20xx年醫(yī)學(xué)專題—trx健身簡單小動作撫平你的小腹(留存版)
【正文】 了保持(bǎoch237。然后慢慢地回復(fù)到你的起始位置,第八頁，共十六頁。 y236。躺在地板上，手臂向上伸直，指向天花板。 y236。,你覺得仰臥起坐很無聊，可以嘗試這個練習(xí)。,復(fù)原位，重復(fù)15～20次。) 你可能聽說過仰臥起坐(yǎnɡ w242。做這個動作時，不要用手抓住你的頭后面，而是抓住你的耳朵，這樣你就不需要拉緊你的頸部或背部，以免造成肌肉拉傷。,經(jīng)習(xí)慣了仰臥起坐，你會發(fā)現(xiàn)重復(fù)同樣的動作已經(jīng)變得輕松了許多(xǔduō)，但是不要放棄，不只是增加數(shù)量，也要試著做不同的動作。,TRX安裝(ānzhuāng) TRX訓(xùn)練 trx訓(xùn)練視頻 jkl,第十一頁，共十六頁。ir243。盡管不會立即看到變化，但如果每天
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