【正文】 氣短、發(fā)育遲緩。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。成年后，這類女性易患婦科疾病，男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。（三）補血水果——獼猴桃補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。具有滋陰和營、補益氣血的作用，適合于陰液虧損、氣血不足引起的貧血，如面色胱白、頭暈耳鳴、心悸氣短、低熱口干、腰腿酸軟、疲乏無力等。其他：黑芝麻、松子、紅糖等。具有補血強身的作用，適用于貧血引起的頭暈眼花。（二）補血水果——石榴石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成 分，果實中含有維生素C及B族維生素，有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。：　　如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態(tài)已一直延續(xù)到了成年后?？墒侨绾闻袛嘧约簩儆跉庋蛔泐愋湍?？往下就接著介紹因氣血不足而表現(xiàn)的癥狀。 氣血不足的原因 氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛。因氣血不足所表現(xiàn)的癥狀如下：：　　看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。這類人體質弱，氣血兩虧。還含有亞麻油酸，維他命C、BE和葉酸。三、紅棗黑木耳湯紅棗50克，黑木耳15克，冰糖適量。喝湯、吃黑木耳和紅棗，或分次食用?！　∪绻菩南路浇咏髾M紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養(yǎng)差，體質弱，氣血