【正文】 球的訓(xùn)練。最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。盡管硬件設(shè)施不是很好但是對于一個農(nóng)村學(xué)校來說基本上能滿足課外活動的要求了。以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。正、反下旋球練習(xí)。輔助訓(xùn)練（體能訓(xùn)練）通過體能訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生們身體的靈活性、柔韌性以及反映能力和平衡能力等，發(fā)展學(xué)生們的身體素質(zhì)，提高學(xué)生乒乓球的水平。進(jìn)一步加強(qiáng)訓(xùn)練，讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法，并且能夠在訓(xùn)練當(dāng)中靈活運(yùn)用。培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性，增進(jìn)學(xué)生的四肢力量，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。 推擋的訓(xùn)練。學(xué)習(xí)發(fā)上旋球、下旋球。第三周：學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與站位。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項技術(shù)訓(xùn)練。為了在教學(xué)中取得更好的效果，盡快的提高同學(xué)們的球技，特制定本計劃。發(fā)球與接發(fā)球；推、擋球技術(shù)；搓球技術(shù)與削球技術(shù)；正手快帶與反手快帶；基本步法訓(xùn)練。掌握乒乓球的基本比賽規(guī)則。講解學(xué)習(xí)乒乓球的相關(guān)知識。三、 訓(xùn)練要點(diǎn)： 了解中國國球的輝煌歷史及相關(guān)知識，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣。三、時間安排：周三下午第三節(jié)課四、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。第五階段：乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)在比賽中的運(yùn)用，以賽前訓(xùn)練為主。第一階段：入門階段，從握拍的方法開始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。二、活動目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。二、訓(xùn)練目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。正手攻球練習(xí)200次/天；反手攻球練習(xí)200次/天；動作完整、協(xié)調(diào)。首先，將繼續(xù)鞏固已學(xué)的訓(xùn)練內(nèi)容；其次，進(jìn)一步加強(qiáng)正、反手攻球的訓(xùn)練，讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法，并結(jié)合到訓(xùn)練與實踐當(dāng)中。乒乓球?qū)ｍ椉夹g(shù)訓(xùn)練。要提高確實要經(jīng)過長期的訓(xùn)練才行。第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。鼓勵他們互幫互助，互相切磋，取長補(bǔ)短，從而使他們的乒乓球水平得到進(jìn)一步的提高。1拉球動作的練習(xí)。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。五、具體訓(xùn)練內(nèi)容安排：準(zhǔn)備期：（一周）召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。學(xué)生隊內(nèi)進(jìn)行比賽，可以用多種形式進(jìn)行，以提高比賽成績。七、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。1搓球。在教學(xué)過程中，根據(jù)學(xué)生的實際情況進(jìn)行調(diào)整。發(fā)球與接