【正文】 身心的疲憊、能量被耗光的感覺，職業(yè)倦怠。在工作的時候，不能夠體會到完成這一份工作所給你帶來的那一種滿足、那種成就的感覺，這就是職業(yè)倦怠的三種典型的表達(dá)。給人的感覺也是疲憊不堪。讓自己覺得放松不下來，整天覺得很緊張，壓力型；第二個型，挫折型，不滿當(dāng)年職業(yè)，內(nèi)心產(chǎn)生挫折的感覺，所以每天去上班，每天都覺得帶著一份挫折而歸，帶著一份擔(dān)心懷疑去，帶著一份挫折和困擾回家；第三種，厭職型。不管什么問題產(chǎn)生，你不能夠一味地投向客觀空間，這個事情跟我沒關(guān)系，那個事情跟我沒關(guān)系，都跟我沒關(guān)系，而應(yīng)該要從自己的內(nèi)部去尋找原因，要注意，用自己內(nèi)部建立起來的良好的應(yīng)對和控制的模式，包括良好的內(nèi)控型的歸因的思維方式，這樣子的建立對克服職業(yè)倦怠是更有效的?！¤b于上述原因，為保持心理健康，防止心理枯竭，應(yīng)注意：(1)充分認(rèn)識到個人的局限性，認(rèn)識到局限性是由人格特征、個人資源、所接受的專業(yè)培訓(xùn)等因素決定的。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。在紛雜的塵世里，為自己留下一片純靜的心靈空間，不管是潮起潮落，也不管是陰晴圓缺，你都可以免去浮躁，義無反顧，勇往直前，輕松自如地走好人生路上的每一步3. 花一些時間，總會看清一些事。高危人群通常具有積極、能干、雄心勃勃、有領(lǐng)導(dǎo)能力等人格特征，他們往往承擔(dān)了太多的責(zé)任，是職業(yè)上或家庭中的完美主義者、理想主義者，不顧一切地想得到別人的承認(rèn)和贊譽。第二，出現(xiàn)了多種身體的癥狀，但醫(yī)學(xué)檢查沒有任何良性的結(jié)果的給出。（四）職業(yè)倦怠的類型如果一個人在工作單位只有這樣子的心態(tài)和感受在那里工作的話，職業(yè)倦怠離開你就不遠(yuǎn)了，理由是：你沒有了工作的成就感，所以我們說，做一份工作就要熱愛，熱愛這一份工作，它有一個很重要的理論基礎(chǔ)是：只有當(dāng)你對這一份工作是熱愛的、是投入的，你才有可能去體會到做這一份工作成功以后給你帶來的那一種成就感，有了成就感就有了自我實現(xiàn)的可能。一、職業(yè)倦怠的基本概念在這一個概念里面很重要的是有兩個概念是要掌握的：一個概念是職業(yè)倦怠僅僅是指工作引發(fā)的心理枯竭，主要是跟工作有關(guān)系的；第二塊是指有職業(yè)倦怠的時候，如果說持續(xù)時間太長的話，它不僅影響到心理的一些功能，同時也會讓我們的生理上的、行為上的一些改變的產(chǎn)生。第二，去人性化。從激情狀態(tài)要進(jìn)入到倦怠、衰竭，它必然會經(jīng)過第二個階段（懷疑階段），懷疑階段是懷疑什么呢？是懷疑自己剛剛投入這一份工作時候的對這一份工作的重要性的一個認(rèn)知。這樣子的疲勞，一大碗飯、兩塊紅燒肉，我量他也吃不下，因為心理疲勞的人，他的食欲往往是很差的，消化也是不好的，你讓他吃，他也吃不下，吃下去也不消化。厭職型常常指的是他對這一份工作已經(jīng)很熟練了，但發(fā)現(xiàn)再也沒有了提升的空間了，久而久之會對這一份工作的過于平淡而產(chǎn)生厭倦，厭這些；第四個型是情緒型，指的是因為情緒而影響了這一份工作，多見于女性?？陀^的指標(biāo)，剛才我們說的是主觀指標(biāo)，客觀的指標(biāo)最主要的是個體長達(dá)以月為單位來計算的工作效率的下降，臨時的工作效率的下降，偶爾在工作崗位上出現(xiàn)的差錯沒問題，但你在這個工作崗位上錯誤頻出，或者在這個工作崗位上的績效考核一個月不如一個月，連續(xù)三個月以上你的工作績效都不能完成，你本來是完成過的這一個考核標(biāo)準(zhǔn)的話，那么，要高度懷疑會不會是職業(yè)倦怠帶來的工作績效的下降。(2)牢記自己的工作職責(zé)，不要對每一種工作安排說“好”。4. 歲月是無情的，假如你丟給它的是一片空白，它還給你的也是一片空白。2. 若不是心寬似海，哪有人生風(fēng)平浪靜。包括：(1)個體的人格特征：有關(guān)枯竭的研究表明，某些人格和態(tài)度可能增加出現(xiàn)枯竭的危險性。組織的層面來加以應(yīng)對，那對管理者是重要的，作為一個機構(gòu)、一個單位、一個部門的管理者，對自己的員工必須要做到任務(wù)分配要明確，角色和責(zé)任必須要清晰，溝通的渠道必須要暢通，績效考核的體系必須要科學(xué)、完整，同時，要對他的職業(yè)生涯，以及在職業(yè)過程中間的教育和培訓(xùn)的計劃和計劃的落實，這一些問題都是我們組織層面要認(rèn)真去