【正文】 行換位，以免造成接球失誤。哈爾斯戴土博士將此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)命名為“volleyball”,即“空中截?fù)簟钡囊馑肌Ｇ蚓W(wǎng)兩端(邊線上方)距地面之高度必須相等，并且不得超過規(guī)定高度2公分以上。，則對(duì)隊(duì)得一分且得到發(fā)球權(quán)。:()第四章 比賽行為第一裁判員鳴笛后開始發(fā)球。，則接球的一方仍有三次擊球權(quán)。對(duì)于心腦血管疾病有很好的效果，對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育和延緩中老年衰老有一定的作用。據(jù)流行病分析表明：冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)病與人體內(nèi)ldlc的濃度負(fù)相關(guān)，與ldlc正相關(guān)，血漿脂蛋白的這一變化趨勢(shì)，顯然對(duì)預(yù)防和改善高血壓、冠心病等有重要作用?，F(xiàn)代社會(huì)發(fā)展帶來的另一后果是城市人口的高度集中，居住條件大為改變，使人與自然的距離越來越遠(yuǎn)。培養(yǎng)了人與人之間團(tuán)結(jié)協(xié)作的人際關(guān)系。同年5月在北京舉行的第1屆全國(guó)籃、排球比賽大會(huì)上正式采用6人制排球比賽1954年我國(guó)加入國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)（簡(jiǎn)稱國(guó)際排聯(lián)）成為正式會(huì)員國(guó)。本章小結(jié)：排球運(yùn)動(dòng)起源于1896年的美國(guó)，創(chuàng)始人是馬薩諸塞州霍利沃克城的基督教青年會(huì)干事威廉男隊(duì)女隊(duì)在打法上更接近。其四，扣球技術(shù)體現(xiàn)全、高、快、狠、變。用除手指彈擊動(dòng)作外的身體任何部位擊球的動(dòng)作稱為墊球。傳球技術(shù)的運(yùn)用有：（1）各種二傳技術(shù)：①順網(wǎng)正面二傳。（4）接其他球墊球。（5）自我掩護(hù)扣球。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)要促成集體戰(zhàn)術(shù)的實(shí)現(xiàn)，集體戰(zhàn)術(shù)要有利于發(fā)揮個(gè)人戰(zhàn)術(shù)的特長(zhǎng)和作用，二者相輔相成，互相促進(jìn)，互相彌補(bǔ)。（6）戰(zhàn)術(shù)的靈活性：要求運(yùn)動(dòng)員要善于根據(jù)臨場(chǎng)主、客觀的發(fā)展變化，因勢(shì)利導(dǎo)，隨機(jī)應(yīng)變，靈活運(yùn)用和變換各種攻防戰(zhàn)術(shù)。進(jìn)攻打法分為快攻、強(qiáng)攻、兩次球及其轉(zhuǎn)移進(jìn)攻、立體進(jìn)攻。1978年在世界排球錦標(biāo)賽中獲得男子第7名，女子第6名。體前傾，臂彎曲，兩眼注視來球，人處于微動(dòng)狀態(tài)。正面上手發(fā)飄球：動(dòng)作方法：準(zhǔn)備姿勢(shì)：近似正面上手發(fā)球，但是左手持球的位置較高，約在胸前。保持在腹前高度。全身各部位動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。助跑：助跑開始時(shí)，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)。二傳球低或傳球速度快時(shí)，啟動(dòng)要早一點(diǎn)，球高則要晚一點(diǎn)。攔網(wǎng)擊球時(shí)，兩臂盡量伸直，兩肩盡量上提，前臂要靠近球網(wǎng)，兩手間距離要小于球體的直徑，以防漏球?！斑叾边M(jìn)攻陣型：在后排進(jìn)攻廣泛運(yùn)用，稱為“邊一二”陣型，是指由2號(hào)位隊(duì)員作為二傳，將球傳給3號(hào)位隊(duì)員或后排隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用：“中二三”進(jìn)攻陣型：又稱為“中一二”陣型。根據(jù)發(fā)球隊(duì)員的位置做出第一判斷，以確定合理的取位?！斑吀M(jìn)”防守陣型：由1號(hào)位或5號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)防吊球及前區(qū)球，也可稱為“5號(hào)位跟進(jìn)”防守陣型。優(yōu)點(diǎn)：加強(qiáng)攔網(wǎng)和前排的進(jìn)攻力量，使全隊(duì)的進(jìn)攻隊(duì)員只需要適應(yīng)一名二傳隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)，有利于統(tǒng)一指揮、互相配合，更好的控制比賽的進(jìn)行。起跳的時(shí)間：掌握正確的起跳時(shí)間，時(shí)攔網(wǎng)成功的基礎(chǔ)。由腳跟先著地再過度到全腳掌，有利于制動(dòng)身體的前沖力，增加腿部肌肉的張力，提高彈跳高度。二傳技術(shù)運(yùn)用：順網(wǎng)正面二傳：是二傳中最簡(jiǎn)單、最常用的技術(shù)。二傳手被現(xiàn)代排球推崇為全隊(duì)的“核心”、“靈魂”。兩手掌跟相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。③揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)收腹，帶動(dòng)手臂向上前方快速揮動(dòng)。技術(shù)分析：稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)身體重心比半蹲、深蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)高，便于進(jìn)行距離較長(zhǎng)的移動(dòng)而不便于接低球。交叉進(jìn)攻包括前交叉、后交叉、背交叉、反交叉、假交叉等5種進(jìn)攻。陣容配備包含五個(gè)原則，交換位置有三種方法，信號(hào)聯(lián)系有五種方式。（3）判斷的準(zhǔn)確性：正確的行動(dòng)來源于準(zhǔn)確的判斷，準(zhǔn)確的判斷則是合理運(yùn)用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的前提。（4）攔遠(yuǎn)網(wǎng)扣球和后排扣球。1扣球技術(shù)的運(yùn)用：（1）近網(wǎng)扣球。體側(cè)雙手墊輕球和背向雙手墊球的動(dòng)作方法。（2）傳球手法好，應(yīng)變能力強(qiáng)。二傳隊(duì)員的要求(1)移動(dòng)快，取位好(2)傳球手法好，應(yīng)變能力強(qiáng)。全面、熟練、準(zhǔn)確、實(shí)用是我國(guó)排球技術(shù)的指導(dǎo)思想（世界）在發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術(shù)方面表現(xiàn)出了很高的水準(zhǔn)，并呈現(xiàn)出下列發(fā)展趨勢(shì)。娛樂排球有軟式排球、氣排球、媽媽排球、4人制排球、9人制排球、草地排球、泥地排球、雪地排球、墻地排球等。防守中的攔網(wǎng)移動(dòng)、起跳要快，后防移動(dòng)、倒地等動(dòng)作也要快。德意志民主共和國(guó)隊(duì)則因以突出高大隊(duì)員的“超手扣球”解決了這一問題并取得了連續(xù)兩年的世界冠軍而被稱為“高度派”。排球是一個(gè)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而國(guó)民身體素質(zhì)的提高更有賴于國(guó)民參加的體育鍛煉。物質(zhì)代謝和能量代謝也明顯加強(qiáng)，起到了良好的鍛煉作用，有效地促進(jìn)人的身心健康。一塊沙灘、一片草地、一個(gè)排球，就可以在大自然中享受陽光，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂趣；軟式排球、氣排球和小排球更以其輕便、柔軟的特性吸引著男女老幼，趣味無窮的大眾排球使參與者在與同伴共同戰(zhàn)勝困難、戰(zhàn)勝自我中獲得極大的心理滿足，它可以使人增強(qiáng)自信、自尊，滿足人們交往合作的需要，使過剩的精力得到宣泄，使高強(qiáng)度工作帶來的緊張和壓抑得到消除，使人的心理情緒得到調(diào)解，陶冶情操，生活質(zhì)量得到提高，是一種積極健康的娛樂方式。同一名球員不得連續(xù)擊球兩次(攔網(wǎng)除外，、:。第三章比賽形式6排球比賽中，球隊(duì)贏得一球則獲得一分(得球得分制)，當(dāng)接發(fā)球隊(duì)贏得一球，該隊(duì)得到一分并取得發(fā)球權(quán)。摩根創(chuàng)造了一項(xiàng)球類游戲：人們分站在網(wǎng)球場(chǎng)球網(wǎng)的兩側(cè)，用籃球膽之類的球托來拍去，擊球的次數(shù)不限。要充分利用兩次球、吊球及后排扣球等戰(zhàn)術(shù)變化突襲對(duì)方，以彌補(bǔ)“五一”配備的不足。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)細(xì)分為個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)，而直接把個(gè)人戰(zhàn)術(shù)分發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)和防守等。講清中心靠前的道理，使雙膝投影超過腳尖。每個(gè)人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。正面上手發(fā)球的動(dòng)作方法：隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后自然開立，左腳在前（以右手發(fā)球?yàn)槔┳笫殖智蛴谏砬?，抬臂用手掌平托著球向上送，將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩前上方，高度適中。集體戰(zhàn)術(shù)則首先分為集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)與集體防守戰(zhàn)術(shù)兩大類。位置交換的注意事項(xiàng)；發(fā)球擊球前，應(yīng)按規(guī)則的要求站位，防止“位置錯(cuò)位”犯規(guī)。這就是排球運(yùn)動(dòng)的雛形。2得一分，勝一局，勝一場(chǎng)，裁判鳴笛，并依據(jù)下列規(guī)則處罰，只算第一次犯規(guī)。、)二名或三名球員可同時(shí)觸球。排球運(yùn)動(dòng)對(duì)參與者的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉和關(guān)節(jié)等均有積極作用。①有效地增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)的功能：運(yùn)動(dòng)中，紅細(xì)胞和血紅蛋白總量的增加，從總體上改善了人體運(yùn)輸氧的能力，各器官系統(tǒng)的供血和供氧能力得到增強(qiáng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，心肌中線粒體的體積增大，數(shù)量增多，有效地提高了利用氧的能力。黨的十六大報(bào)告首次將“全民族的健康素質(zhì)明顯提高”，“形成比較完善的全民健身體系”納入了全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)之中，并強(qiáng)調(diào)“積極推進(jìn)衛(wèi)生體育事業(yè)的改革和發(fā)展，開展全民健身運(yùn)動(dòng)，提高全民健康水平”，標(biāo)志著我國(guó)全民健身體育進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展時(shí)期。他要求相互協(xié)調(diào)，團(tuán)結(jié)一致才能感受到勝利的喜悅和運(yùn)動(dòng)的快樂。日本男排很快在學(xué)習(xí)我國(guó)“平拉開扣球”和“近體扣球”的基礎(chǔ)上創(chuàng)造了“短平快”、“時(shí)間差”、“位置差”等進(jìn)攻打法。以及整個(gè)隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用隨場(chǎng)上的變化而變化要快。排球運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷了從娛樂排球向競(jìng)技排球過渡階段、競(jìng)技排球迅速發(fā)展階段、競(jìng)技排球的多元化和娛樂排球再興起階段。其一，傳球技術(shù)嫻熟、動(dòng)作隱蔽、分球合理、傳速快。(3)頭腦冷靜，視野開闊。（3）頭腦冷靜，視野開闊。1墊球技術(shù)的運(yùn)用：（1）接發(fā)球墊球。（2）遠(yuǎn)網(wǎng)扣球。第三章排球戰(zhàn)術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中，根據(jù)排球競(jìng)賽規(guī)則和排球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律、比賽雙方的具體情況和臨場(chǎng)競(jìng)賽的變化，合理運(yùn)用個(gè)人技術(shù)及集體配合所采取的有意識(shí)、有組織的行動(dòng)。在場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的行動(dòng)忌帶盲目性，努力提高判斷的準(zhǔn)確性，爭(zhēng)取比賽的主動(dòng)權(quán)。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)包括發(fā)球、一傳、二傳、扣球、攔網(wǎng)、防守六項(xiàng)。發(fā)展專項(xiàng)力量的練習(xí)方法 1． 手指手腕力量練習(xí)2．手臂力量練習(xí)腰腹肌、背肌力量練習(xí)4．下肢力量練習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是篇五排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：形式的多樣性和廣泛的群眾性技術(shù)的全面性和高度的技巧性激烈的對(duì)抗性和嚴(yán)密的集體性輕松的娛樂性和高雅的休閑性排球起源于1895年、美國(guó)馬薩諸塞州霍利沃克城、創(chuàng)始人是 威廉—摩根。雙手比其他準(zhǔn)備姿勢(shì)靠近身體，以便于快速移動(dòng)。在右肩前上方伸直手臂的最高點(diǎn)處，用全掌擊球的后中下部。③墊球動(dòng)作。傳球分為：正面?zhèn)髑?、背向傳球、?cè)向傳球。當(dāng)一傳來球時(shí)，二傳隊(duì)員身體不宜正對(duì)來球方向，要適當(dāng)轉(zhuǎn)向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑颍骨蝽樉W(wǎng)飛出。助跑的路線：由于二傳來球的落點(diǎn)不同，扣球隊(duì)員的助跑方向與路線也不同。根據(jù)二傳球的高度、離網(wǎng)的遠(yuǎn)近、扣球者起跳時(shí)間和扣球動(dòng)作特點(diǎn)來決定。缺點(diǎn)：當(dāng)二傳隊(duì)員輪轉(zhuǎn)到前排時(shí)，有三輪次前排只有兩名進(jìn)攻隊(duì)員，進(jìn)攻點(diǎn)過于暴露，影響了前排整體的進(jìn)攻威力。一般是在對(duì)方進(jìn)攻力量比較強(qiáng)，戰(zhàn)術(shù)變化比較多是采用的。合理取位：如對(duì)方發(fā)球弧度高，落點(diǎn)分散，接發(fā)球站位應(yīng)前后分散均衡站位，如是速度快、弧度平、落點(diǎn)較集中的球，接發(fā)球的位置要后壓，隊(duì)員前后靠攏。1號(hào)位隊(duì)員跟進(jìn)到攔網(wǎng)隊(duì)員身后防吊球及前區(qū)球。是指由三號(hào)位隊(duì)員作為二傳，將球傳給2號(hào)位或后排隊(duì)員進(jìn)攻的組織形式。攔網(wǎng)的方法：①伸臂動(dòng)作。助跑的時(shí)機(jī)：由于二傳來球的高度和速度不同，扣球隊(duì)員必須掌握不同的啟動(dòng)時(shí)機(jī)。正面扣球：動(dòng)作方法：準(zhǔn)備姿勢(shì)：扣球助跑前采用稍蹲姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3米左右處，身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球，做好向各個(gè)方向助跑起跳的準(zhǔn)備。迎球動(dòng)作：當(dāng)球接近額前時(shí)，開始蹬地、伸膝、伸臂，手指微張從臉前向前上方迎出。④擊球點(diǎn)。擊球后，隨著重心前傾，迅速入場(chǎng)。技術(shù)要領(lǐng)：腳開立，膝稍曲，腳跟離地，中心偏前。1947年國(guó)際排聯(lián)在巴黎成立。進(jìn)攻陣型包括“中二三”、“邊二三”、“插三二”三種。（5）防守的積極性：從某種意義上講，沒有防守就沒有進(jìn)攻