合理膳食知識(shí)最新大全(留存版)
【正文】 脂肪含量較高，豬肉最高，平均為30%左右，其次是羊肉，為15%左右，牛肉為5%左右。 干稀飲食搭配：主食應(yīng)根據(jù)具體情況采用干稀搭配，一能增加飽腹感，二能有助于消化吸收。 “四條腿的”泛指地上跑的畜類，如豬、羊等。歡迎大家閱讀參考學(xué)習(xí)! 合理飲食知識(shí) 每天堅(jiān)持飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品(酸奶300克、奶粉40克)。此外,還含有多種有益健康的成分,如大豆皂甙、大豆異黃酮、植物固醇、大豆低聚糖等,尤其對(duì)老年人和心血管病患者是一類很好的食物。畜肉以飽和脂肪酸為主，禽肉以單不飽和脂肪酸為主。 魚類脂肪含量相對(duì)較低，且含有較多的不飽和脂肪酸，有些魚類富含二十碳五烯酸和二十六碳六烯酸，對(duì)預(yù)防血脂異常和心血管疾病等有一定作用，可首選，禽類脂肪含量也相對(duì)較低，脂肪酸組成優(yōu)于畜類脂肪，應(yīng)
黨政相關(guān)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1