【正文】 多少是有些抵觸情緒的，抱怨天氣的炎熱，也抱怨訓練占用了我周六的休息時間。為期一天的訓練在疲憊與愉悅感受中落下帷幕。雙手舉起，對準橫杠，調(diào)節(jié)心態(tài)，跳！穩(wěn)穩(wěn)抓住，穩(wěn)穩(wěn)下滑，穩(wěn)穩(wěn)著地！一顆懸著心的終于解放了，長舒一口氣，抬頭看看8米的柱子，我居然爬到那，跳了下來，心情依然不能平靜。”總是在每節(jié)課中注意著每一個細節(jié)，總是在課后進行細細的品味，總是在期盼著下一節(jié)課的到來。我的朋友說，因為他生長在貧苦的農(nóng)村，知道有很多人還在貧困線上掙扎，所以每當在工作和生活中有一些不順，都會想到這個社會還有那樣的一群人，于是釋然。還有我們平時或許在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。拓展活動開始前，我們?nèi)筷犖樵诨顒訄龅刈屑汃雎牻叹氄f明活動的注意事項，了解安全進行活動的每個步驟，確保每個活動我們都能安全完成。最后一個項目是“急速60秒”，項目一開始我們隊友就說不就是從1按順序拿到30，我從小就是玩這長大的，我來。通過此次活動,我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。第二個訓練項目是“盲人方陣”，任務是把大家的眼睛蒙住，分散在一個廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形?！靶湃问菆F隊的粘合劑，是團隊精神支柱。培訓四天的學習是短暫的通過和段領導的溝通與交流，認真學習，自己感悟，把職業(yè)道德、安全教育、工電融合、調(diào)度科病害錄入以及標準化管理等等深入了解，我們學到了好多知識，作為一名工班長，我們更要起到帶頭作用，不管是在思想上還是在行動上都不能放松，應該有積極向上的觀念。首先通過職業(yè)道德的學習，讓我了解了道德與法律的區(qū)別，雖然都是行為規(guī)范，道德是人們長期生活形成的行為規(guī)范，而法律是更是具有強制性的行為準則，道德和法律都是調(diào)整社會關系和人們行為的主要手段，彼此滲透，相互補充。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險帶，但初次嘗試仍心存恐懼。人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發(fā)揮那些不被了解的能量。隊長嘛，則選了我們隊伍中最小個的李海芬擔任。學習突破思維定式，能不斷地進行創(chuàng)新。接著，全學區(qū)的80多位老師隨機成立了8個小隊，各隊迅速召集，并制定自己隊的隊名、隊呼及隊歌。在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。我們一行總是在討論，他們對于外面的世界是否向往，是否會對這里閉塞而落后的世界感到壓抑？結論是不會的。相信自己，相信伙伴，相信未來！素質(zhì)拓展訓練心得體會300字篇五短短xx學期的心理素質(zhì)拓展課程結束了，沒有太多的總結，只是心里充滿了感激。慢慢的調(diào)節(jié)呼吸，穩(wěn)住身體的晃動，柱子也漸漸趨于平穩(wěn)，雙腿慢慢跪于頂端；待平穩(wěn)后，右腳謹慎小心的踩上平臺，左腳后來居上；經(jīng)過一番調(diào)節(jié)之后，整個人已經(jīng)蹲在柱子頂端平臺啦，接下來就是關鍵的站位。160個俯臥撐的處罰落到誰的身上都是非常大的考驗，但隊長和政委沒有猶豫，更沒有怨言，直接撲到在地，默默接受處罰，在場隊員無不為之動容，受其感染，紛紛彎下身子，一起接受處罰。拓展訓練的整個過程，無不體現(xiàn)細節(jié)，沒有細節(jié)的貫穿，細節(jié)的比拼，就沒有完美的效果，更沒有整體的提升。拓展訓練中，67人分成四個隊，每個隊在5分鐘內(nèi)要完成隊名、隊歌、標志等創(chuàng)作，通過分成四個隊相互競爭相互促進，甚至一個隊又隨意分成兩組競爭。我們兩個隊總有69人，最后我們都順利翻過了畢業(yè)墻。 是最難的一個挑戰(zhàn)，也是最讓人振奮人心的時刻。這個項目不僅考驗我們團結合作、我們的勇氣，還要考驗我們?nèi)伺c人之間的信任度的項目。也讓我們明白了團結在當今社會的重要性。素質(zhì)拓展訓練心得體會300字篇一今天早上8點20分我們準時從學校出發(fā)駛向我們今天的目的地紅楓湖。今天我們訓練的每一個科目都是從古代戰(zhàn)爭中演變而來的，有很高的實踐意義。2。后來我們大家都遵守紀律，再也沒有被罰了。一天的拓展活動就這樣結束了，讓我深深觸動，讓我感受到了團體力量的偉大。這都是因為執(zhí)行出了問題，雖然計劃、組織較好，卻因為成員沒有遵守執(zhí)行紀律、不盡心導致失敗。但隨著訓練的開展，我的些許不快一掃而空，取而代之的高昂的激情和斗志。在結束儀式的感恩教育中，在那熟悉的歌聲中，很多人都回想起了父母艱辛的背影，暗自垂淚。我想，對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素！更進一步的是，要明白這樣一個道理——當挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要！高空抓杠，是一個自我挑戰(zhàn)的項目，其中更多是強調(diào)心理素質(zhì)的提升和強化。當宿舍的還在為選修的體育課頭疼時，我卻在焦急的等待著?；蛟S是的，一個人的心理素質(zhì)在人的整個一生中起著決定性的作用。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。我們“國家隊”第一項活動是“擊鼓顛球”，這個活動需要每個人按照要求拉住繩子共同配合用一面小鼓來顛球，在5分鐘內(nèi)完成次數(shù)最多的隊可以獲勝。聽他這么一說，我心想：太好了，我們這次贏定了！誰知事情往往沒有我們想象的那么簡單，當我們走到跟前一看，頓時傻了眼，原來卡片上面寫的不是數(shù)字3……而是圖畫、文字和算式。剛一看到約2平方米的毯子，要求我們所有人站上去后將毯子再完全翻轉(zhuǎn)過來，這簡直就是不可能完成的任務嘛，我們一群人都沒頭緒了，在很長一段時間我們都是在“考慮”怎樣才能站在毯子上而不是去“站上毯子去”，就這樣我們浪費了大量的時間，最終我們沒有完成這個游戲，很懊惱。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。這個任務在開始的時候大家都覺得很簡單，但是當所有的人被蒙上眼睛的時候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點也不小，討論并確定了一個初步方案，開始執(zhí)行?！比绻胧棺约旱娜松泳?，更加快樂，那就充分在團隊中展現(xiàn)自我吧！本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。時代在發(fā)展，鐵路在改革。通過這次學習，增加了不少新的知識和理念，也增強了同事間的團結協(xié)作，給我?guī)砹撕芏嗌羁痰母形颉＿@個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。當挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時，心里早已怦怦直跳。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個人的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協(xié)調(diào)，才能完成共同的任務。我們的隊把自己命為“飛虎隊”，隊歌是團結就是力量，口號是我們的隊伍向太陽根據(jù)一部電視劇名而來的。項目目標：理解溝通機制的重要性。在這里，我們在教練的指導下首先學到了當聽到“大家好”，要迅速回答“好，很好，非常好”這種問好方式。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人