【正文】 年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。①單腳跳熱身。第五篇：跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃跳繩興趣小組活動計劃1跳繩少年宮的傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。其優(yōu)點是學(xué)生積極性高，運動興趣強烈、能吃苦耐勞。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。②教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。三、活動目標(biāo)通過訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：單人跳有人單繩快速跳平均100次/分花樣跳每個成員至少能表演花樣跳5種以上集體項目需求編排新穎，配合默契、協(xié)調(diào)。第六周雙人跳①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②相互面對面穿插跳，一個接一個。、單人雙搖1分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖 1 分鐘、單人雙搖1分鐘。二、活動內(nèi)容不間斷跳繩；一分鐘跳繩；一分鐘雙人跳繩；長繩；10米10人雙腳跳繩接力；學(xué)生自主創(chuàng)編游戲。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。三、活動措施：要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛 祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長、少年宮領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。第十三周跳長繩穿八字①分若干組，8人一組。第四周花式跳①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳跳。二、學(xué)生基本情況分析三（3）班共有學(xué)生65人，其中男生37人，女生28人。成員品德培養(yǎng)。學(xué)業(yè)促進。1分鐘完整跳繩和練習(xí)、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘、單人雙搖1分鐘。一個接一個跳。①單繩反跳。（三）重點：動作自然、大方，節(jié)奏協(xié)調(diào)一致（四）難點：附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳、交叉跳等；學(xué)會跟隨兒歌進行練習(xí)。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、單腳踢毽、對腳踢毽、長繩等)。學(xué)業(yè)促進。對于青少年來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，同時，跳繩有助于青少年左、右大腦平衡，協(xié)調(diào)地發(fā)展。②雙飛跳第十一周單雙飛跳①單跳熱身。②正面接力、跑跳形式進行。每一個少年兒童健康全面的發(fā)展，是新時代的要求。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。②雙飛跳①單跳熱身。器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。②穿八字跳長繩。② 跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。二、學(xué)生基本情況分析我們學(xué)校大部分學(xué)生來自于周良莊鎮(zhèn)的各個行政村和外來務(wù)工人員子女。讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。第六周雙人跳① 兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。②相互面對面穿插跳，一個接一個。交叉跳②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。②穿八字跳長繩。通過全體學(xué)員的共同努力。他們天真活潑、貪玩好動，對任何事物都充滿著好奇，有著強烈的求知欲。②分組比賽。②穿八字跳長繩。嘗試“小組合作學(xué)習(xí)”的方法要求，并通過自主探索創(chuàng)編游戲，達到啟智、增智，培養(yǎng)和改善學(xué)生自編、自練、自評及自我管理的綜合體育運動能力。④訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運動損傷的發(fā)生。三、興趣小組訓(xùn)練要求及具體作息時間，場地安排訓(xùn)練要求①師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。通過全體學(xué)員的共同努力。③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。②兩人一組同上。當(dāng)然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。③教師應(yīng)進行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。讓每一個成員都熱愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種鍛煉身體的常備手段。②配合默契、比賽。第十五周跳長繩穿插跳①分若干組，8人一組。跳繩興趣小組活動計劃7一、指導(dǎo)思想本學(xué)期從健身體育出發(fā)，繼續(xù)全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識。三、活動目標(biāo)通過練習(xí)，熟悉繩的特點，使學(xué)生在豐富跳繩活動中鍛煉身體，娛樂身心，培養(yǎng)學(xué)生積極參與體育活動的意識與能力，樹立終身體育思想。跳繩是有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項目，花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，器械簡單，場地到處都是?；顒舆^程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。②穿八字跳長繩。②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。小組成員技術(shù)培訓(xùn)(包括：單搖、雙搖、長繩跳等)。成員品德培養(yǎng)。四、活動的內(nèi)容的安排：單人跳繩無失誤定量練習(xí)、單人跳繩定時定目標(biāo)練習(xí)、單人定量與耐力結(jié)合練習(xí)。②穿八字跳長繩。②分組比賽。（二）學(xué)習(xí)內(nèi)容短繩練習(xí)具體內(nèi)容：單人連續(xù)跳、附加動作跳、（高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、）、雙人連續(xù)跳轉(zhuǎn)圈跳、交叉跳等。二、活動要求：少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。二、小組活動實施內(nèi)容小組成員1520人。成員品德培養(yǎng)。跳繩的宜處很多，可鍛煉多種臟器，能增強人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。第十周雙人跳①單繩跳熱身。五、活動安排第一周單人跳①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。內(nèi)容：柔韌性練習(xí)：繩操練習(xí)單飛練習(xí)雙飛練習(xí)集體8字跳繩計時訓(xùn)練賽前訓(xùn)練：（1）由教師計時、學(xué)生比賽（2）隊內(nèi)的組員間比賽跳繩興趣小組活動計劃3一、指導(dǎo)思想：少年兒童是祖國的未來，是明天的希望。二、活動要求：少年宮活動是學(xué)生的興趣活動。①單繩跳熱身。訓(xùn)練時間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時間場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校東面籃球場上。第十二周 跳長繩 穿八字 ① 分若干組，8人一組。第三周交叉跳① 四列橫隊、單繩跳熱身。開展興趣小組活動是由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)軌的重要手段，是適應(yīng)新課程改革的一大舉措，是培養(yǎng)學(xué)生能力的重要途徑。三、活動措施訓(xùn)練要求①必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。② 配合默契、比賽。第十五周 跳長繩 穿插跳① 分若干組，8人一組。①跳單繩的基礎(chǔ)上，加入單腳4 花式跳 跳。跳長繩穿八字①分若干組，10人一組。從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴(yán)格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。對于小學(xué)生來說，跳繩還能增進人體的器官發(fā)育，有益于身心健康，強身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)，跳繩時，人的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激，會大大增加腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力。第五周花式跳①單繩反跳。一個接一個跳。通過接力比賽培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作的精神和提高競爭意識。⑤注重體育尖子的培養(yǎng)，訓(xùn)練中進行分層教學(xué)，共同進步。