【正文】 與不合理的信念辯論的技術(shù) 合理的情緒想象技術(shù) 家庭作業(yè) 艾利斯曾指出，在治療過程中，應(yīng)強(qiáng)調(diào)改變求治者的認(rèn)知 。這種提問方式把對方信念 不合邏輯、不現(xiàn)實(shí)之處 以夸張的方式放大給他們自己看。此時，你會怎么樣 ? 求助者：我一定會很氣憤。 咨詢師：為什么因?yàn)樗悄阏煞颍捅仨殣勰?? 求助者：這 …… 你好象在為他辯護(hù)。表中列有十幾種常見的不合理信念，填表者可從中找出符合自己情況的 B，若還有其他的不在此列中的不合理信念可單獨(dú)列出。 八、合理情緒療法的缺陷 ： ? 合理情緒療法假定人有一種生物的傾向性，傾向于用不合理的思維方式進(jìn)行思維，這是需要人用畢生的努力去減少或克服的。 問題： 運(yùn)用 ABC理論分析該案例中 A、 B、 C分別是什么？ 用 與不合理的信念辯論 的技術(shù) 解決該名女教師的困惑。 其內(nèi)容即為 ABCDE五項。對求助者情緒和觀念的積極轉(zhuǎn)變，咨詢師應(yīng)及時給予強(qiáng)化，以鞏固他獲得的新的情緒反應(yīng)。 求助者： 我對他很好，給他做飯、洗衣服，使他高興，總之我盡到了一做妻子的責(zé)任和義務(wù)。 求助者：那是什么原因呢 ? 咨詢師 ：是你對這些事的一些看法。 患者一般不會簡單地放棄自己的信念，面對施治者的質(zhì)疑，他們會想方設(shè)法為自己的信念辯護(hù)。 注意把咨詢的重點(diǎn)放在目前的問題上，如果過于關(guān)注過去的經(jīng)歷，將阻礙合理情緒療法的進(jìn)行 修通階段 。埃利斯曾指出 “ 那些我們持續(xù)不斷地對我們自己所說的話經(jīng)常就是，或者就會變成我們的思想 和情緒 。不合理的信念則使人難于達(dá)到現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)而苦惱 4 合理的信念可使人不介入他人的煩惱；不合理的信念則難于做到這一點(diǎn) 5 合理的信念使人阻止或很快地消除情緒沖突；不合理的信念則會使情緒困擾持續(xù)相當(dāng)長的時間而造成不適反應(yīng) 合理情緒療法的 完整治療模式 由 ABCDEF六個部分組成 A： activating events，指發(fā)生的事件。 合理情緒療法的基本理論主要是 ABC理論 。 通常人們認(rèn)為，人的情緒的行為反應(yīng)是直接由誘發(fā)性事件 A引起的，即 A引起了 C。 B： beliefs，指人們對事件所持的觀念或信念。 三 、 合理情緒療法的 特點(diǎn) ： 1. 人本主義傾向。 通過以與 不合理信念辯論方法為主的治療技術(shù)，幫助求治者認(rèn)清其信念的不合理性，進(jìn)而放棄這些不合理的信念，幫助求治者產(chǎn)生某種認(rèn)知層次的改變。因此，施治者借助這種不斷重復(fù)和辯論過程，使對方感到自己的辯解理屈詞窮，從而讓他們認(rèn)識到： 第一，那些不合理的信念是不現(xiàn)實(shí)的、不合邏輯的東西；第二，那些信念是站不住腳的； 第三，什么是合理的信念，什么是不合理的信念； 第四，最終以合理的信念取代那些不合理的信念 。人們對事物都有一些自己的看法，有的是合理的，有的是不合理的，不同的想法可能會導(dǎo)致不同的情緒結(jié)果?？墒撬??他總是不耐煩，甚至不理我，真是傷透了我的心。 ? 案例： 女 １８歲 出現(xiàn)嚴(yán)重考試焦慮的應(yīng)屆高中畢業(yè)生，非常害怕即將面臨的高考． ? 咨： 請閉上眼睛 ,慢慢做幾次深呼吸 …… 盡量使自己坐得舒服些 .現(xiàn)在請你在頭腦里想象高考的情景，盡可能想得生動、真切，就像事情正在進(jìn)行一樣 …… 考場很安靜，大家都很嚴(yán)肅，你在自己的位子上坐下來，教師坐在講臺前 …… 你能想象嗎？ ? 訪：能 …… ? 咨： 很好，請想象你最擔(dān)心害怕的情景 …… 想象它正在發(fā)生 …… ? 訪： …… 不，我好緊張、害怕，我能停會兒嗎？ ? 咨： 保持想象，把注意集中在那個情景上， …… 注意你的感受 …… 請描述你的感受． ? 訪 :一開始，只是有點(diǎn)緊張，然后 我發(fā)現(xiàn)試卷 上的題好像都不會做，就開始慌起來，腦子全亂了，完全無法平靜下來思考， …… 我預(yù)感到非考砸了不可，我感到絕望． ? 咨： 那正是我要你找的感受．好，請繼續(xù)保持剛才的情景，要像剛才 一樣生動真實(shí)， ……然后，請把慌張、絕望換成有點(diǎn)擔(dān)心或遺憾，明白嗎，擔(dān)心或遺憾 … ? 訪：這恐怕做不到， …… 我做不到！ ? 咨： 你能做到，堅持這樣做！想辦法告訴自己想些什么，譬如， “ 就算考砸了，天也沒有塌下來 ……” ? 訪：（一兩分鐘后 ）我想我做到了，我只是感到擔(dān)心和遺憾，我輕松多了． ? 咨： 很好！現(xiàn)在請告