【正文】 兩腿挺直，上體保持立正姿勢。聽到“向前——看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。將手放下。聽到“2”的口令，兩臂換擺，依次交替進(jìn)行，聽到“?！钡目诹?，兩臂放下，成立正姿勢。每分鐘170180步。二、稍息 口令：稍息。整齊講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2。行進(jìn)速度每分鐘116122步。要領(lǐng)：聽到“正步”的預(yù)令，兩腳尖迅速并攏；聽到“走”的口令，左腳按正步動作要領(lǐng)踢出，同時擺臂定位，體重落于右腳，上體正直微向前傾；聽到“2”的口令，左腳按要領(lǐng)在正前方75厘米處適當(dāng)用力著地，臂不擺動，身體重心迅速前移至前腳，右腳迅速跟至左腳內(nèi)側(cè)后三分之一處，蹬腳跟，翹腳尖，腿部自然伸直，胯部上提；再聽到“l(fā)”的口令，右腳照此法動作，反復(fù)練習(xí)；聽到“?！钡目诹?一般下于左腳)，左腳在正前方大半步處著地，兩腿挺直，當(dāng)重心落于前腳掌后，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。連貫動作練習(xí)口令：跑步——走，立定。（三）隊列訓(xùn)練的意義 軍訓(xùn)不僅僅是對大學(xué)生身體素質(zhì)的考驗(yàn)，更是是為了培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生艱苦奮斗、吃苦耐勞的作風(fēng)，學(xué)會以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度對待大學(xué)生活所面對的問題，以積極樂觀的態(tài)度對待生活（接受軍訓(xùn)的態(tài)度就是以后接受工作培訓(xùn)的態(tài)度，培訓(xùn)的態(tài)度說明工作的態(tài)度，工作的態(tài)度說明事業(yè)的態(tài)度，事業(yè)的態(tài)度說明人生的態(tài)度）。二、禮畢 口令：禮畢 要領(lǐng)：當(dāng)聽到禮畢的口令后，右手取捷徑迅速放下。行徑速度170—180步/分。聽到“?！钡目诹詈螅謴?fù)立正姿勢。當(dāng)聽到動令后，左腳向正前方迅速踢出75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米〈約為一腳之長〉），適當(dāng)用力使全腳掌著地（落地有聲），同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)，手背要平；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，離身體約10厘米（一拳之距）；向后擺臂時，手臂上揚(yáng)，沿褲縫線垂直向后擺（有擦褲縫聲），手腕前側(cè)距手褲縫線約30厘米。二、向后轉(zhuǎn) 口令：向后——隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法轉(zhuǎn) 要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳尖協(xié)調(diào)用力，迅速向右轉(zhuǎn)體裁180度，兩腿挺直夾緊，重心落于右腳，稍做停頓后，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，恢復(fù)力正姿勢。三、隊列訓(xùn)練的要求（一）對指揮員的要求 （把握等邊三角形站位和斜線示范動作法）； 。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法原地擺臂練習(xí)口令：跑步原地擺臂練習(xí)，跑步，1，2，停。原地踢腿練習(xí)口令：正步原地踢腿練習(xí)，護(hù)腹，踢右（左）腿準(zhǔn)備，1，2…(換腿準(zhǔn)備)…停。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場合。3．報數(shù)口令：“報數(shù)”?？诹睿骸俺蓹M隊(二列橫隊)——集合”、“成縱隊(二路縱隊)——集合”、“解散”。隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法立定時，左腳繼續(xù)踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續(xù)踏2步，再按照上述要領(lǐng)進(jìn)行)。三、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一。聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步著地(腳尖向外約30度)，兩腳挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。動作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2”的口令，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢。動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。右手手指并攏自然彎曲，手心向后。連貫動作練習(xí)口令：跑步——走，立定。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場合。聽到“向前——看”的口令后，基準(zhǔn)兵迅速將手放下，其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢?？诹睿号懿阶?，立定要領(lǐng)：聽到預(yù)令“跑步”，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合?？诹睿嚎缌⒁I(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心落于兩腳之間。聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)前進(jìn)。橫隊時，位于第一列的軍人，取捷徑出列?？v隊看齊時，可以下達(dá)“向前——對正”的口令。其它兵種班的列隊順序按其需要進(jìn)行排列。成班二路縱隊時，單數(shù)軍人在左，雙數(shù)軍人在右。停止后，聽到“稍息”的口令后，先自行對正、看齊，再稍息。內(nèi)容：一、立正、稍息跨立二、停止間轉(zhuǎn)法三、敬禮、禮畢四、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定五、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法 地點(diǎn)：在====訓(xùn)練場方法：由我講解與同志們共同實(shí)施要求：嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，力求每個動作做到熟練，準(zhǔn)確和有力，嚴(yán)格遵守訓(xùn)練場紀(jì)律做到令行禁止，一切行動聽指揮，自覺克服天氣對訓(xùn)練的不良影響。第四個訓(xùn)練內(nèi)容敬禮、禮畢敬禮分舉手禮和注目禮，不戴帽著裝時也可以敬禮。口令：跨立。動作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。連貫練習(xí)按照蹲下的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強(qiáng)調(diào)動作的節(jié)奏。聽到動令，上體微前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法 的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。動作要領(lǐng)：聽到“立正”口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“成縱隊——集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位臵，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢 成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。蹲下過久，可以自行換腳。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約25厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。一步兩動練習(xí)口 令：一步兩動，正步——走，2，1，停。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“l(fā)”的口令，左腳按齊步動作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動作要領(lǐng)擺出；聽到“2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約30度著地，同時左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到“4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內(nèi)腰帶上沿)同高。(2)向左看齊口令：“向左看—齊”。(二)訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2。行進(jìn)速度每分鐘110116步。要求：軍姿端正，精神振作，動作剛勁有力，自然協(xié)調(diào)，節(jié)奏感強(qiáng)。動作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時，前腳掌先著地，上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與內(nèi)腰帶上沿同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后，兩眼向前平視。初次練習(xí)喊出“一、二”。二、坐下 口令：坐下 要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝之上，上體保持正直，兩眼向前平視，肘部貼于腰際。（二）、戴帽 口令：戴帽 要領(lǐng)：雙手捏帽隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法檐前端兩側(cè)，取捷徑迅速將帽戴正。聽到預(yù)令，上體前傾；當(dāng)聽到動令后，左腳向前方邁出約75厘米（約平時走路的步距），按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照次法動作；上體正直，微向前傾；小腹微收，自然挺胸；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動。（行進(jìn)中的稍息：看齊之后，流水作業(yè)自行稍息）講解完畢后，將排與排之間的間隔拉大，立正，稍息，練習(xí)。隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法科目一：整隊口令：稍息！立正！向右看——齊！向前——看！報數(shù)！科目二：跨立與立正口令：跨立！立正！科目三：四面轉(zhuǎn)法（停止間）口令：向右——轉(zhuǎn)！向左——轉(zhuǎn)！向后——轉(zhuǎn)！科目四：齊步走口令：齊步——走！立—定！科目四：正步走口令：正步——走！立—定！科目五：跑步走口令：跑步——走！立—定！科目六：行進(jìn)間轉(zhuǎn)法口令：向右轉(zhuǎn)——走！向左轉(zhuǎn)——走！向后轉(zhuǎn)——走！第一部分 隊列動作 第一節(jié) 隊列訓(xùn)練的目的、內(nèi)容、要求和意義一、隊列訓(xùn)練的目的 普通高校大學(xué)生通過隊列訓(xùn)練，既可以親身感受和體驗(yàn)現(xiàn)代軍人整齊化一和嚴(yán)格正規(guī)的隊列生活，更能培養(yǎng)良好的身姿，糾正和克服諸如挺腹、含胸、歪頭、斜肩等毛病，培養(yǎng)嚴(yán)整的儀容，穿戴整潔的良好習(xí)慣，建立良好的時間觀念、組織紀(jì)律觀念、集體觀念和講求規(guī)范及雷厲風(fēng)行的工作作風(fēng)，促進(jìn)校風(fēng)校紀(jì)建設(shè)?？诹睿号懿健?，立定。（二）正步訓(xùn)練可分為五個步驟，即：原地擺臂練習(xí)，原地踢腿練習(xí)，一步兩動，一步一動，連貫正步練習(xí)。連貫練習(xí)按起立的動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。(3)向中看齊口令：“以X X X為準(zhǔn)，向中看—齊”。第二節(jié) 停止間轉(zhuǎn)法停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右(左)轉(zhuǎn)，半面向右(左)轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：按跑步與立定的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。一步一動練習(xí)口令：一步一動、正步——走，2，1，停。聽到“立—— 定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。動作要領(lǐng):聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地)，兩腿分開約60度，手指自然并攏放在