命去幫助貧困兒童（窮困的）在她自己在納粹占領(lǐng)荷蘭的苦難中幸存下來的好運(yùn)之后。1988年她開始她的永久大使任期前往許多國家旅行。她總是積極地說：“這些地方的人不認(rèn)識(shí)奧黛麗赫本，但他們認(rèn)識(shí)到聯(lián)合國兒童基金會(huì)的名字。當(dāng)他們看到聯(lián)合國兒童基金會(huì)，他們的臉亮了起來，因?yàn)樗麄冎?。正在發(fā)生了什么事情。”1992年她的那些需要人道主義工作被確認(rèn)時(shí)，她被授予吉恩赫肖爾特人道主義獎(jiǎng)由美國電影藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院為她對(duì)人類的貢獻(xiàn)Unit 4Whywouldyouleavebehindyourfortablebed,yourhome,yourfamilyandfriends?Whydoyouwanttogoalone?Whenyouarelivingoutofabackpackforaperiodoftime,youmayoftengetquestionedwhy.Iseldomgettimetositdownand1)contemplate thereasonItravel,butIbelievethat youonlybegintotrulyliveonceyou stepoutsideofyour2)fortzone.Myfirstoverseastripwasat14yearsold,which3)sparked my curiosityfor theworld.Since finishinghighschoolIhave 4)venturedthroughvariouscountriesandbeenamazedbyallthe5)diverseculturesscattered aroundtheglobe.Myeyesaremy greatestasset astheyhave6)witnessedthemostbeautifulscenesthatreplayinmymindeveryday:7)stunninglandscapes,friendlylocals,breathtakingarchitecture,andfoodthatmakesyourmouthwateronceyoureyescatcha(n)8)glimpse.Travelingteachesyoutobeindependentinthemost9)positiveway.Iknowhowtodependonmyself,goout andmeetpeople,andnotletanyoneelse39。sexpectations10)dictatemylife.EverydayIseemydreamandeverydayit39。sinanew place.Iam22yearsyoung.IquiteagreewithAnthonyBourdain,Ifyou39。re22,physicallyfit,hungrytolearnandbebetter,Iurgeyoutotravel.Findouthowotherpeopleliveandeatandcook.Learnfromthem,whereveryougo.第4單元“你為什么要離開舒適的床，你的家，你的家人和朋友？”你為什么想一個(gè)人去？”當(dāng)你成為背包客生活一段時(shí)間時(shí)，你可能經(jīng)常被問到為什么。我很少有時(shí)間坐下來思考著我旅行的原因，但我相信一旦當(dāng)你走出舒適區(qū)，你就會(huì)開始真正的生活。我的第一次海外旅行是14歲的時(shí)候這引發(fā)我對(duì)世界的好奇。自高中畢業(yè)，我在各個(gè)國家都有過冒險(xiǎn)經(jīng)歷并驚訝于分散在全球各地的文化。我的眼睛是我最偉大的資產(chǎn)，因?yàn)樗麄兡慷昧俗蠲利惖膱鼍埃刻煸谖业哪X海中回放：令人驚嘆的風(fēng)景，友好的當(dāng)?shù)厝?，驚人的建筑和食物，一旦你的眼睛看到它們，你就會(huì)流口水。旅行教會(huì)你最積極的方式去獨(dú)立。我知道如何依靠自己，出去和人交往，而不讓別人的期望支配我的生活。每天我都看到我的夢想，每天都在一個(gè)新的地方。我22歲了。我很贊同安東尼波登的意見，“如果你22歲，身體健康，渴望學(xué)習(xí)和進(jìn)步，我勸你去旅行。了解其他人如何生活、吃飯和做飯。向他們學(xué)習(xí)，無論你走到哪里。Unit5InastudyconductedintheUK,itwasfoundthatonlyfouroutofeveryfive1)employeeswerehappyatwork.Surprisingly,contrarytopopular2)notion,friendly, supportivecolleaguesandagoodmanager, insteadofthesalaryortheloveforthework,havebeenfoundtobethe3)primarycausesofhappinessatwork.So,howdoyoukeepyourspiritsupand,atthe sametime,4)fosterasenseofjoyonthejob?Hereisoneofthetipstohelpyouonyourwaytofindinghappinessandpletejobsatisfactioninthe workplace.Startwithapositiveoutlook.Happinessisastateofmind。it5)reflectsanattitude,thoughnotmanypeoplerealizeit.Stayinghappyatworkistotallybasedonyour 6)motivationsandonapositiveoutlooktowardyou