【正文】 奶很普遍，這是觀念上的差異，還是認(rèn)知上的差異，大家想一想。歷史上皇帝是最有錢有權(quán)的，但不會保健，長壽的有幾人？遠(yuǎn)的不說，就說清朝，有 13個皇帝，同治 19歲死的，順治 23歲，咸豐 31歲，光緒 38歲；但有個乾隆活了 89歲，他 養(yǎng)生保健 ? 特別會保健。 ? 建議：你的食譜中要加入蕎麥。 ? 牛奶里含的是乳糖， 2/3的人不吸收它，在亞洲 70%的人不吸收；而白種人吸收量大。但正確的吃法國內(nèi)很少人知道，既不能加溫炒，也不能快速吃下。 ? 。隨后，進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn) 1克螺旋藻的營養(yǎng)等于 1000克各種蔬菜的綜合，營養(yǎng)豐富、全面、均衡、堿性。 養(yǎng)生保健 ? 午睡問題 ? 國際上規(guī)定，適當(dāng)午睡是有益的。 ? 男同志也不善于笑，以示穩(wěn)重、深沉。其中第一句的意思是很難的道理先不要講。 養(yǎng)生保健 ? 國際上規(guī)定：早上起床時間是 6點(diǎn)，供參考，開窗時間是 9至 11點(diǎn)，下午 2至 4點(diǎn)。 養(yǎng)生保健 ? 吃的原則：吃要掌握量，宜吃 78成飽。 ? 。 ? 建議：老年同志一定要常吃南瓜和苦瓜。 ? 一兩大豆的蛋白等于二兩瘦肉、等于三兩雞蛋，等于四兩大米。 養(yǎng)生保健 ? “谷”類中第二是 蕎麥 ，其保健作用有： ? 1. 降血壓、降血脂、降血糖。 ? 關(guān)于飲的問題中還有一個問題是，人體需要弱堿。 ? 建議：不喝酒的可以吃紅葡萄，要連皮吃。 ? 建議飯后用茶水漱口。 ? 我們有些人很糊涂，對保健知識一無所知，有湊合活著想法的人很多，這種思想危害極大。 ? 現(xiàn)在，死亡率最高的是 3050歲的人。 養(yǎng)生保健 ? 日本是世界長壽冠軍，其女性的平均壽命是 ，我們國家 50年代是 35歲， 60年代是 57歲，現(xiàn)在是 ，距離日本整整差 20歲，這是沒法原諒的。創(chuàng)世界紀(jì)錄的是一位英國的霍曼卡門老人今年已經(jīng) 209歲了，經(jīng)歷了 12個王朝，羅馬尼亞有位老太太今年104歲，在她 92歲時還生了個胖娃娃。所以我建議要健康就喝綠茶而不是紅茶。 養(yǎng)生保健 ? 四、骨頭湯為什么受到 WHO的重視呢？ ? 因?yàn)楣穷^湯里含有琬膠，它對人體有益，可以延年益壽。他做到了特別愛運(yùn)動、粗細(xì)糧搭配吃、愛旅游。 養(yǎng)生保健 ? “谷”類中的第三是薯類，包括白薯、紅薯、山藥、土豆。它不含抗癌物質(zhì)。那么，應(yīng)該怎樣吃呢？ ? 先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣里 15分鐘，它與空氣中的氧氣結(jié)合后產(chǎn)生大蒜素，然后生吃。 養(yǎng)生保健 ? 花粉的作用： ? ? ? ? 花粉是植物的精子，含有豐富的蛋白質(zhì)，因此具有營養(yǎng)作用。能降血脂、降血壓、降血糖。尤其是頭一天晚上沒睡好的應(yīng)午睡。這都不利健康。 ? 歐洲有個博學(xué)經(jīng)典：難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。 ? 如要減肥則不用這方法，而是飯前半小時到 1小時吃 2粒到 4粒螺旋藻，降低食欲，而且營養(yǎng)不缺，歐洲人減肥全用螺旋藻。 ? 吃魚蝦時要買小魚小蝦，且要吃全魚全蝦。 ? ，活血化瘀。 ?