20xx年上班族晚餐食譜大全(留存版)
【正文】 素，發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用，對失眠者尤為有益。生活中，就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。s(content_relate)。晚餐后活動減少，必然有一部分消化物不能被吸收。另一方面尿中鈣濃度高。如何吃晚餐才能做到飲食健康呢?晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。晚餐過飽會增加腸胃負(fù)擔(dān)，并對周圍器官造成壓迫，這些信息都會傳給大腦，興奮的“波浪”一旦擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)的其他部位，就會讓人做各種各樣的夢。晚飯時(shí)，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。此時(shí)，不妨選擇一些菌類湯。人們晚上一般活動少，熱能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，從而逐漸使人發(fā)胖。人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時(shí)，若晚餐過晚，當(dāng)排鈣高峰期到來時(shí)，人已上床入睡，尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。但在現(xiàn)實(shí)生活中，由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時(shí)間充裕，吃得豐富
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