【正文】 節(jié)。同時為了我校開辦一所有特色的學(xué)校做好基礎(chǔ)，提高我校學(xué)生的課外興趣，豐富學(xué)生們的生活，增強他們的體質(zhì)，提高學(xué)生的免疫能力。彈跳力和力量練習：(1)各種跳躍練習。二、下午訓(xùn)練時間5：10—6：40一般性準備活動10分鐘；專項訓(xùn)練（各運動員均以徑賽項目為主）：（1）、蹲距式起跑30*4，注意起跑時要蹬地、擺臂、起跑前幾步的重心要壓住、要小步子、高步頻、保持約10~20 M左右重心隨著速度的加快而逐漸抬高；（2）、行進間60M*3，注意到體會后的途中跑動作，爭取盡量用“髖”在跑而不是用“小腿”在跑；積極與準備活動的技術(shù)練習相結(jié)軌；（3）、100M*2，請注意100M全程的感覺，體會起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑各環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)。星期日（第二階段時訓(xùn)練）自己的練習一、上午訓(xùn)練時間9：0010：30專項準備活動各專項測試（按比賽要求）。C、鐵餅：學(xué)習擺臂、屈肘鞭打動作，出手時鐵餅成順時針旋轉(zhuǎn)五、運動員名單女：劉佳妮劉珍何佳瑤張洋張萌王銀 賀密楊文軍李月男：王典杜佳歡李路張帥楊凱郭闖馬勇奇王文華胡鵬飛韓迪李庚黨江鵬靳浩李典六、奮斗目標通過訓(xùn)練，全體運動員發(fā)揚拼搏精神，在高陵縣運動會上爭取賽出好成績，為學(xué)校爭光。；（3）上下肢相互間放松 星期五（自己練習）一、下午訓(xùn)練時間6：307：30一般性準備活動：（慢跑3*200，稍微活動各關(guān)節(jié)。六、思想教育和管理：要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后固之憂”。(3)站立式起跑3040米?？略娒?：短跑。結(jié)束部分15分鐘（墊上磕打放松）。一、教練員： 鄭小軍鄭義二、隊員名單：三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：四、考核：各專項要求每周一次到二次的計時跑。第一篇：小學(xué)田徑運動隊訓(xùn)練計劃小學(xué)田徑運動隊訓(xùn)練計劃一、指導(dǎo)思想為了更好地貫徹德智體美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想。學(xué)生按自己的專項每周進行一次考核。星期四一、下午訓(xùn)練時間4：556：30一般性準備活動（1）慢跑 3*200米；（2）稍微活動各關(guān)節(jié)。周期：長跑鉛球2011年10月5日第四篇：高二田徑運動隊訓(xùn)練計劃高二田徑運動隊訓(xùn)練計劃高二體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。(4)各種快速反應(yīng)練習。通過師工的共同努力，我相信我校的田徑運動在中學(xué)生田徑運動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。）靈敏性練習。耿鎮(zhèn)中學(xué)體育組2013年9月。