【正文】 5．要適應(yīng)季節(jié)變化：夏季食物應(yīng)清淡爽口，適當(dāng)增加鹽分和酸味食品，以提高食欲，補(bǔ)充因出汗而導(dǎo)致的鹽分丟失。其實(shí)，恰恰相反，茶葉中的鞣酸與蛋白質(zhì)相結(jié)合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)。但目前，許多上班族由于對早餐、午餐不很重視，卻大都想用晚餐補(bǔ)充一天的“虧空”，晚餐往往成為上班族的“三餐之冠”，但是晚上卻是一天活動機(jī)會最少的時候，而且由于體內(nèi)基礎(chǔ)代謝率降低，如果此時大量進(jìn)食，熱量無法適量代謝，會在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪儲存，很容易導(dǎo)致“四高”——高血壓、高血脂、高血糖和高血粘稠度。午餐：營養(yǎng)搭配要合理目前，對于大城市中的上班族和中小學(xué)生來說，由于家庭住地與工作單位比較遠(yuǎn)，午餐很少能回家吃，本來應(yīng)該占全天熱能40％的午餐被很多人湊合著解決了。特別是一些年輕人，對早飯的重視程度是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。輕度中暑的人，經(jīng)過就醫(yī)治療后，一般5個小時左右就可以恢復(fù)正常。3)、當(dāng)中暑病人出現(xiàn)嘔吐的，應(yīng)當(dāng)將其頭部偏向一側(cè)，以免嘔吐物嗆入氣管引起窒息；對于高燒不退或出現(xiàn)痙攣等癥狀的病人，在積極進(jìn)行上述處理的同時，應(yīng)將其盡快送往醫(yī)院搶救。應(yīng)急處置組：楊年武、徐大慶、胡青、梁國鏵、朱志鑫、各標(biāo)段勞務(wù)負(fù)責(zé)人 醫(yī)療救護(hù)組：冉景喜、賴建霖、李奇毅、程志剛、胡再新 通訊聯(lián)絡(luò)組：沈明海、潘寶發(fā)物資供應(yīng)組：余小虎、吳余山、史寶飛、梁瑞云、葛宇翔、王航、黃英樟 保衛(wèi)疏導(dǎo)組：胡再新、竇鋒、張偉、陳洪偉、田鑫保、劉西套四、應(yīng)急職責(zé)黃二位：負(fù)責(zé)啟動應(yīng)急預(yù)案；事故現(xiàn)場作業(yè)的總指揮和總協(xié)調(diào)；現(xiàn)場事故評估；控制緊急情況；做好應(yīng)急救援處理現(xiàn)場指揮權(quán)轉(zhuǎn)化后的移交和應(yīng)急救援處理協(xié)助工作；當(dāng)發(fā)生事故時和撲救完畢后，應(yīng)專派人保護(hù)好現(xiàn)場，維護(hù)好現(xiàn)場秩序。第四篇：中暑事故應(yīng)急預(yù)案G107耒陽市繞城公路工程、耒陽市竹市至哲橋公路工程中暑應(yīng)急救援預(yù)案編制： 審核： 審批：安徽水利G107耒陽市繞城公路工程、耒陽市竹市至哲橋公路工程項(xiàng)目經(jīng)理部二零一七年七月G107耒陽市繞城公路、耒陽竹市至哲橋公路工程中暑事故應(yīng)急預(yù)案一、基本概況為了保護(hù)本企業(yè)從業(yè)人員在施工中的身體健康和生命安全，保證本企業(yè)在出現(xiàn)生產(chǎn)安全事故時，能夠及時進(jìn)行應(yīng)急救援，從而最大限度地降低生產(chǎn)安全事故給本企業(yè)及企業(yè)員工所造成的損失，根據(jù)《中華人民共和國安全生產(chǎn)法》、《建設(shè)工程安全生產(chǎn)管理?xiàng)l例》和《建設(shè)工程重大安全事故應(yīng)急預(yù)案》等國家相關(guān)法律、規(guī)章、規(guī)范性文件，結(jié)合G107耒陽市繞城公路、耒陽市竹市至哲橋公路工程，特制定本預(yù)案。增強(qiáng)學(xué)生安全意識和自護(hù)自救能力，使學(xué)生樹立相互禮讓、遵守規(guī)則、靠右行走的良好行為習(xí)慣。中暑病人應(yīng)采用少量、多次飲水方法，每次以不超過300ml 為宜，切忌狂飲。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。使用電扇雖能暫時緩解熱感，（90華氏度）以上，電扇則無助于減少中暑等高溫相關(guān)疾病的發(fā)生。一旦發(fā)展為重癥中暑，則可出現(xiàn)大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣，甚至發(fā)生意識障礙、嗜睡、昏迷等。夏季氣溫高，剩飯剩菜容易被細(xì)菌污染，最好不好，如吃，也必須經(jīng)過高溫處理，生吃瓜果要洗凈削皮。這類中暑發(fā)生時肌肉會突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛。第一篇：預(yù)防中暑事故安全教育安全教育教案之二預(yù)防中暑事故安全教育單 位：學(xué)員 三旅 二營 授課人：劉 愛 勇 職 務(wù)：教 導(dǎo) 員 時 間：二〇一二年九月課 題：預(yù)防中暑事故安全教育授 課 人：劉愛勇授課對象：全體人員 授課時間：2012年9月8日 教育時間：45分鐘 授課地點(diǎn)：俱樂部方法步驟：課堂講授、分組討論目的要求：通過安全教育，使同志們了解一些基本的中暑知識，增強(qiáng)學(xué)員的安全意識并學(xué)習(xí)一些預(yù)防中暑的常見方法以及如何處理中暑事故。②、熱衰竭癥狀特點(diǎn)：這種中暑常常發(fā)生于老年人及一時未能適應(yīng)高溫的人。做涼拌菜時，菜一定要洗凈，最好在開水中焯一下；用來切熟食的刀、板、要和切生肉、生菜的分開；涼拌時，應(yīng)放點(diǎn)蒜泥和醋，這不僅能增加食欲，有助于消化，并有殺菌解毒作用，預(yù)防腸道傳染病的發(fā)生。中暑的治療對中暑患者及時進(jìn)行對癥處理，一般可很快恢復(fù)。洗冷水澡或者打開空調(diào)對人體降溫更加有效。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。因?yàn)榇罅亢人粌H會沖淡胃液而影響消化，還會引起反射性排汗亢進(jìn)，導(dǎo)致體內(nèi)水分和鹽分進(jìn)一步大量流失，嚴(yán)重時可促使熱痙攣(抽風(fēng))的發(fā)生。二、健全制度、加強(qiáng)學(xué)校內(nèi)部安全管理工作以落實(shí)責(zé)任為核心，從學(xué)校和學(xué)生實(shí)際出發(fā)，已健全校內(nèi)各項(xiàng)安全管理制度，制定了放學(xué)及上、下操樓梯間安全制度，將安全工作的各項(xiàng)職責(zé)層層進(jìn)行分解，落實(shí)到人，每一個班主任、任課教師都要擔(dān)負(fù)起對學(xué)生進(jìn)行安全管理和教育的責(zé)任。二、中暑事故危險(xiǎn)（害）及癥狀分析中暑是由于高溫或日曬引起的一種急性人體生理機(jī)能失衡現(xiàn)象。張玉飛、李廣：負(fù)責(zé)急救聯(lián)絡(luò)、協(xié)調(diào)工作，做好應(yīng)急、醫(yī)療、交通管制、搶險(xiǎn)等各公共部門聯(lián)系工作；負(fù)責(zé)急救用車安排；保護(hù)現(xiàn)場人員和公眾應(yīng)急反應(yīng)行動的執(zhí)行。當(dāng)中暑者出現(xiàn)呼吸或心跳停止時，應(yīng)根據(jù)情況實(shí)施人工呼吸或胸外擠壓搶救，或者同時進(jìn)行兩種措施搶救。我們不要等口渴了才想起喝水，每天要喝2升左右的水。因?yàn)橐惶斓墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)大多集中在上午，需要消耗大量腦力和體力，當(dāng)然需要提供足夠的營養(yǎng)和能量，所以在生活方式上應(yīng)把早餐放到較為重要的位置。本報(bào)記者在北京雙安商場5層美食府看到，中午時間幾乎人滿為患，座無虛席。專家指出，上班族在充分注意早餐、午餐的基礎(chǔ)上，對于晚餐切忌暴飲暴食或塞飽式進(jìn)餐。使人的消化系統(tǒng)、排泄通道不適，大、小腸道蠕動減慢，糞便在腸道的滯留時間延長，這是產(chǎn)生便秘的因素之一，也會增加有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)被人體吸收的危險(xiǎn)。冬季飯菜可適當(dāng)增加油脂含量，以增加熱能 配制合理飲食的方法:①根據(jù)具體情況（如性別、年齡、勞動強(qiáng)度），確定每日總熱能及營養(yǎng)需要量。4．干稀飲食搭配：主食應(yīng)根據(jù)具體情況采用干稀搭配，這樣，一能增加飽感，二能有助于消化吸收。●高蛋白加濃茶：有些人喜歡在進(jìn)食許多肉類、海產(chǎn)品、貝類等高蛋白食物后，頻頻飲用濃茶，誤以為飲用濃茶就可以去除高脂肪、清心醒腦助消化。因色氨酸除有安眠的作用外，還可減輕身體痛覺和敏感度。所以早餐的時候必須要有主食。早餐：給你一天好開始其實(shí)，早餐對于身體健康的重要性大多數(shù)人都清楚，但現(xiàn)代都市人生活工作節(jié)奏加快，早餐很容易被一些上班族忽視。堅(jiān)持做耐熱鍛煉很有必要，每天擠出一點(diǎn)兒時間到室外活動，主動去適應(yīng)自然氣溫的變化；在辦公室里工作時要多喝 水，補(bǔ)充體