【正文】 澤又平滑的美顏，不是洗面乳一搽、水一沖、毛巾一擦，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能搞定的事情?！　∽罴阉号琶来问悄竟?、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜?！　　　∠铝惺卟饲f(wàn)不要帶皮吃　　土豆皮　　土豆皮中含有“配糖生物堿”，其在體內(nèi)積累到一定數(shù)量后就會(huì)引起中毒。通常飲用藕汁，每千克體重按10毫升計(jì)算為適量，可分幾次服用?！　〔灰玖⑦M(jìn)食，不然會(huì)抑制胃腸正常功能的發(fā)揮。這樣會(huì)減弱消化吸收功能。谷類(lèi)食物位居底層；蔬菜和水果占據(jù)第二層；魚(yú)、禽、肉、蛋等動(dòng)物性食物位于第三層；奶類(lèi)和豆類(lèi)食物占第四層；第五層塔尖是油脂類(lèi)。⑧吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物?！　∮腥俗鲞^(guò)這樣的試驗(yàn)，對(duì)一部分老鼠喂食營(yíng)養(yǎng)性飼料不加限制，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃得越多的老鼠死得越快，死因多為肺部感染、冠心病和癌癥。　　一二三四五，紅黃綠白黑　　社會(huì)上流行一道飲食歌，“唱”之有理，食之有道。綠色食品要檢測(cè)農(nóng)藥殘留量、重金屬含量等21項(xiàng)指標(biāo)?！　?什么樣的水不能喝　　一般說(shuō)水燒開(kāi)后，再沸二三分鐘，使原來(lái)自來(lái)水中的有害成分降低到最少程度，即可達(dá)到飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的要求?！　?不宜偏食動(dòng)、植物油　　植物油里含有大量的亞油酸，它有助于降低人體血液中膽固醇含量?！侗静菥V目》曰：“春食涼，夏食寒，以養(yǎng)陽(yáng)；秋食溫，冬食熱，以養(yǎng)陰?！　?柿餅香油治痔瘡　　柿餅、香油、生蜂蜜各250克。每晚睡前1小時(shí)溫服。先將豬耳洗凈切片，與三味藥一起放入沙鍋內(nèi)，加鹽、水適量，煮至爛，吃豆、木耳和豬耳飲湯，每日2次，10個(gè)豬耳為1個(gè)療程，一般1個(gè)療程見(jiàn)效，以后每月再服12次鞏固療效。還有跳繩，能堅(jiān)持跳的人也不多。步行時(shí)兩手背放于腎俞穴（在第二腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米處），緩步倒退走50步后再向前行100步。這幾類(lèi)人飯后散步20分鐘，有助于勞逸結(jié)合，減少脂肪堆積和胃酸分泌，利于身體健康?！　《嘧呗房梢遭閻傂浴　〔叫羞\(yùn)動(dòng)不僅可以防治疾病，還可以怡情悅性，使你常保精神愉快。閑逸病主要有以下一些癥狀：　?、偎季S遲鈍 大腦功能逐漸退化，思維逐漸遲鈍，顯得神情呆滯麻木，分析判斷能力下降，氣量狹小，性格孤僻，怕煩喜靜，懶散健忘?！　、芟涣?。染有弓形蟲(chóng)病菌的家貓，其糞便、唾液中都會(huì)有弓形蟲(chóng)。其實(shí)，超量服藥，易引起中毒，尤以小兒、老人為甚。若確需停藥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐漸進(jìn)行，切忌擅自停用，以免產(chǎn)生停藥反應(yīng)。吃谷類(lèi)以外的植物性食品和水果時(shí)，體液呈堿性。在安靜狀態(tài)下，深吸一口氣，然后縮唇緩慢向外呼氣，盡可能多向外呼氣，反復(fù)10分鐘即可。　　臨床上貧血可分為缺鐵性貧血、溶血性貧血、再生障礙性貧血、巨幼紅細(xì)胞性貧血和失血性貧血。　　“神經(jīng)病就是精神病” 神經(jīng)病是指因神經(jīng)組織病變引致的疾病，如神經(jīng)痛、神經(jīng)炎和急性腦血管疾病等。　　世界上新發(fā)現(xiàn)的五種病癥　　立體盲 對(duì)立體的感覺(jué)產(chǎn)生偏差，如把大海視為藍(lán)天等。②肥胖。③運(yùn)動(dòng)治療。工作時(shí)也可有意識(shí)地進(jìn)行肛門(mén)收縮與放松運(yùn)動(dòng)，此外不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)站立或坐著，應(yīng)經(jīng)常更換不同姿勢(shì)。連續(xù)伸縮20次。人的發(fā)怒或大喜時(shí)，腎上腺素分泌增加，血管收縮，心跳加快，突然增加心臟負(fù)擔(dān)。此做法不但不科學(xué)，反而會(huì)增加意外發(fā)生的可能性?！　?2)膳食限鹽?！　?2)積極治療心臟病、糖尿病、高血脂等可能導(dǎo)致中風(fēng)的疾病。早期胃癌手術(shù)后五年生存率可以達(dá)到90%95%，如果胃癌發(fā)展到了晚期，療效便不甚理想。站在鏡前，腰部以上完全坦露，兩臂放松下垂兩側(cè)，觀察乳房大小、形態(tài)是否對(duì)稱(chēng)，有無(wú)“酒窩征”或桔皮樣改變，乳頭位置或外形有無(wú)異常變化?？诩t中的染料一般是酸性曙紅，這是一種對(duì)人有害的色素，這種染料可損害生物細(xì)胞中脫氧核糖核酸?！　￡?yáng)光不僅對(duì)人們的生理健康有重要意義，而且對(duì)人的心理也有很大影響。特別是北京等大城市一些集中供暖的住宅，由于室溫較高，相對(duì)濕度常常低至10%以下。根據(jù)放射性元素含量的高低，天然石材一般分為三類(lèi)（分別稱(chēng)為A、B、C類(lèi)）。　　(5)油漆。這些紙的含鉛量可達(dá)20004000毫克/千克。住在平房或一樓內(nèi),更容易受到氡的污染?！　【邮覞穸炔蝗莺鲆暋　】諝鉂穸仁侵缚諝獬睗竦某潭?，可用相對(duì)濕度(RH)表示。冬天住宅內(nèi)的光照增加了房間的溫暖，在潮濕的季節(jié)里，陽(yáng)光能保持房間的干燥。目前，國(guó)內(nèi)外用于制作口紅的油脂，多半是從漂洗羊毛的廢液中提煉、回收的羊毛脂?！　?乳腺自查方法　　乳腺疾病，特別是乳腺腫瘤，是女性的多發(fā)病之一?！　⌒柚赋龅氖?，吸煙會(huì)使血中的骨質(zhì)溶解，過(guò)量的飲酒會(huì)使體內(nèi)的鈣從尿中排出，因此要戒煙，節(jié)制飲酒。最后，生活作息要有規(guī)律，保證充足睡眠，情緒要穩(wěn)定，特別是更年期婦女要避免激動(dòng)，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，注意天氣變化，減少誘發(fā)心絞痛的因素?！　∵^(guò)多地?cái)z入鹽 過(guò)多地?cái)z入鹽會(huì)使水潴留而增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)。食鹽有增加血容量的作用，血容量多了，心臟負(fù)擔(dān)必然加重?！　《拱櫿? 當(dāng)支脈出現(xiàn)硬化時(shí)，耳朵同其他組織一樣，得到的血液供應(yīng)也較少，而耳垂是耳朵上對(duì)缺血尤為敏感的部位，耳垂又是耳朵上惟一多肉的部位，此時(shí)耳垂上會(huì)出現(xiàn)皺折。左右擺動(dòng)20次。每天早晨大便一次，若平時(shí)有便意應(yīng)及時(shí)上廁所?？刂铺悄虿〉姆椒ㄖ饕校孩偬悄虿〉慕逃c心理治療。事實(shí)上，糖尿病有許多患病先兆，如視力下降、體重減輕、口干等。為了保證充足的鉀的吸取，要多吃水果、蔬菜、干果、豆類(lèi)等食物。如在尚未確診的情況下止了痛，但炎癥仍在發(fā)展，使癥狀被掩蓋，常會(huì)造成惡果。比如：按時(shí)作息，有勞有逸；按時(shí)就餐，不暴飲暴食；適應(yīng)四季，順應(yīng)自然；戒除不良嗜好，不傷人體功能。　　調(diào)節(jié)人體血液酸堿度可采用兩個(gè)方法：一是糾正偏食習(xí)慣，科學(xué)飲食?！　?2) 環(huán)境對(duì)體液的影響　　當(dāng)人在日光照射下、或勞動(dòng)、或憤怒、或悲哀不安時(shí)，體液呈酸性?！　?6)當(dāng)停不停。不少人服藥都安排在白天，這樣白天血液中的藥物濃度過(guò)高，而夜間很低，影響療效。這是一種肺部變態(tài)反應(yīng)性疾病。有的人牌癮很大，晝夜不分，打亂生活規(guī)律，使精神緊張，大腦皮質(zhì)高度興奮。是一種最安全、最柔和的鍛煉方式?？梢荔w能狀況，慢慢把時(shí)間延長(zhǎng)，但最多以1小時(shí)內(nèi)為原則?！　　衩媸持胁灰佑鸵?yàn)槭秤糜椭粫?huì)增加熱量并阻止調(diào)味品的味道進(jìn)入面食中。每分鐘6090步，每次2040分鐘，適宜冠心病、高血壓、腦中風(fēng)后遺癥、呼吸系統(tǒng)疾病、中重型關(guān)節(jié)炎的老年患者。如果說(shuō)健康在于運(yùn)動(dòng)的話，那么，走路、爬樓梯、跳繩無(wú)疑是最好的運(yùn)動(dòng)?！　?稀發(fā)變濃方　　生活中，如果你的頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙植物油或蓖麻油,與2茶匙洗發(fā)水、適量洋蔥汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上,戴上塑料薄膜的帽子,不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。食蛋飲湯，每日一劑，連用一周?！　?蜂蜜烏梅治慢性咽炎　　蜂蜜250克，烏梅數(shù)個(gè)。此外，臭豆腐常受細(xì)菌污染，其中包括致病菌。殊不知， 吃這種未熟的水果，對(duì)身體是不利的?！　?5)洋蔥、大蔥、大蒜有降低血清中膽固醇的作用，其中大蒜的作用最明顯。食品若要冠以“綠色”二字，在生產(chǎn)、加工食品的過(guò)程中，必須具備一系列的條件和要求：　　首先，產(chǎn)品或產(chǎn)品原料的生產(chǎn)地必須符合綠色食品的生態(tài)環(huán)境標(biāo)準(zhǔn)，如大氣、土壤、水源需由省級(jí)環(huán)境檢測(cè)部門(mén)檢測(cè)?！　∑呒娠埱按罅匡嬎? 飯前大量飲水會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)沖淡胃酸，影響消化和防御疾病的功能。很多家長(zhǎng)特別是老年人總是讓孩子多吃，直到孩子吃得快撐破了肚子，老人們才滿意。④經(jīng)常吃適量的魚(yú)、蛋、禽、瘦肉，少吃肥肉和葷油。顏色深的蔬菜營(yíng)養(yǎng)素更豐富。醋能把鈣質(zhì)離子化，易于人體所吸收?！　◆~(yú)“黑衣” 魚(yú)體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類(lèi)脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。蓮藕的藥用功效十分可觀，《本草綱目》稱(chēng)藕為“靈根”，認(rèn)為老年人常吃藕可以調(diào)中開(kāi)胃，益血補(bǔ)髓，安神健腦。 　　(4)多食含維生素C、E及紅色的食物，如西紅柿、蘋(píng)果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。此種類(lèi)型的皮膚最好選用油性較少的營(yíng)養(yǎng)霜。　　富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。 　　吃辣的可以祛寒。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。所以，冬季我們要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。蛋氨酸可以通過(guò)轉(zhuǎn)移作用，提供一系列適應(yīng)寒冷所必需的甲基。另外，大量的食物殘?jiān)A存大腸中，被大腸中的細(xì)菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物——苯酚等會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中，對(duì)人體十分有害，并容易患血管疾病。每周應(yīng)徹底清潔一次皮膚，做點(diǎn)面部按摩（一般持續(xù)20分鐘），按摩時(shí)以中指、無(wú)名指指肚由下而上、由內(nèi)向外打小圈。 　　(2)飲食宜清淡少油膩，既滿足營(yíng)養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲?！　°y杏皮　　果皮中含有有毒物質(zhì)“白果酸”、“氫化白果酸”、“氫化白果亞酸”和“白果醇”等，進(jìn)入人體后會(huì)損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)，引起中毒?！　⊥谩俺粝佟? 位于外生殖器背面兩側(cè)皮下的白鼠鼷腺，緊挨著白鼠鼷腺的褐色鼷腺和位于直腸兩側(cè)壁上的直腸腺，味極腥臭，食用時(shí)若不除去，則會(huì)使兔肉難以下咽?！　∶刻煲欢ㄒ砸淮卫w維食品?！　?小孩食譜不應(yīng)與大人一樣。　　中國(guó)居民膳食指南　?、偈澄锒鄻樱阮?lèi)為主?！　?9)不要讓昆蟲(chóng)、鼠類(lèi)和其他動(dòng)物接觸食品?！　∥寮沙誀C食 吃燙食容易引起口腔、食道、胃黏膜燙傷和發(fā)炎?！　“祝好咳帐秤?0克以上燕麥粉或燕麥片。均含有較多的不飽和脂肪酸，有降低血清膽固醇的作用。因?yàn)椋泻胁簧賳翁穷?lèi)物質(zhì)，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，就會(huì)形成脹氣，以致發(fā)生便秘。據(jù)測(cè)定，臭豆腐中含有大量揮發(fā)性基氮。共煮湯，代茶飲。反復(fù)腰痛，浮腫，尿檢有蛋白、管型及細(xì)胞等，要堅(jiān)持服1個(gè)月以上。將以上四味放入鍋中加水400毫升,煮至約150毫升時(shí),去渣取汁飲服。若癥狀稍重，可用花粉與中藥三七粉，按3:1比例混合，總量10克，用蜂蜜水送服。經(jīng)過(guò)步行運(yùn)動(dòng)的鍛煉，對(duì)降低血壓、膽固醇和體重都有很多好處?！　　裎玳g不要馬上伏案辦公，或打牌下棋，應(yīng)出去散步?！　∽呗纷钸m合老年人　　對(duì)老年人而言，以安全有效的運(yùn)動(dòng)來(lái)增進(jìn)身體功能并提高活動(dòng)能力，是老年人鍛煉的主要目的。按易經(jīng)乾卦的原理，人開(kāi)始衰老是從腳先開(kāi)始衰老的，我們?nèi)粘Ｉ钪兄灰诉^(guò)了三十幾歲以后，就很明顯地感覺(jué)到腳比較涼，還有的人在睡覺(jué)的時(shí)候，而腿突然抖動(dòng)，這些多是人已經(jīng)開(kāi)始衰老的表現(xiàn)?！　?長(zhǎng)時(shí)間玩麻將有哪些弊端　　長(zhǎng)時(shí)間玩麻將主要有以下幾點(diǎn)弊端：　?、賯魅炯膊??！　〔粌H鸚鵡能傳染此病，家禽和其它鳥(niǎo)類(lèi)都是病原體的中間宿主。教育兒童不要玩貓逗狗是非常重要的預(yù)防措施。　　(5)療程不足。這與血液中氧和二氧化碳含量變化有關(guān)，體弱的老年人呼吸功能減弱，氧氣吸入量不足，二氧化碳排出也不足，導(dǎo)致血液中含氧量下降，二氧化碳含量上升，因此血液也就偏酸性了。當(dāng)偏食肉類(lèi)或偏食蔬菜后，不必過(guò)分擔(dān)心。該養(yǎng)生法認(rèn)為，人的各種活動(dòng)如果能順應(yīng)生物鐘的規(guī)律要求，就可以達(dá)到健、壽、智、樂(lè)、美的境界。因?yàn)榘准?xì)胞增多，常表明人身有細(xì)菌感染，甚至?xí)悸园籽〉?。但?duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，吃鹽對(duì)他們幾乎沒(méi)有什么影響。因此，糖尿病是累及全身的嚴(yán)重疾病。⑥年齡。選擇富含纖維的食物，如麥粥、玉米棒子碴粥等粗加工的食物，平日里還要多吃蔬菜與水果，如菠菜、瓜類(lèi)、蘿卜、蘋(píng)果、梨、香蕉等。然后向上仰頭，眼朝天上看，停3秒鐘再低頭。一般多見(jiàn)于家族性血膽固醇過(guò)高癥患者，且中年肥胖婦女的發(fā)生率最高?！　∑卟灰耸仁承晾笔澄?。臨界性高血壓，血壓值在上述正常與高血壓之間。冠心病的臨床表現(xiàn)有心絞痛、急性心肌梗塞、心律失常、隱性冠心病幾個(gè)類(lèi)型。運(yùn)動(dòng)量要保持在有些累，但有舒適的感覺(jué)為宜。如果癌腫生長(zhǎng)侵襲到相鄰血管，便會(huì)導(dǎo)致出血，輕者表現(xiàn)為大便潛血試驗(yàn)陽(yáng)性，重者則可排出柏油樣黑便?！　∫陨蠙z查方法，適合每月進(jìn)行一次?！　∪藗兘?jīng)常接受太陽(yáng)的照射，有利身體健康，特別是陽(yáng)光里的紫外線對(duì)細(xì)菌具有較強(qiáng)的 殺傷力，可滿足人們的衛(wèi)生要求。另外還應(yīng)減少陽(yáng)光對(duì)書(shū)籍、家具、電器設(shè)備，特別是對(duì)電冰箱的暴曬， 以保證家中用品的壽命，降低其它能源的消耗?！　〖彝?nèi)的放射性污染,來(lái)自于氡及其他物體。使用表面鍍錫管道、器械或容器時(shí)，有可能被酸性食物侵蝕而使鉛溶出。如汽車(chē)排放含鉛的尾氣，蓄電池、農(nóng)藥等也含有大量的鉛。Ｃ類(lèi)石材放射性元素含量比Ｂ類(lèi)還高，絕不可用于居室的內(nèi)裝修，也不能用于其他建筑物的內(nèi)飾面，只能用于建筑物的外飾面?！　×硗?，由于相對(duì)濕度低，人體表皮水分大量散失，導(dǎo)致人的皮膚彈性下降，加速皮膚衰老，出現(xiàn)表皮粗糙、細(xì)胞脫落等現(xiàn)象，一定程度上降低了皮膚抵抗病菌的能力。人們一方面在住宅設(shè)計(jì)時(shí)著重考慮改善室內(nèi)采光條件；另一方面則迫切地到廣闊的室外曬太陽(yáng)。據(jù)中國(guó)婦嬰保健中心調(diào)查，我國(guó)育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏者高達(dá)30%左右，這可能是我國(guó)神經(jīng)管畸形發(fā)生率高的原因之一。檢查腋下時(shí)，用一只手放在腰部，另一只手觸摸腋下，注意有無(wú)腫塊或原來(lái)沒(méi)有的變化。這是胃癌最常見(jiàn)的癥狀，疼痛常捉摸不定，無(wú)明顯規(guī)律，有時(shí)還返酸、悶脹，服用一般藥物可緩解，使醫(yī)生和病人都易忽視作進(jìn)一步的檢查。少食鹽，多吃富含鈣的食品，飲食應(yīng)多樣化。每日攝入新鮮蔬菜400－500克，水果100克，肉類(lèi)50100克，魚(yú)蝦類(lèi)50克。對(duì)老年人而言極易使血液凝集成血栓，從而發(fā)生諸如腦血栓類(lèi)的腦缺血病變，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)偏癱、失語(yǔ)等一系列腦血管意外癥狀，同時(shí)還可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等心血管意外?！　∷牟灰孙嬍尺^(guò)飽?！　“茨φ聿? 先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頭部枕部位用力按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。有條件時(shí)可早晚一次熱水坐浴。根據(jù)病情，服用適合的藥物，使人體的代謝維持在全面正常的狀態(tài)。③食物?！　‰娔X綜合征 患者大多是中年職員，對(duì)電腦“一往情深”所產(chǎn)生的心理?！　　叭说哪X子用多了，會(huì)死掉許多腦細(xì)胞” 事實(shí)上，人機(jī)體的各個(gè)部位，幾乎都是越用越健康，腦子也是一樣。發(fā)熱時(shí)白細(xì)胞增多，吞噬作用加強(qiáng)，抗體形成加速，細(xì)胞免疫功能提高，體溫的上升也不利于病菌原體的生存，這些情況顯然有利于人體抵抗感染。這種物