運(yùn)動(dòng)健康的自我評(píng)價(jià)(精選10篇)(編輯修改稿)
2025-08-10 19:34 本頁(yè)面
【文章內(nèi)容簡(jiǎn)介】 康方面做的不錯(cuò)，每一次上操都會(huì)看到你認(rèn)真的完成每一個(gè)動(dòng)作，你不會(huì)因?yàn)槔鄱尚缸约?，體育課上也總能看到你在積極的進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)，希望你在下學(xué)期中也可以保持這種習(xí)慣，加油！該同學(xué)，性格開朗，善于與他人相處，樂于助人！每當(dāng)他人遇到困難時(shí)總是和熱心的去幫助他人，我們都很喜歡他。他也成為了我們學(xué)習(xí)的榜樣！熱愛體育運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，具備鍛煉健身的能力、一定的運(yùn)動(dòng)技能和強(qiáng)健的體魄，形成健康的生活方式。你性格內(nèi)向，不善言辭，在緊張的一學(xué)期中，你明顯加大了努力的力度，比以前更強(qiáng)投入了，也取得了明顯的進(jìn)步。但目前你的潛力還沒充分發(fā)揮出來，聰明的你還可以做得更！吾生也有涯而學(xué)無(wú)涯。請(qǐng)用你的勤奮和智慧為自己構(gòu)建知識(shí)的大廈，營(yíng)造更為美的未來生活！運(yùn)動(dòng)健康的自我評(píng)價(jià)篇七（一）身體健康狀況良好，能積極主動(dòng)的參加各項(xiàng)體育鍛煉，聽從體育老師的安排，達(dá)到課標(biāo)要求。平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉（每天下午堅(jiān)持跑步等），強(qiáng)健體魄，為緊張的學(xué)習(xí)生活打好身體基礎(chǔ)。（二）我是一個(gè)愛好運(yùn)動(dòng)的人，喜歡很多不同種類的運(yùn)動(dòng)，我的體育成績(jī)雖然一般，但是一直都能堅(jiān)持參加老師要求的各項(xiàng)體育活動(dòng)并且能達(dá)到老師要求的標(biāo)準(zhǔn)。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿意的好身體。（三）對(duì)于體育我有很強(qiáng)的熱情，能夠堅(jiān)持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運(yùn)動(dòng)。而且體育對(duì)智力的發(fā)展有著積極的促進(jìn)作用。（四）生命在于運(yùn)動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因?yàn)槲业膱?jiān)強(qiáng)和努力?，F(xiàn)在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運(yùn)動(dòng)讓我受益匪淺！兒童體適能的自我評(píng)價(jià) 體適能（physicalfitness）可視為身體對(duì)生活、活動(dòng)與環(huán)境的綜合適應(yīng)能力，是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動(dòng)任務(wù)的能力。常被人簡(jiǎn)稱為“體能”。 體適能良好的外在表現(xiàn)為:心肺功能、身體形態(tài)、身體成分、肌肉力量與耐力、柔韌性以及生活和勞動(dòng)所需要技能、功能等都達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)。處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期的兒童維持和獲得較高的體適能水平對(duì)保證一生有良好的生活質(zhì)量和工作能力十分重要。 體適能檢測(cè)可以到專門的機(jī)構(gòu)測(cè)試和咨詢。也可以進(jìn)行進(jìn)行經(jīng)常性的自我評(píng)定，方法是：一、身體姿態(tài)檢測(cè)坐姿：在教室里，你可以挺直腰板坐在座位上聽講從不感到疲勞？站姿：?jiǎn)枂栔車娜?，你平時(shí)站立時(shí)是這樣嗎： 頭部正，軀干直，挺胸脯、腹微收；肩、臂位置協(xié)調(diào)、平衡。走姿：腳步輕快有力，腳尖朝前，手臂擺動(dòng)自然。如果你可以做到，祝賀你擁有健康的體姿。二、運(yùn)動(dòng)能力a：不扶樓梯，一口氣上5樓，不氣喘（評(píng)價(jià)一般體能）。b：能輕松地完成5分鐘慢跑（評(píng)價(jià)有氧耐力）。c：仰臥墊子（或床）上，雙腿伸直，上體抬起成坐姿，雙手觸足尖，連續(xù)5次（評(píng)價(jià)腰腹力量和下肢柔韌性）。d：站立，一手自肩上向后下彎曲，一手在后背彎曲向上伸，雙手在后背重疊10cm（評(píng)價(jià)肩的柔韌性）。e：能輕松完成連續(xù)深蹲起15次（評(píng)價(jià)腿部力量）。f：雙足盡力提踵(踮足尖)站立維持5秒鐘以上（評(píng)價(jià)腳踝、腳掌的支撐能力）。g：俯臥雙臂支撐（同肩寬），手指朝前，雙腿并攏，頭顱以背延長(zhǎng)姿勢(shì)前伸，維持5秒以上（評(píng)價(jià)上肢和腰背肌肉力量）。h:閉眼單腳站立20秒（評(píng)價(jià)綜合平衡能力）。 上述8項(xiàng)內(nèi)容，如果都能完成，說明具備中等以上水平的體適能，如果在哪一方面有差距，建議你馬上進(jìn)行針對(duì)性的身體鍛煉。三、健康活力日一周的7天當(dāng)中，你感到快樂的天數(shù)；你覺得精神抖擻，渾身有勁的天數(shù)；你覺得非常自信的天數(shù)；你可以輕松地完成學(xué)習(xí)任務(wù)的天數(shù)。假如你擁有充滿活力的天數(shù)超過5天，你是健康的`，如果少于4天，你應(yīng)該檢查自己的生活方式，或者看看自己的其他健康指標(biāo)，或者……，總之需要調(diào)整啦。四、體力評(píng)價(jià)方法：測(cè)試在5分鐘內(nèi)能跑完多少米。對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的兒童，測(cè)驗(yàn)時(shí)往往對(duì)自己的體力不能正確估價(jià)，也不會(huì)合理地分配體力，為保證測(cè)試的準(zhǔn)確性和安全性，在測(cè)試之前，應(yīng)讓受試者有足夠的時(shí)間參加先走步，后跑步的準(zhǔn)備性練習(xí)，才
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1