【正文】 常發(fā)揮。 過度的焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。依次將每題得分相加，即為總分。依次將每題得分相加，即為總分。如遇到模擬考試失利，為擺脫內(nèi)心的苦惱，可這樣想： “ 這次考試老師出題太難太偏，考不好的不會只有我一個人 ” 、 “ 人也有偶爾失誤，并不是自己的能力差 ” 、 “ 現(xiàn)在一時考不好，不等于將來升學考試也考不好等。如果心情緊張，不要怕耽誤時間，拿出幾分鐘時間調(diào)節(jié)自己的心情，可以做幾次深呼吸，放松一下自己的情緒。 ? 第二、有了不良情緒時，不要將其積壓在心里，應(yīng)通過各種方式適當宣泄。 1在考試之后，我試圖不再擔憂它，但是做不到。 即使對考試有了充分準備，還是緊張。 心理小知識 每回大規(guī)?？荚嚕蠹s有 10％－ 15％的學生進了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴重者還會產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。 某大學正在讀研究生的男生劉某從四層水房跳下當場死亡。他在遺書中說，碩士畢業(yè)論文的開題做得不理想，學習壓力太大，所以自殺。過分緊張會使學生發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會對心理產(chǎn)生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥”。 發(fā)卷之前，開始感到極為不安。 考試中，我很緊張，甚至把知道的內(nèi)容也忘記了。將心中的煩惱向知心朋友、老師、家長盡情地訴說出來。 在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。所謂 “ 合理化 ” ，就是尋求一些合乎自己需要的理由來為自己辯護，安慰自己。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。第 220題的四種選擇是：從不＝1分，有時＝ 2分，經(jīng)常＝ 3分，總是＝ 4分。