怪男人睡6小時比8小時健康(留存版)
【正文】 接觸點陽光，能讓你的睡眠質(zhì)量更 好，人更健康。我睡眠不足！很多人大喊。而長期覺 得睡眠不足，怎么也睡不夠的人，應(yīng)該對自己嚴格 一點，把睡眠時間和周期控制得更有規(guī)律。除了睡眠時間 有規(guī)律，避開咖啡因和酒精，每天適量運動，我們 為改善睡眠做一些更多的嘗試。但是，特別是在春 天，人是越睡越想睡，而且身體也越來越疲憊。惡性循環(huán)下會讓你的睡眠系統(tǒng) 被削弱。延長睡眠時間并不一定能彌補自己的 睡眠不足，
規(guī)章制度相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1