【正文】 狀態(tài)，形成優(yōu)美的體態(tài)、良好的氣質(zhì)與修養(yǎng)，給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。它既是一種增進(jìn)健康、塑造形體、娛樂身心的大眾健身方式，又是競技運(yùn)動的一個項目。四、健美操鍛煉的意義Zhejiang Normal University ，發(fā)展身體素質(zhì) 通過健美操鍛煉能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能水平。亦具備強(qiáng)大的活動能力，減緩肌肉與附著組織的退化和衰老過程，使鍛煉者具有良好的心肺耐力，肌肉力量、平衡性、靈敏牲、柔韌性和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。 Zhejiang Normal University? 健美操運(yùn)動興起于 20世紀(jì) 70年代末 。它能夠提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度、集中能力、均衡能力和靈活性，使人的視眼廣闊，感覺敏銳，分析綜合能力強(qiáng)，生命力旺盛。健美操是有氧運(yùn)動，有研究認(rèn)為，有氧運(yùn)動能發(fā)展人體的心肺功能，健美操還兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用，發(fā)展和塑造強(qiáng)健的體魄。? 80年代后 ,日益 蓬勃開展起來 。 健美操是一項要求力度和幅度的身體練習(xí)，經(jīng)常參加運(yùn)動可使肌肉的力量得到增強(qiáng)，肌腱