【正文】 （1）教孩子不要用鼻子吸氣。或急救者取半跪位，將溺水者的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。不要緊抱著拯救者不放。 （6）抽過筋后，改用別種游泳姿勢游回岸邊。 （4）對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。 （13）忌患急性眼結(jié)膜炎游泳。 （7）忌游泳后馬上進(jìn)食。在天然水域游泳時，切忌貿(mào)然下水。 （1）忌飯前飯后游泳。手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復(fù)數(shù)次。如此有節(jié)奏地進(jìn)行，每分鐘約60—80次。在實踐中，有很多人是在做了數(shù)小時的人工呼吸后才復(fù)蘇的。二、癥狀：溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管充滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。人工呼吸的節(jié)律，約為15～20次／min。下壓時用力要均勻，不宜用力過猛，松手要快（見下圖）。小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側(cè)的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳也會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。 （10）忌高血壓患者游泳。該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。 （16）忌忽視泳后衛(wèi)生。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 （2）游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 如何為孩子織一張保護(hù)網(wǎng) （4）家長對孩子要進(jìn)行安全教育。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。 在農(nóng)村，亦可將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。 （4）防止孩子腿抽筋。 游泳是磨煉意志、鍛煉身體的好方法，但是，游泳也有注意事項
（3）預(yù)防篇
孩子年齡過小，對安全少有概念，所以孩子游泳時，家長還是最好時時將視線放在孩子身上，這樣，才能在危險時立即采取行動。或者抱起溺水者雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。 （2）舉起一只手，放松身體，讓對方拯救。 上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。自救篇選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 （4）忌在不熟悉的水域游泳。手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側(cè)并作振顫動作。然后，上體復(fù)原，迅速放松雙手，但掌根不離位。人工呼吸 人工呼吸是使溺水者恢復(fù)呼吸的關(guān)鍵步驟，應(yīng)不失時機(jī)盡快施行，且不要輕易放棄努力，應(yīng)堅持做到溺水者完全恢復(fù)正常呼吸為止。溺水的自救與救護(hù)一、溺水致死原因主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭強烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。三、自救與救護(hù)：當(dāng)發(fā)生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。常用的人工呼吸法有口對口吹氣法：將溺水者仰臥平放在地上，可在頸下墊些衣物，頭部稍后仰使呼吸道拉直。胸外心臟按摩也需要耐心和毅力，有時也要經(jīng)過數(shù)小時的不懈努力才能使溺水者起死回生。大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關(guān)節(jié)，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。 特別是頑固性的高血壓，藥物難以控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險，應(yīng)絕對避免。在該病流行季節(jié)，即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。泳后，應(yīng)立即用軟質(zhì)干巾擦去身