【正文】 日光海岸》《催眠的花園》，自制皇冠帽兩頂，已完成問(wèn)卷調(diào)查表。 ，團(tuán)體成員相互祝福、惜別。留下永遠(yuǎn)的、美好的、難忘的記憶。 三、大團(tuán)圓（30分鐘） ：通過(guò)身體的接觸傳遞溫暖和力量，使成員在結(jié)束前更實(shí)在地肯定團(tuán)體的團(tuán)結(jié)，體驗(yàn)在一起的感受，獲得支持與信心。 ：放松的感受和體會(huì)。 四、分享討論（10分鐘） 　　、壓力展示后，你有何想法和感受？ 　??？ 五、小結(jié)（5分鐘） 　　、自我減壓的方法，提供一些自我減壓的技巧建議。 ，把壓力降到最低值。但你一定不可以讓對(duì)方發(fā)現(xiàn)你的關(guān)心和幫助。 三、我的團(tuán)隊(duì)我做主（20分鐘） 　　活動(dòng)規(guī)則：要求兩個(gè)小組用10分鐘的時(shí)間給自己的隊(duì)伍起一個(gè)響亮的隊(duì)名，設(shè)計(jì)一個(gè)logo，編幾句隊(duì)歌，每個(gè)隊(duì)集體擺一個(gè)pose。職責(zé)：注意調(diào)動(dòng)團(tuán)體成員的參與積極性；適度參與并引導(dǎo)；提供恰當(dāng)?shù)慕忉?；?chuàng)造融洽的氣氛。 【活動(dòng)材料】大白紙3張，彩筆若干，油性筆若干。教師收齊卡片以后，將全部卡片放在愛(ài)心紙箱里，請(qǐng)每個(gè)人抽取一張。我們要正視生活中的壓力，不逃避不畏懼，和壓力為友。 　　于是有一天雨荷對(duì)同桌說(shuō)：“你不要那么用力寫好不好？”同桌奇怪地看了她一眼，然后不滿地“哼”了一聲，埋下頭去繼續(xù)我行我素，而且從此以后，雨荷再跟她說(shuō)話討論問(wèn)題時(shí)，她不愿意再搭理雨荷了。此訓(xùn)練要連續(xù)多次進(jìn)行，養(yǎng)成習(xí)慣，便會(huì)達(dá)到自我放松。 （4）我對(duì)團(tuán)體活動(dòng)的建議是 。本方案通過(guò)“問(wèn)卷調(diào)查”“情境表演”“傳數(shù)字”，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)壓力，正確認(rèn)識(shí)到自身的壓力。 一、穿越時(shí)空隧道（15分鐘） ，團(tuán)體成員選擇最舒服的方式坐好，閉上眼，教師逐一描述幾次團(tuán)體活動(dòng)的大致過(guò)程，并分享總結(jié)感受和體驗(yàn)。被稱贊的成員只允許靜聽(tīng)，不必做任何表示。每個(gè)小組有10分鐘的時(shí)間商討方法。每題事件“沒(méi)發(fā)生過(guò)”記0，發(fā)生過(guò)“沒(méi)有影響”為 1 分，“輕度影響”為2 分，“中度影響”為3分，“嚴(yán)重影響”為4分, 并累計(jì)總分。 　　，大家舉手表決，最后把討論的規(guī)范寫在一張大白紙上，全體成員簽名，并一起大聲宣讀團(tuán)體規(guī)范。 【輔導(dǎo)目標(biāo)】 ，尋找生活壓力源。自我減輕心理壓力主要來(lái)自生活中對(duì)自我的了解和身心放松。 五、我們的約定（10分鐘） 　　。請(qǐng)隊(duì)員給問(wèn)卷計(jì)分，注意不是自己的，如果是自己的，請(qǐng)和其他隊(duì)員交換。只要發(fā)現(xiàn)違反規(guī)則者，必須重新開(kāi)始。請(qǐng)一位成員坐在圓圈中央，其他隊(duì)員輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格、外貌等）。 【活動(dòng)準(zhǔn)備】 　　背景音樂(lè)