【正文】 生素、微量元素和其它無機鹽的供給。在此階段，孕婦的早孕反應已經(jīng)過去，多數(shù)孕婦胃口大開，這時就應不失時機地調(diào)整飲食，補充營養(yǎng)。在飲食中，可注意以下幾點：1．適當增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等；2．多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜；動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品；3．注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；4．建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；5．對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。對于孕婦為何會貪食，現(xiàn)在并無公認的科學解釋，但大約三分之二的孕婦會一反常態(tài)地貪食，卻是不爭的事實。我的小城，桃花已然開成海，像是一場粉色的春夢。嗅著陽光的味道，把自己置身于大自然中，真好！只要心足夠明媚，縱然有小小的陰霾也無妨。但無論怎樣，我們一樣在陽光下燦爛，風雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。窗前，柳枝兒發(fā)芽，玉蘭含苞，時光一直繞指馨香。在這種情況下，則萬不可放任自己，而應及時就醫(yī)，因為進食這些異物對你和胎兒都將造成傷害。Q 懷孕期間能否繼續(xù)食素？A 不必因為懷孕而改變你的素食習慣。葷素搭配、合理營養(yǎng)二十四、孕晚期到了懷孕晚期（懷孕7個月到生產(chǎn)階段），胎兒生長得更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕婦需要的營養(yǎng)也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要做相應調(diào)整。能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。二十二、孕期各階段飲食重點一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當，再適當增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上就可以滿足整個孕期的營養(yǎng)需要。 牛奶、雞 蛋、瘦肉、魚類、大豆制推薦食譜早餐：蛋1只（提供蛋白質(zhì)）全麥面包（提供B族維生素和維生素E、纖維素和鐵）酸乳酪250ml（富含鈣）鮮橙汁200ml (維生素C和水分)晨間點心：全麥消化餅2塊（富含B族維生素和纖維素）牛奶250ml（富含蛋白質(zhì)和鈣）香蕉1只（提供適量的鉀，有助于鐵的吸收，鉀還有穩(wěn)定情緒的作用）午餐：花菜（提供葉酸、鈣）米飯（提供纖維素和碳水化合物）沙丁魚（提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣、維生素D）午間點心：水果色拉（提供維生素和礦物質(zhì)）晚餐：馬鈴薯（富含纖維素和碳水化合物）雞肉（提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)）蔬菜（提供纖維素和維生素）新鮮水果夜宵：牛奶、干酪和全麥餅干二十、哪些因素影響胎兒智力早孕反應影響胎兒智力由于孕婦在妊娠早期（頭三個月），常出現(xiàn)食欲減退、惡心、嘔吐、偏食等早孕反應，造成攝入營養(yǎng)較低，這樣就會影響胎兒智力發(fā)育。必要時可采取低鹽飲食，睡眠時側(cè)臥位，下肢可稍墊高，不要長期站立或坐位，如果水腫明顯，并有向上擴展趨勢時，需要提高警惕，及時到醫(yī)院產(chǎn)科檢查，要注意有無“妊娠高血壓綜合癥”。十、孕婦能喝茶嗎？　　茶葉中含有茶堿，容易引起中樞神經(jīng)興奮，俗語說起提神作用，過量飲茶，尤其是睡前會引起失眠。孕婦服藥最好上醫(yī)院，切忌自行亂服藥。三忌看驚險恐怖的節(jié)目。如果醫(yī)生診斷是屬于流產(chǎn)，同樣需要臥床休息，禁止性生活，使用醫(yī)生開出的藥物。微量元素 對智力的影響 含量多的食物碘如缺乏碘，孩子出生后易患呆小癥，個子矮且智力低下。美國心理學家克雷奇等人的實驗還證明：“懷孕期間的情緒激動會影響后代的情緒特征。當然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下適當補液。3．把好食物質(zhì)量及烹調(diào)關(guān)，切忌食用未煮熟的魚、肉。無論在何種情況下，你都應努力做到均衡飲食。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。春雨如絲，暖了一季寒涼露出溫暖，碧水映藍天，云朵兒似乎摸到嫩草尖尖。春雨如絲，絲如媚，綿綿的不著一點兒聲息。一顆心，便在另一顆心的相隨里靜好。我們微笑著，不說話，就十分美好。 隔天食用至少一種富含維生素A的食品，其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。適當增加米飯、慢頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。c 腹部按摩孕婦可以選擇晚上臨睡之前，把雙手