【正文】 的目的在于（ ） A．鼻腔能清潔空氣 B．鼻腔能濕潤(rùn)空氣 C．鼻腔能溫暖空氣 D．以上三項(xiàng)都對(duì) （ ） C D ，不應(yīng)采取的措施是 ( ) ，尋求幫助 ，得到幫助 D ，因失誤而沒(méi)取得理想的成 績(jī)，你應(yīng)該（ ） ，爭(zhēng)取下一次獲勝 B D B A D P108 課后練習(xí) 1. （ 1） X （ 2） X （ 3） X （ 4） √ 3. 吸毒的危害極大。 A 一、看誰(shuí)選得對(duì) 2．下列做法不可取的是 （ ） A．當(dāng)情緒不好時(shí)，可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力，使情緒得到緩解。 一氧化碳 是一種 毒性氣 體，可以 造成人體缺氧 ，吸煙是一種慢性致病的過(guò)程，隨著吸煙量和吸煙時(shí)間的增加，它對(duì)身體造成的危害也更為明顯。 中國(guó) 每年約有 1000萬(wàn) 人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。 。個(gè)人可根據(jù)自己的年齡、身體狀況和環(huán)境選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)種類(lèi)。 2．②現(xiàn)象出現(xiàn)，說(shuō)明酒精已使 ______中毒。甚至 導(dǎo)致人的死亡 。 煙草對(duì)水蚤心率有 促進(jìn) 作用。 ，先找到水蚤的心臟，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)（如10s）測(cè)水蚤在不同的酒精濃度中心跳的次數(shù)（測(cè)三次，取其平均值）， 提出問(wèn)題： 做出假設(shè)： 酒精對(duì)水蚤心率有影響 . 酒精對(duì)水蚤心率有沒(méi)有影響 ? 材料用具： 活水蚤、蒸餾水、體積分?jǐn)?shù)為 95%的酒精、煙草浸出液、顯微鏡、載玻片、吸管、量筒、記時(shí)器等。 心情愉快 保持愉快心情的方法 注意轉(zhuǎn)移法 合理宣泄法 自我安慰法 意志控制法 情緒升華法 8： 00起床 8： 008： 30鍛煉身體 8： 3011： 30看電視 11： 3012： 00午飯 12： 0014： 00寫(xiě)作業(yè) 14： 0017： 30閱讀 17： 3018： 00晚飯 18： 0024： 00上網(wǎng) 右邊是一位同學(xué)制訂的假期計(jì)劃。 酒精濃度 (%) 0 1 3 5 8 10 15 20 10s內(nèi)心臟跳動(dòng)次數(shù) 33 30 28 24 22 21 18 0 實(shí)驗(yàn)結(jié)果： 死亡！ ？ 哪種體積分?jǐn)?shù)的酒精對(duì)水蚤有致死作用？ 討論 : ？ 實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明： 水蚤的心率會(huì)隨酒精濃度增加而 減慢 。 即水蚤心率會(huì)隨著酒精濃度的增加而逐漸減小，當(dāng)酒精的體積分?jǐn)?shù)達(dá)到 20%時(shí)，水蚤會(huì)因?yàn)榫凭珴舛冗^(guò)大而導(dǎo)致死亡 。”你能對(duì)此做出有力的反駁嗎？ “吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。 盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關(guān)的不良生活方式，卻是在兒童和青少年時(shí)期形成的。例如一個(gè) 50歲的人運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠使心率達(dá)到 120次就比較合適。 。吸煙會(huì)使心血管病加重，加速動(dòng)脈粥樣硬化和生成血栓，造成心律不齊，甚至突然死亡。酒精還可以使中老年人骨質(zhì)疏松，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)縮短人的壽命，在某些國(guó)家是引起死亡的重要原因。對(duì)個(gè)人而言，吸毒會(huì)從身體和心理兩個(gè)方面損害人體的健康，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致死亡。 D．健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生，還需要保持愉快的心情，積極向上的心態(tài)，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。 2. 焦油 中含有多種致癌性的多環(huán)芳烴，對(duì)人體有 非常強(qiáng)的致癌 作用 。據(jù)統(tǒng)計(jì)，發(fā)達(dá)國(guó)家每年約 70％ ~80％ 的死亡原因是慢性病，而發(fā)展中國(guó)家也達(dá)到 40％ ~50％ 。 ，吸收過(guò)多的熱量，飽和脂肪酸，膽固醇，導(dǎo)致肥胖、高血脂等癥。 健康生活的 8要素 : 營(yíng)養(yǎng) ,鍛煉 ,飲水 ,陽(yáng)光 ,節(jié)制 ,空氣 ,休息 ,信念 第一步：確定標(biāo)準(zhǔn)體重 第二步：確定每日所需總熱量 第三步 : 確定每日熱卡分配 第四步 合理飲食結(jié)構(gòu) 餐次安排要合理 :我們提倡：“早吃好、午吃飽、晚吃少” 保證一日三餐，定時(shí)定量，