【正文】 如何遏制學(xué)生體質(zhì)下滑 一 、 政府（消弱高考指揮棒的魔力） 1. 調(diào)查研究 2. 出臺文件 3. 營造氛圍 4. 檢查督促 5. 責(zé)任追究 二 、 學(xué) 校 （避免說起來重要、做起來次要、忙起來不要， 一定要開好運(yùn)動(dòng)會(huì) ） 1. 健全組織 2. 加大投入 3. 組織實(shí)施 4. 推進(jìn)改革 5. 引領(lǐng)時(shí)尚 三、 教 師 （搶抓學(xué)校體育發(fā)展機(jī)遇，謀劃青年學(xué)生健康成長） 1. 加強(qiáng)學(xué)習(xí) 2. 銳意進(jìn)取 3. 身體力行 4. 修身養(yǎng)性 5. 有為有位 (分析師與操盤手、運(yùn)動(dòng)員與裁判員、折騰的藝術(shù)） 四 、學(xué) 生（健康是人生第一大財(cái)富） 1. 增強(qiáng)意識 2. 掌握技能 3. 達(dá)標(biāo)爭優(yōu) 4. 養(yǎng)成習(xí)慣 5. 張揚(yáng)個(gè)性 ，上午，南京，小雨，南京理工大學(xué)，運(yùn)動(dòng)場，體育課，常態(tài)下的情景 南京理工大學(xué)體育場館實(shí)現(xiàn)全部免費(fèi)開放 跑 步 歌 警惕！不愿跑步的同學(xué)們！ 把我們的軀體 煉成祖國強(qiáng)的棟梁！ 體質(zhì)下降到了 最孱弱的時(shí)期， 同學(xué)們被迫著 跟著高考的魔棒。 2. 錢偉長 98歲， ，清華越野隊(duì)隊(duì)員， 2萬米 /次，年過古稀每天 3000步 3. 陳玉蓉 2022年感動(dòng)中國十大人物， 55歲，暴走， 1萬米， 7個(gè)月為子換肝 4. 清華大學(xué) 每學(xué)期必測 3000米，每年有 5000人參加國際馬拉松比賽 5. 上海大學(xué) 學(xué)生必考 50米游泳，寧可增加學(xué)時(shí)也不降低標(biāo)準(zhǔn) 6. 南京理工大學(xué) 1— 3年級開設(shè)體育課，每次課 2400米，每學(xué)期必測男 1000米，女 800米 7. 香港理工大學(xué) 3700人參加 “ 2022渣打香港馬拉松 ” 六、長跑的效果檢驗(yàn) 1. 運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度檢驗(yàn)方法 （ 220－年齡 20 －安靜脈搏 70） 70%+安靜脈搏70 =161次 /分 2. 《 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn) 》 (大學(xué)生 ) 得 分 100 90 75 60 50 男 1000米 女 800米 3. 庫伯 12分鐘跑標(biāo)準(zhǔn) （ 20歲左右）