【正文】 水上活動或一般運動后，請速擦干身體著衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。因其他疾病而引起月經不調的 ,則應當先治病。月經先后不定期月經先后不定期的患者經期不準，提前或推遲七天以上，甚或一月兩潮，甚或四、五十天一行，潮無定時。，如肝炎、心血管病、高血壓、血栓靜脈炎者，或曾有這些疾病史的人，應慎用或禁用激素類藥物。小腹冷痛，得熱減輕，畏寒肢冷。治宜活血化瘀、理氣止痛。 　?。矗灰顺陨?、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。注意保暖，避免寒冷刺激。清熱滋陰、調經止血?；蛏俑固弁矗蝾^暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。(四)青春期月經周期紊亂 ,可采取模仿正常月經周期的藥物治療。如僅提前三、五天而無其他明顯癥狀者不屬于該范疇。 月經不調包括范圍很廣 ,表現有經期紊亂 ,經血的色、量、質發(fā)生變化及經期出現其它癥狀。（30分后，待涼后可少服。 3．日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內分泌協調性。并且適當照顧平時與經期不同時間和不同年齡等。月經過多月經過多患者周期基本正常，而月經量較以前明顯增多，一般一次月經量超過200毫升。[建議]使生活有規(guī)律，注意休息，放松心態(tài)，多吃含有鐵和滋補性的食物。苔白，脈沉緊?？捎缅羞b丸、七制香附丸、慈航丸、少腹逐瘀丸、月月舒沖劑、失笑散、當歸浸膏片、婦科得生丸、調經補血丸等。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。月經期絕對不能性交。舌紅，苔少，脈細數。氣血兩虛型：月經周期提前或錯后，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。月經先期月經周期經常提前七天以上，甚至十余日一行者，并非偶然一次。同時嗜好煙酒香煙和酒精可以干擾與月經有關的生理過程 ,引起月經不調。 2．冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。 4．情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。 治療月