【正文】 般心理品質(zhì)2次/一周四月份：學(xué)習(xí)成套自編套路《快樂寶貝》的前24個(gè)八拍及隊(duì)形的變換，并規(guī)范糾正動(dòng)作。一、指導(dǎo)思想：我校貫徹落實(shí)《體育與健康》課程改革方針，堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，我校健美操隊(duì)以全面提高孩子的身體素質(zhì)為目的，以創(chuàng)建健美操校園特色為出發(fā)點(diǎn)，以全面普及和推廣健美操在全校各年級(jí)的開展為契機(jī)。但大部份同學(xué)在沒有人帶的情況下不知道跳。二、教學(xué)內(nèi)容：在本學(xué)期的健美操訓(xùn)練中，分成形體姿態(tài)、健美操基本步伐兩個(gè)基本模塊來設(shè)計(jì)訓(xùn)練，在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、芭蕾手位腳位練習(xí)、把竿練習(xí)等，為以后的健美操訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，在練習(xí)的過程中配以音樂，讓學(xué)生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個(gè)基本步伐練習(xí)、基本步伐組合、成套健美操的學(xué)習(xí)和成套比賽動(dòng)作內(nèi)容。動(dòng)作的表現(xiàn)力，爆發(fā)力的訓(xùn)練。把整個(gè)的套路組合蔥頭到尾串聯(lián)起來，并和音樂。第五要有比較好的樂感，那樣才能緊跟音樂，掌握好整體的節(jié)奏以及變通好音樂中動(dòng)作的變化。有計(jì)劃就要有好的實(shí)施態(tài)度，那么也需要多花時(shí)間和心思，與學(xué)生密切配合，齊心協(xié)力來把我們學(xué)校的健美操隊(duì)發(fā)展起來，任務(wù)是艱巨的，責(zé)任也是相當(dāng)重大的，但我們有信心一定能把我們學(xué)校的健美操隊(duì)發(fā)展起來，有付出就會(huì)有收獲，只要我們?nèi)娜獾剡M(jìn)行訓(xùn)練，盡職盡責(zé)，我們就一定能為學(xué)校培養(yǎng)出一支優(yōu)秀的健美操隊(duì)伍來。在練習(xí)各組合動(dòng)作時(shí)要根據(jù)學(xué)生完成情況來確定各組合動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)，以確保學(xué)生能連貫通暢地完成成套動(dòng)作。2難度動(dòng)作的選擇是建立在身體素質(zhì)訓(xùn)練基礎(chǔ)上的身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)全面發(fā)展身體，提高專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，培養(yǎng)良好作風(fēng)，鍛煉意志品質(zhì)的重要手段。第五篇：健美操啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃20162017第一學(xué)期啦啦操訓(xùn)練計(jì)劃目的1學(xué)生返校，本周主要以回復(fù)學(xué)生身體機(jī)能為主，讓新入學(xué)學(xué)生對(duì)健美操 啦啦操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有較深刻的了解，熟練掌握健美操七種基本步伐、啦啦操基本手位原則和方法，在培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛的精神基礎(chǔ)上，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。在學(xué)習(xí)力所能及的范圍內(nèi)，給予恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)就可以了；對(duì)于動(dòng)作難度較大時(shí)，就要借助器械、他人給予及時(shí)的助力或助力，使隊(duì)員在幫助下順利掌握動(dòng)作；保護(hù)幫助的時(shí)機(jī)很重要，在關(guān)鍵的部位給予恰當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，熟練掌握動(dòng)作時(shí)要及時(shí)撤保，以免隊(duì)員產(chǎn)生依賴的思想，影響動(dòng)作的掌握?？梢宰寣W(xué)生在室外場(chǎng)地、室內(nèi)球館、舞蹈房等不同的訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)練，以適應(yīng)不同的環(huán)境；還可以讓學(xué)生和比自己高一個(gè)組別的隊(duì)一起訓(xùn)練，學(xué)人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短；用多媒體教學(xué)的方法，將學(xué)生不同階段的訓(xùn)練情況和分組對(duì)抗訓(xùn)練的情況錄制下來，讓學(xué)生觀看，互相學(xué)習(xí)，共同提高。學(xué)習(xí)：組合動(dòng)作1 組合動(dòng)作2 復(fù)習(xí)：組合動(dòng)作1 + 組合動(dòng)作2 學(xué)習(xí)：組合動(dòng)作3 復(fù)習(xí)：組合動(dòng)作1 + 組合動(dòng)作2+組合動(dòng)作3 學(xué)習(xí)：組合動(dòng)作4 復(fù)習(xí)：組合動(dòng)作1 + 組合動(dòng)作2+組合動(dòng)作3+組合動(dòng)作4 健美操的動(dòng)作學(xué)習(xí)應(yīng)該有規(guī)律，32拍為一個(gè)單位，同時(shí)32拍的動(dòng)作可以有8拍完整的組合和8拍交叉的組合兩種組合方式。自編成套動(dòng)作二套，可配合音樂進(jìn)行表演。首先學(xué)生要有好的興趣愛好，自己愿意投身到這種訓(xùn)練項(xiàng)目上來，這樣教師就可以省下不少的工夫。復(fù)習(xí)組合《快樂寶貝》2次/一周十一月份：套路組合《蹦 蹦 蹦》的接下來的20個(gè)八拍。三、教學(xué)方法：本課程主要采用了講解法、帶領(lǐng)示范法、小組結(jié)伴學(xué)習(xí)互動(dòng)法等。學(xué)生參加健美操訓(xùn)練能夠樹立正確的審美觀，通過實(shí)踐對(duì)健康美有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，并且在練習(xí)中可以鍛煉入頑強(qiáng)的意志，陶冶美的情操，增強(qiáng)人的自信心和奮發(fā)向上的精神，有益于豐富入的想象力創(chuàng)造力，為豐富同學(xué)們的業(yè)余生活。節(jié)拍不明確，自信度不夠高。三、教學(xué)目標(biāo)：為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長(zhǎng)愛好的需要，完成成套健美操規(guī)定內(nèi)容，同時(shí)為參加明年的健美操表演做好準(zhǔn)備。2次/一周六月份：學(xué)習(xí)成套動(dòng)作自編套路《快樂寶貝》的最后的24個(gè)八拍及隊(duì)形的變換，完成整套動(dòng)作練習(xí)，從開始造型到最后結(jié)束的造型，到和音樂完整的跳下來。把成套動(dòng)作中的一些小細(xì)節(jié)進(jìn)一步修改，糾正。二、訓(xùn)練目標(biāo)通過健美操隊(duì)的訓(xùn)練，要讓隊(duì)員有一個(gè)嶄新的提高，能給人一種全新的感覺，學(xué)生通過訓(xùn)練掌握了一些健美操的基本動(dòng)作與步伐，各項(xiàng)身體素質(zhì)也相應(yīng)地得到了很大的提高，掌握一些專項(xiàng)的技術(shù)技能，動(dòng)作組合與變化，了解一些教師的創(chuàng)編方法與形式，掌握幾套完整的健美操套路，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)一些基本的動(dòng)作之后，能把動(dòng)作靈活地運(yùn)用到基礎(chǔ)套路中來，教師還讓學(xué)生訓(xùn)練一些自編動(dòng)作組合，把一些不同形式的動(dòng)作串聯(lián)起來，達(dá)到強(qiáng)化訓(xùn)練的效果。如何在短期內(nèi)提高競(jìng)技健美操的運(yùn)動(dòng)水平(在省級(jí)論文評(píng)選中獲獎(jiǎng)）2010年05月31日 星期一