20xx如何制定增肥計(jì)劃(留存版)
【正文】 于改善食欲，也能使肌肉更強(qiáng)壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進(jìn)廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。感覺你工作壓力比較大，早點(diǎn)睡覺可以舒展一下壓力。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。 【午餐：快樂的進(jìn)餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人： 喜歡中式口味的人：
【下午的點(diǎn)心：不要讓小肚肚餓著了】
下列食物任選一份：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一顆。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆?jié){，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強(qiáng)鍛煉。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。只要吃個意思就好了，以
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