【正文】 的奮斗目標(biāo)，對(duì)于我們體驗(yàn)和收獲成功感、保持積極進(jìn)取的情緒具有重要的作用。為了豐富自己的課題，擴(kuò)展自 己的視野，讓自己掌握更多的材料， 我也抽出工作之外的時(shí)間上網(wǎng)搜索及瀏覽了大量老師的教育教學(xué)文章，使自己的課題研究思路更開放，范圍更廣，思考更深刻全面。 八、 研究反思 在研究過(guò)程中， 也遇到許多困難， 領(lǐng)導(dǎo)的支持和開導(dǎo)下，在同事們的鼎力幫助下堅(jiān)持了下來(lái)。 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和有效方法 ， 運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。總之，良好的情緒和情感為我們?nèi)〉脤W(xué)習(xí)成功起著增力和調(diào)節(jié)作用，對(duì)情緒進(jìn)行及時(shí)、合理、科學(xué)的自我調(diào)節(jié)也是同學(xué)們學(xué)會(huì)自我保護(hù)和獲得心理健康的關(guān)鍵 定期對(duì)本校的初中生上團(tuán)體心理輔導(dǎo)課，在團(tuán)體心理輔導(dǎo)課上，進(jìn)行以下心理訓(xùn)練： （ 1）自信心訓(xùn)練 （ 2）積極自我 暗示訓(xùn)練 （ 3）深呼吸放松訓(xùn)練 （ 4）健腦操 （ 5）合理發(fā)泄訓(xùn)練 （ 6）積極冥想訓(xùn)練 （ 7）制定快樂(lè)清單 六．課題研究的讀書情況及時(shí)間安排： ： 課題研究期間， 2021 年 10 月，《中國(guó)學(xué)生心理咨詢》第三章《個(gè)性心理咨詢》，完成讀書筆記，完成教學(xué)案例， 2． 2021 年 11 到 12 月，《如何掌控你的情緒》，完成讀書筆記，完成教學(xué)案例分析； 3． 2021 年 2 月到 3月《伯恩斯新情緒療法》 ， 完成教學(xué)案例分析 ； 4． 2021 年 4月《學(xué)校團(tuán)體心理游戲教程與案例》 ， 完成教學(xué)案例 ； 5． 2021 年 6 月到 7 月《情緒管理》曾仕強(qiáng) ， 完成讀書筆記 ， 完成教學(xué)案例分析 ； 2021 年 8 月《青年健康十五講》第四講《情商與情緒管理》 完成讀書筆記 ， 完成教學(xué)案例分析 ， 7． 2021 年 9 月《陽(yáng)光伴我行―――情緒管理》 。 措施是： 學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論，做好讀書筆記。 三、課題研究的內(nèi)容 ： 課題研究的內(nèi)容 1. 情緒對(duì)青少年生活成長(zhǎng)的影響。現(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)和醫(yī)學(xué)的研究成果表明，情緒對(duì)人的身心健康具有直接的作用，可以說(shuō)是情緒主宰健康。管理情緒的意義；情緒管理的基礎(chǔ)理論及方法。而過(guò)高或過(guò)低地評(píng)價(jià)自己，制定不符合實(shí)際，不合理的奮斗目標(biāo)，容易產(chǎn)生挫折和失敗的經(jīng)驗(yàn)和情緒體驗(yàn)，導(dǎo)致緊張、焦慮和消沉的情緒狀態(tài)，降低奮斗目標(biāo)的內(nèi)驅(qū)力。 ： ⑴準(zhǔn)備階段： 2021 年 11 月 — 12月，課題申請(qǐng)及獲得徐州市教育科學(xué)研究所立項(xiàng)。課題研究已經(jīng)接近尾聲，但研究的工作不會(huì)