【正文】 上向下跳。3：運(yùn)動(dòng)后：運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做放松整理活動(dòng)；不能馬上大量喝水、吃冷食；不能馬上用涼水沖頭和洗澡。：體育鍛煉可以使人快樂(lè)，調(diào)節(jié)緊張情緒，還可以提高自信心，與同伴有好的交往。活動(dòng)二 運(yùn)動(dòng)安全小貼士（時(shí)間分配：建議15分鐘） ，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么，歸納運(yùn)動(dòng)安全質(zhì)注意事項(xiàng)（運(yùn)動(dòng)著裝、運(yùn)動(dòng)裝備、場(chǎng)地選擇、良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等） 、發(fā)言?！鞍踩\(yùn)動(dòng)備忘錄”，提醒學(xué)生不斷完善表格的填寫(xiě)。（ ）（3）課間活動(dòng)時(shí)可以在教室走廊奔跑玩?；蛱咔颉? ：在學(xué)校，同學(xué)們通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)獲得成功還可以談?wù)勀愕募胰藚⒓芋w育運(yùn)動(dòng)后都有什么變化？舉個(gè)例子說(shuō)一說(shuō)：同學(xué)們說(shuō)了很多體育運(yùn)動(dòng)獲得的好處，老師總結(jié)了一下，大致有以下幾個(gè)方面的好處。（二）技能知道并遵守安全運(yùn)動(dòng)的基本方法。 ：自由談感受。：下面，我們一起來(lái)做幾道判斷題，檢查一下我們對(duì)運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)的了解的掌握情況。，促進(jìn)身體健康。不要再不平等的場(chǎng)地上運(yùn)動(dòng)； （3）做好準(zhǔn)備活動(dòng)