【正文】 人 婚姻 教育 職業(yè)生活 社交 心理健康 身體健康 家庭 退休 社會服務(wù) 業(yè)余消遣 精神 制定目標(biāo)七個步驟： １、把目標(biāo)寫出來； ２、清晰而具體的定義目標(biāo)； ３、分解階段目標(biāo)； ４、確保目標(biāo)的挑戰(zhàn)性和可行性； ５、預(yù)見到含有障礙和挫折； ６、追蹤進(jìn)展，獎勵成果； ７、使用誓言和視覺想象強(qiáng)化目標(biāo)。 價值層級：每個人的價值觀都有輕重程度的 順序。 休伯 ?成長期（ 0— 14歲） ?探索期（ 15— 24歲） ?確定期（ 25— 44歲） ?保持期（ 45— 64歲） ?衰退期（ 65歲以上） 游戲： 用六根火柴擺成彼此相連的四個 等邊三角形。 設(shè)想一些威脅生命的事件。 感受 由意象激起的情感，并當(dāng)作現(xiàn) 在去“體驗(yàn)”肯定。 * 強(qiáng)制性動機(jī) * 抑制性動機(jī) 積極性動機(jī)： 積極的、自動涌現(xiàn)出來的 動機(jī)。 是我們一生中所欲追求或逃避的一些 感覺。 工藝店出售紅白相間的玻璃串珠， 每串 12個，用鋼絲串連。 經(jīng)歷一些痛苦 問問你什么使你真正感到幸福。 明確 動力 確定目 標(biāo)并銘 刻在心 改變 習(xí)慣 積極 的態(tài)度 有益 的自我 談話 討論： 習(xí)慣是如何形成的？ 習(xí)慣是如何阻礙我們目標(biāo)的達(dá)成的？ 習(xí)慣： 當(dāng)我們不需要變化時，習(xí)慣幫助我們順利的 完成許多事而不需要努力； 當(dāng)我們需要改變時，習(xí)慣就會成為我們改變