【正文】 ）天。 鐵 靈敏素質(zhì)91 B 棋牌類運動項目膳食中應(yīng)減少（ ）攝入，以降低機體耗氧，保證腦組織的氧供應(yīng)。 維生素A 維生素D B 靈敏性98 因為蛋白質(zhì)在體內(nèi)的儲存量很少，所以運動員需要攝入大量的蛋白質(zhì)。 耐力性運動使蛋白質(zhì)分解加強，合成速度減慢。 110 運動前、后合理的補充糖，可以減少糖原消耗，提高血糖水平，有利于提高運動能力。 T151 T156 F158 1 （ ）是許多金屬酶的組成成分或酶的激活劑，目前已知與其有關(guān)的酶有數(shù)千種。 競技體育 A 娛樂與游戲需要中 技巧訓(xùn)練 ，解決的辦法也多種多樣，但為了及時排除個人性格和心理狀態(tài)中的不健康因素，宜采用下列哪種積極措施？ 參加社交活動增添生活情趣 政治領(lǐng)域 體育促進了勞動生產(chǎn)力提高，最初是體育本身的發(fā)展，間接通過提高國民的身體素質(zhì)，最轉(zhuǎn)化 C 政治鼓動力，它與政治之間有什么聯(lián)系？ A 體育隸于政治 A 體育手段 D 精神狀態(tài) 功能是與人的社會心理穩(wěn)定性直接有關(guān)的。 技 T根據(jù)目的、對象和社會施予的影響不同，目前經(jīng)常認(rèn)為，體育可由醫(yī)療體育、娛樂體育和保健體育三個主要部分組成。 F教育功能是體育最基本的功能，它的作用主要表現(xiàn)在競技場上，并對國際交往產(chǎn)生深刻的影響。 健身運動處方是針對個人身體狀況而采用的一種（ 跳 有氧運動 臨床檢查 臨床檢查 臨床檢查 臨床檢查 臨床檢查 腦血管；間歇 準(zhǔn)確無誤，機智靈敏 公園土路 彈跳運動27 大學(xué)生肥胖者的運動處方要求每周鍛煉（ ）為宜。 90100% 110120%30 鍛煉量 B 510分鐘；2040分鐘38 下列項目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目的是（ ）。 50；30 F5 T19 發(fā)展柔韌素質(zhì)的鍛煉方式包括靜力性拉伸和動力性拉伸兩種方法。 肺活量測試的是大學(xué)生肺部力量及其通氣量。 耐力力量 以下哪些訓(xùn)練方法是通過練習(xí)組間的不完全恢復(fù)，對機體實加負荷積累刺激的 重復(fù)訓(xùn)練法 C 負荷強度 粘滯性 消耗過程越劇烈 人體運動產(chǎn)生收縮的動力是（ ） 蛋白質(zhì) 基礎(chǔ)代謝 身體形態(tài)與結(jié)構(gòu)水平 D 持續(xù)負荷方法24 體育鍛煉的對象是（ ）。 F10 發(fā)展力量素質(zhì)可采取克服彈性物體的練習(xí) T23 人體機體在負荷的刺激下只產(chǎn)生生物適應(yīng)現(xiàn)象 T12 不同年齡，不同性別的人 D 氧的運輸是靠呼吸和（ ）來完成的。 A 消耗過程越大 A A 快速力量3 立定跳遠主要是測試大學(xué)生的下肢爆發(fā)力、腰腹肌力量以及身體協(xié)調(diào)能力的發(fā)展水平。 在體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)實施過程中，測量身高和體重前，受試者應(yīng)避免劇烈體育活動和體力勞動。 T39 T35 T29 F21 合理掌握運動量，是運動處方對癥下藥的關(guān)鍵指標(biāo)。 在臺階試驗測試中，男生用（ ）厘米的臺階，女生用（ ）厘米的臺階做塔臺上、下運動。 40分50 25分 引體向上 下列項目屬于我校大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目的是（ ）。 鍛煉模式是發(fā)展柔韌素質(zhì)運動處方的主要環(huán)節(jié)，包括鍛煉方式、（ ）以及鍛煉時間與次數(shù)。 消耗大量氧，又不致產(chǎn)生氧債 鍛煉內(nèi)容 5060% 快速準(zhǔn)確，靈活協(xié)調(diào)24 D 心血管；連續(xù)22 運動實驗 B 運動實驗 D 運動實驗 C 運動實驗 A 運動實驗 B 無氧運動 有氧和無氧相結(jié)合運動 A 科學(xué)鍛煉的運動處方是為了促進人的（ ）和增強（ ）。 隨機的、定量化的 運動場所2 T陽光體育運動的宣傳口號是“健康、運動、陽光、信心”。 F2生活和勞動是原始體育產(chǎn)生的唯一社會根源。 F1我國高校體育的目的是以身體練習(xí)為基本手段，培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，增強體育能力，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的習(xí)慣，使之成為體魄強健的社會主義現(xiàn)代化事業(yè)的建設(shè)者和接班人。 T體育在滿足社會需要方面，始終只是滿足人的生理或生存需要，而與適應(yīng)和改變自己生活方式無關(guān)。 C 體育手段 體育措施 奧運爭光計劃 身體練習(xí)《全民健身計劃綱要》是黨和政府為落實奧運戰(zhàn)略和提高整個中華民族素質(zhì)所制定的兩個重要文獻。 ，是我國的體育事業(yè)有法可依。 唯一組織形式 培養(yǎng)品德，提高素質(zhì) 競技和運動，由下列哪個因素所決定？ 精神和文化生活的需要 D 學(xué)校體育，競技體育和社會體育 體育教育，競技運動和身體鍛煉 健康體育 C 10 氟 鐵 4 在體內(nèi)參與氧的運輸 影響人體熱能消耗量的因素，有基礎(chǔ)代謝、勞動與生活活動和食物特殊動力作用等。 膳食中必須氨基酸構(gòu)成的比例只有在膳食總氮量達到生理需要量時才有意義。 T139 攝入脂肪過多時，與肥胖病、糖尿病、心血管病、近視等疾病的發(fā)生有關(guān)。 T116 T 107 所有糖（單糖、雙糖、多糖）都可以被人體吸收利用。 酮體 A 脂肪 植物性蛋白質(zhì) 充足睡眠 糖 比賽后（ ）內(nèi)的膳食，仍應(yīng)維持較高的熱量和豐富的營養(yǎng)素。 短、中跑可以在賽前（ ）服用維生素C和維生素E各100毫克。 養(yǎng)成習(xí)慣，長期堅持72 要精選食物 水 下列不含膳食纖維的食物是（ ）？ 在炎熱的氣象條件下或劇烈運動等大量出汗的情況下，（ ）的需要量增加，排汗1L，約補充3g。 磷 成人體內(nèi)約含鐵37g，有60%70%的鐵存在于（ ）。 與細胞內(nèi)生物氧化有關(guān) 蛋白質(zhì) PP41 促進生物氧化 爆炒蔬菜的過程易損失哪種維生素？ 輔助糖代謝 改善肌肉營養(yǎng) 成人經(jīng)常接觸陽光的照射，使皮膚中的7脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)椋?），就能滿足機體需要。 含維生素D較多的食物是（ ）。 C PP20 下面（ ）是脂溶性維生素？ 果膠18 A 30 1g脂肪在體內(nèi)氧化燃燒可產(chǎn)生（ ）的熱量？ C 蛋白質(zhì) 協(xié)調(diào)能力 大學(xué)生宿舍應(yīng)該（）。 大學(xué)階段是（）發(fā)展的最佳時期。 C C 身體形態(tài) 幼兒期7 二6 吸毒可直接抑制機體免疫系統(tǒng)的功能，破壞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 在影響和制約人體健康的生理因素中，遺傳并不是主要因素。 T29 T25 T19 13 亞健康主要表現(xiàn)為:自覺身體不適，心理疲憊，對社會適應(yīng)能力差，但醫(yī)學(xué)檢查往往無明確的機體疾病。 4 T 健康的本質(zhì)含義包括：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好、道德健康。 6 T 后代形成的和親代相似的多種特征被稱為遺傳特征。 T18 F24 人的健康狀態(tài)和情緒的好壞，會受到食物的影響。 T 遺傳不會把親代的疾病特征傳給后代。 T T 健康的本質(zhì)含義包括：身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和（）。 A D D 1114歲9 不良的生活方式是（）。 遺傳因素18 構(gòu)成機體組織 食欲不振4 脂肪應(yīng)占每日能量供應(yīng)量的（ ）左右，寒冷天氣適當(dāng)增加，炎熱環(huán)境下適量減少。 37%40% 花生 果糖17 保護細胞30 C 輔助糖代謝 A 促進鈣的吸收35 B族 E A 蔬菜43 糖 鐵 成人每日需鐵（ ）？ 細胞色素酶 氯化鈉58 磷 潤滑劑 B 412g 蛋白質(zhì) 要進行不同年齡階段營養(yǎng)成分的選擇 3040分鐘 10分鐘 10分鐘之內(nèi) D 游泳運動能量消耗大，所以膳食的熱能要高，尤其要多補充（ ）和維生素A。 脂肪 A 植物性脂肪90 A 速度素質(zhì) B 水94 速度性 維生素B1的需要量與機體熱量總攝入量成正比，即機體能量消耗越多，維生素B1供給量也相應(yīng)的增加。 鐵在機體代謝過程中有著重要的地位，因為食物中鐵的吸收率不高，故易易于缺乏。 營養(yǎng)與體育關(guān)系密切，體育鍛煉造成的能量消耗，要在運動結(jié)束后通過合理的營養(yǎng)膳食行到補充。 F127 T129 成人經(jīng)常接觸陽光照射，使皮膚中的7脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，即能滿足機體需要。 T152 與細胞內(nèi)生物氧化有關(guān)2 D 硒 T B 競技運動，健身運動和健美運動、對象和社會施予的影響不同，目前通常認(rèn)為體育可由哪三個主要部分組成？ 社會體育，娛樂體育和學(xué)校體育 增強體質(zhì) 理論教學(xué)，實踐教學(xué)及課外輔導(dǎo) 掌握運動技能 動作的軌跡 體育法規(guī) 勞動，第一個倡導(dǎo)“三育”學(xué)說的是 教育 F社會體育是國家鼓勵公民參與社會體育活動，具有強制性。 C 新陳代謝、健康 逐個突破；全面提高 運動處方鍛煉主要是采用（ ）。 冠心病 制定運動處方具有五個步驟，其中第一步應(yīng)該是（ ）。 制定運動處方具有五個步驟，其中第二步應(yīng)該是（ ）。 制定運動處方具有五個步驟，其中第三步應(yīng)該是（ ）。 制定運動處方具有五個步驟，其中第四步應(yīng)該是（ ）。 制定運動處方具有五個步驟，其中第五步應(yīng)該是（ ）。 運動處方鍛煉主要采用中等強度有氧代謝為主的（ ）運動，也稱有氧運動。 3分鐘 伸展 （ C C 超過 鍛煉過程32 C 擲實心球41 肺活量 引體向上 C 我校大學(xué)生體質(zhì)健康測試的臺階試驗項目的分值為（ ）。 感冒癥狀 良好 F2 F12 T16 F24 在服用抗生素時，絕對不宜運動，因為這種藥會加速心跳，增加運動中發(fā)生事故的危險性。 F34 握力測試的是大學(xué)生上肢肌肉力量的發(fā)展水平。 F54 體育運動 10 營養(yǎng)是構(gòu)成機體組織的（ ）基礎(chǔ)。 骨骼 當(dāng)運動中氧的供應(yīng)能滿足氧的需要時，運動中所需能量即由糖和（ ）的有氧氧化供給，稱有氧氧化系統(tǒng)。 能量代謝 170次/以上 經(jīng)常參加鍛煉的人，安靜時心跳頻率比一般人（ ）。 T7 F13 T19 T26 T32 T選擇題1 身體素質(zhì)包括柔韌、力量、耐力、速度、靈敏 信號刺激法是反應(yīng)速度訓(xùn)練的常用方法之一 發(fā)展力量素質(zhì)可采取對抗性練習(xí) D B 速度、力量、耐力、靈敏和柔韌等反映（ ）。 循環(huán)系統(tǒng)20 無機鹽17 韌帶15 健康 D 物質(zhì)代謝 50608 要想獲得良好的體育鍛煉效果，每周至少進行（）次體育鍛煉 無氧訓(xùn)練 F52 隨著柔韌性訓(xùn)練的適應(yīng)能力的提高，可考慮逐漸加大強度，做到“酸加、痛減、麻?！?。 動力性拉伸法是一種富有成效且廣為流行的伸展肌肉的方法。 傷風(fēng)、感冒、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛，但尚未有發(fā)熱現(xiàn)象已不可再做運動。 T20 慢跑的場所最好選擇土路和較為僻靜的地方。 30；20 30分 20分 1000米45 1000米44 1000米 A 1560分鐘；46次 鍛煉模式 180 游泳 A 早晨的馬路 速度23 混合運動 B 10分鐘 運動不足病是指以運動不足為主要致病原因的疾病，下列不屬于運動不足病的是（ ）。 胃痛 T2廣義的體育人文價值是指體育對人的生存、享受和發(fā)展以及社會文化進步的作用和意義。 F1我國大學(xué)生的生長發(fā)育日趨完善和成熟，因而再沒有必要在軀體和心靈上主動承受包括體育活動