【正文】 暫的一個半個月里抽出時間來經(jīng)常和孩子談?wù)勑?，了解一下他們的想法，關(guān)心他們目前的學(xué)習(xí)過程，經(jīng)常鼓勵他們．有時候，家長的一句話，一個眼神，一個動作都可能對孩子產(chǎn)生很大的影響．比如，某次考試考差了，他自己心理已經(jīng)很難受了，假如我們再罵他／她，吵他或威脅他（如：中考要是考不上重點(diǎn)中學(xué)，就不讓你讀了等等），他／她的心理負(fù)擔(dān)就越來越重．對學(xué)習(xí)可能會產(chǎn)生恐慌而失去信心．相反，假如我們心平氣和地幫助他分析考差的原因，鼓勵他不要因一次的失敗就失去信心，只要繼續(xù)努力，下一次就一定能考好．我想正面的鼓勵和賞識是促使孩子成功的有效途徑． ３ .端正動機(jī)： 考試焦慮與家長或?qū)W生本人對他們的要求過高且常常絕對化，以偏概全有關(guān)，即認(rèn)為考試失敗會導(dǎo)致可怕的后果。 盡量表揚(yáng)孩子，孩子具有一定的自信心，才會肯去學(xué)習(xí)，要使孩子每天都感覺到他在學(xué)習(xí)上取得了一定進(jìn)步，哪怕是改正一個缺點(diǎn)。 經(jīng)常給孩子制訂幾個容易達(dá)到的小目標(biāo) ， 這樣可以使孩子感覺到能夠做到 ， 樹立孩子自信心 ， 從而有利于孩子中考發(fā)揮出潛能 。 ４ .勞逸結(jié)合，有張有弛： 大多數(shù)考試焦慮是因?yàn)樗麄冊谔幚韺W(xué)習(xí)與休息的關(guān)系上存在缺陷所形成的，也就是在學(xué)習(xí)上投入的時間太多，而在生活安排上過于單調(diào)，不注意休息和文體活動。 上足中保送線 174人。 怎樣調(diào)整好心態(tài) ? 我認(rèn)為要解決考生的心理問題，首先要解決家長的心理問題。 關(guān)心子女的內(nèi)心世界，尊重他們的想法。有些同學(xué)因?yàn)槟骋粓隹荚嚢l(fā)揮不理想，就長時間不能從懊悔的情緒中擺脫出來。 ，讓孩子放下包袱： 考試焦慮與考試密切相關(guān)，它常常隨著考試的結(jié)束而迅速消失，因而應(yīng)優(yōu)先考慮在不影響正常學(xué)習(xí)的情況